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30/04/2026

❌Un error que muchos deportistas cometen en su día a día: subestimar el sueño.

😴El sueño impacta directamente la recuperación fisiológica, la función neuromuscular, el rendimiento cognitivo, la salud mental y la función inmunológica.

🤔Por eso, no deberíamos mirar solo cuántas horas dormimos, sino también variables como:

Duración total del sueño
Latencia del sueño
Regularidad en los horarios
Eficiencia del sueño
Despertares nocturnos
Frecuencia cardiaca nocturna
HRV
Percepción de recuperación al despertar

🔴⚫️ Herramientas como Polar nos ayudan a hacer visibles estos patrones y entender mejor cómo estamos recuperando.

Código descuento: DOCEMMAPOLAR

19/04/2026

🦁Hace 5 años llegué a esta gran familia con muchos sueños, ilusiones y sed de aprendizaje, hoy puedo decir que gran cantidad de eso sueños se han cumplido, aún sigo aprendiendo todos los días y la ilusión de ganar 🥇 sigue latente 🦁

🦁Agradezco a todas las personas con las que he compartido en esta institución, porque cada una de ellas me ha enseñado algo para mi formación profesional, mi manera de tratar y convivir con las personas ✅

🦁Es un honor ser el médico de cientos de deportistas que han pasado por mis manos durante estos años, a todas esas rodillas, tobillos, isquios y cruzados, que he revisado les debo mi saber, con el cual seguiré ayudando a más deportistas que lo necesiten 🙌🏽

🦁Agradezco ser un león , agradezco construir acá y seguiremos trabajando con la misma energía que tenía ese estudiante de hace 5 años

05/04/2026

🚨Tu recuperación puede estar limitada… y el problema puede ser tus hábitos de sueño.

📚La evidencia es clara:
Los deportistas necesitan en promedio 8.3 horas de sueño, pero duermen solo 6.7 horas.

❌Eso significa un déficit cercano a 1.5 horas cada noche.

Y aún más preocupante:
👉 Solo el 3% duerme lo suficiente
👉 El 71% tiene al menos 1 hora de déficit

Pero el verdadero problema no es solo dormir poco…

📊Es que no lo estamos midiendo correctamente.

⌚️Hoy, herramientas como la Polar loop que permiten:
• Cuantificar el sueño real
• Analizar la calidad del descanso
• Evaluar la recuperación nocturna

Tu recuperación puede estar limitada… y el problema puede ser tu sueño.

La evidencia es clara:
Los deportistas necesitan en promedio 8.3 horas de sueño, pero duermen solo 6.7 horas.

Eso significa un déficit cercano a 1.5 horas cada noche.

Y aún más preocupante:
👉 Solo el 3% duerme lo suficiente
👉 El 71% tiene al menos 1 hora de déficit

Pero el verdadero problema no es solo dormir poco…

Es que no lo estamos midiendo correctamente.

Hoy, herramientas como la Polar loop que permiten:
• Cuantificar el sueño real
• Analizar la calidad del descanso
• Evaluar la recuperación nocturna

✅Porque en el rendimiento:

📚Las decisiones se toman basadas en datos objetivos

Código Descuento polar:DOCEMMAPOLAR

02/04/2026

🦁Muchas canchas, muchas sesiones y decisiones conjuntas, muchas responsabilidades, aciertos y desaciertos, muchos proyectos adelante y muchos más por resolver, gracias vida y gracias fútbol por darme la oportunidad de trabajar y convivir con profesionales de los que aprendo día a día, y a los cuales admiro, gracias fútbol por regalarme grandes amigos como vos .lopez17

🚀Felices por lo que se te viene, muchos éxitos te deseamos en este nuevo proyecto y como antes que el fútbol nos vuelva a reencontrar dentro de un estadio de fútbol 🫡⚽️

12/03/2026

Microciclo Selección Colombia Sub 20 🇨🇴⚽️

14/02/2026

✅ Aquí les dejo algunos artículos que me han servido para entender un poco más las lesiones de isquios

🤯Las lesiones de isquiotibiales suelen ser un dolor de cabeza para nosotros los clínicos en el campo del deporte

🔥Por estos días debido a condiciones relacionadas con la competencia, adaptación a la carga y calendario se pueden incrementar el número de lesiones de isquios en los departamentos médicos de clubes de fútbol

📉La evaluación de esta estructura ha cambiado, no solo importa factores cuantitativos si no cualitativos, cuanto corro importa mucho, pero como lo hago también es determinante en cuanto Strain se somete al sistema

🤝Cada ves vemos que la ciencia nos invita a impactar en múltiples dominios y variables de esta compleja patología: pelvis, columna lumbar, ángulos de isométricos críticos, HSR, y muchos más

📚Mi conclusión siempre es dejar la puerta abierta para que el manejo y la prevención de estas lesiones se haga de manera conjunta

👀 faltan muchos más artículos, estos son solo algunos

08/02/2026

Curso: Tratamiento Integral de Tendinopatías ❎

Gracias a todos los asistentes por su disposición, por las preguntas y por enriquecer el espacio desde la experiencia clínica de cada uno.

Creemos firmemente que el conocimiento no compite, se comparte.

En promovemos la formación continua no solo dentro de nuestro equipo, sino también junto a otros centros y colegas del medio. Independientemente de dónde trabajemos, todos tenemos el mismo objetivo: mejorar la atención de nuestros pacientes.

Cuando elevamos el nivel académico del entorno, gana el paciente y gana la rehabilitación deportiva en nuestra región.

Gracias a .fisio .fitnessclub otros centros y colegas por sumarse a este espacio académico.

05/02/2026

Médico de equipo ⚽️📚

Más de 6 temporadas en el fútbol profesional colombiano como médico de equipo me han enseñado que esto va mucho más allá de competir y de diagnosticar bien. 🚀

🔥Es compromiso, responsabilidad, paciencia, empatía escucha y respeto por el proceso de cada jugador.

No basta con la atención en campo, con un buen diagnóstico un médico de equipo va más allá, la convivencia diaria con los deportistas te da información que nunca te dará una imagen diagnóstica o una visita ocasional 🔥

❤️Amo esto y todo lo que implica. Estar en el fútbol profesional exige prepararme mejor, ser más crítico en mis decisiones, estudiar mucho, trasnochar, dejar eventos familiares, asumir decisiones difíciles y entender que cada cuerpo de cada jugador, cada rodilla, cada isquio cada contexto son distintos y por esto requieren procesos individualizados.

Aquí seguimos 🔥🦁⚽️

26/01/2026

Hoy empieza una temporada que solo nos lleva a un camino: RENACER 🦁🌼

Volver a nuestros orígenes, a nuestra historia, a partir de hoy el leon vuelve a Rugir 🦁

📸 .photo

20/12/2025

Un día como médico de todos estos cracks 🔥

14/12/2025

Finaliza un año de mucho aprendizaje en 🦁

Desde ahora nos empezamos a preparar para lo que se viene, con determinación, convicción y fe en el proyecto de esta familia aspiramos grandes logros en el próximo 2026

Staff tecnico y médico Primer equipo 2026-I

Vamos leones 🦁💚💛🔥

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