03/07/2015
ALIMENTACIÓN ADECUADA Y HÁBITOS SANOS
Estos son algunas pautas, alimentos y hábitos sanos que nos ayudaran a prevenir, minimizar y tratar los miomas.
Debemos desintoxicar el organismo y alcalinizar el organismo.
Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, ya que mejora la actividad hepática, muy relacionado con las hormonas.
Eliminar lácteos y derivados lácteos.
Reducir el consumo de grasas saturadas.
Eliminar el alcohol.
No ingerir café.
No consumir azúcares ni harinas refinadas.
Evitar el exceso de peso.
Eliminar el tabaco.
Aumentar el consumo de aceites de semillas de primera presión en frío ya que ayudan a la síntesis de hormonas y tienen una acción antiinflamatoria.
Aumentar el consumo de frutos secos crudos y cereales integrales por su riqueza en fibra, vitamina C y las vitaminas del grupo B.
Aumento del consumo de piña y papaya ya que contienen enzimas como la bromelaína y la papaína que ayudan a reducir inflamación.
Aumentar el consumo de alimentos depurativos del hígado como alcachofas, achicoria, rúcula, rábanos, cebolla, endibias, etc.
Aumentar el consumo de cúrcuma como antiinflamatorio.
Realizar ejercicio físico.
