Catalina Navarro Psicología

07/04/2020

Los invito a leer el último artículo que escribí con el objetivo de brindar herramientas que facilitan la adaptación al cambio durante la pandemia!

La incertidumbre generada por un virus desconocido, la cuarentena preventiva, el cambio obligatorio de rutina y el fácil acceso a la información sobre cifras de contagios y muertes a nivel mundial, despiertan uno de los mayores miedos de la humanidad: el miedo a la pérdida; a la pérdida de la vi...

26/03/2020

Hola! los invito a leer esta entrevista que me hicieron para promover sana convivencia y prevenir violencia intrafamiliar durante la cuarentena.

Un abrazo.

KienyKe.com conversó con expertas luego de conocerse 43 casos de violencia intrafamiliar en el Simulacro Vital en Bogotá.

20/03/2020

Hola! Soy Catalina Navarro, Psicóloga Clínica.
Ante la incertidumbre y sensación de desasosiego e impotencia que puedan ocasionar las medidas preventivas adoptadas debido a la situación presente del me permito informar que si tú, un familiar o conocido presenta ansiedad, cuadros depresivos recurrentes o percibe que la situación actual se sobrepasa comprometiendo su bienestar psicoemocional o siente cualquier otra situación que se pueda resolver sin tener que acudir a centros de atención, puede consultarme por privado.

pero recuerda que aislamiento, no es soledad, con tranquilidad, empatía y responsabilidad saldremos pronto de esta situación.♥️🌟✨

Se agradece difusión.
Colegio Colombiano de Psicólogos

17/03/2020

Estrategias para promover bienestar en tiempos de coronavirus 🦠:

1. Infórmate sobre el coronavirus únicamente por canales oficiales y evita sobreexponerte a las noticias 📲⏰.
2. Haz lo correcto para evitar contagiarte y contagiar a los demás: lávate las manos varias veces al día, utiliza antibacterial e intenta permanecer en casa🏡🧼
3. Aprovecha la tecnología (llamadas, chats y videollamadas) para mantener el contacto con familia y amigos. Si bien es importante expresar emociones, procura que las conversaciones no se vuelvan monotemáticas ☎️👩🏼‍💻
4. Establece en casa una rutina. Intenta organizar bien el tiempo para hacer cosas diferentes y que normalmente no puedes hacer por falta de tiempo. Por ej: leer, aprender algo nuevo, realizar los pendientes del trabajo, cocinar, organizar el cuarto, escribir, hacer ejercicio en casa, jugar, ver películas 🎨👨🏼‍🍳
5. Intenta dormir bien, comer nutritivo y balanceado, ponerte en movimiento al menos 45 minutos del día y, si tienes balcón, terraza o ventanas, aprovéchalas para recibir luz natural ☀️🌈
6. En caso de que lo anterior no funcione e incrementen los niveles de ansiedad, puedes pedir ayuda a profesionales dispuestos a dar terapia online ✨🙏🏻

16/03/2020

Hola a todos! Mientras baja el riesgo de contagio de coronavirus en Bogotá, quedan canceladas todas las consultas presenciales y estaré iniciando procesos y continuando los tratamientos en modalidad online. Un saludo para todos ✨

05/07/2019

Les recomiendo mi último artículo! van a encontrar herramientas para promover su bienestar y desarrollo personal! Un abrazo.

Se puede decir que la búsqueda del “bienestar” hace parte de la ilusión de la vida, pues la gran mayoría de las personas que vienen a mi consulta coinciden en manifestar: “vengo, porque quiero vivir una vida con sentido, tranquila, feliz y, sentirme bien la mayor parte del tiempo posible”...

27/06/2019

Es importante reconocer que, a pesar de las dificultades, siempre podemos agradecer por las cosas buenas que están presentes hoy y por lo afortunados que hemos sido en otras ocasiones. El agradecimiento genera fuerza para retomar la ilusión por la vida! 🔮🍃🌸
🌿🏕🍄

18/06/2019

Inscripciones abiertas para todas las personas que quieran reflexionar, aprender y compartir con nosotros sobre Celos! miércoles 26 de junio de 7pm a 9pm. ✨🙋🏼‍♀️💕

29/05/2019

Compasión y gratitud -con nosotros mismos y con los demás-. Dos palabras claves para mantener el equilibrio emocional y la sensación de bienestar. 🙏🏻✨

22/05/2019

Tenemos la libertad de elegir la actitud para afrontar la vida. Hacer esta pregunta todas las mañanas moviliza a la acción, a fortalecer los vínculos y a propiciar el bienestar al interior de las relaciones sociales 🍃🌼🦋

14/05/2019

Coach Profesional y Master en Programación Neurolinguistica 🙌🏻👩🏼‍🎓 .
Shiny Unsal & Dr Richard Bandler. ✨💕 Gracias por esta experiencia de vida, por compartir sus conocimientos, por ser herramienta de cambio en la vida de tantas personas y por destacar mi carrera de Psicóloga como la mejor vía que pude haber elegido para mi vida. Me voy feliz y motivada a seguir con mi misión de guiar a los demás en la búsqueda de la armonía y coherencia para sus vidas. ✨🎉👩🏼‍🎓
Thank you so much for this wonderful life experience. Thank you for sharing your knowledge and expertise. Thank you for being such an impactful and life changing tool in the lives of so many people. Thank you for pointing out my psychologist career as the best path I could have chosen for my life project. I leave this place extremely happy and inspired to continue on my mission of guiding people in the search of the so desired harmony and coherence in their life. 🌿🌸
🌿🏕🍄

07/05/2019

Conocer los valores que rigen nuestra vida resulta útil para cambiar aquellos comportamientos que nos hacen sentir incoherentes y asumir una mejor actitud ante la vida 🌿⚖️👩🏻‍💼🙌🏻