15/12/2025
🤓 Seamos honestos, colegas. Diciembre en salud es sinónimo de guardias extra, salas de espera llenas y picos respiratorios. Mientras todos planean sus cenas, nosotros planeamos cómo cubrir los turnos.
😅 Es irónico que seamos expertos en salud y los peores pacientes en estas fechas.
Por eso, este es un recordatorio rápido de colega a colega: Tu bienestar no es negociable, ni siquiera en Navidad. No podemos servir de una taza vacía.
Por eso, hoy te comparto 3 reglas de oro para sobrevivir a esta temporada.
1️⃣El "Bonus" de hidratación: Entre paciente y paciente, la botella de agua es obligatoria. El café no cuenta como hidratación principal.
2️⃣ Micro-descansos reales: Si tienes 10 minutos, desconéctate. No revises historias clínicas. Cierra los ojos, respira. Tu córtex prefrontal lo necesita.
3️⃣No normalices el burnout navideño: Decir "no" a un turno extra si estás al límite también es un acto de responsabilidad profesional.
¿Algún otro colega en turnos estos días? ¡Menciónalo para darle ánimo! 💪
