¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/200222053357242/

VidaFit

✨Te ayudo a estar en forma de una manera saludable, sin dejar de COMER, ni cirugías!

ESCRÍBEME y lo logramos juntas!
🕒 Únete a mi reto de transformación online👇
https://wa.link/33kjq9

05/01/2026

Yo en enero.

02/01/2026

La motivación varía, la disciplina no.

25/12/2025

3 CLAVES PARA UNA PLANCHA PERFECTA🔥

¿Sientes que el cuerpo te tiembla o que te duele la espalda al hacer plancha? ¡No es solo resistir el tiempo, es la técnica!

Para que este ejercicio realmente transforme tu core y proteja tu columna, asegúrate de seguir estos Tips Pro:

1️⃣ ALINEACIÓN DE ACERO: Tu cuerpo debe ser una línea recta perfecta desde la cabeza hasta los talones. Evita que la cadera se caiga (lastima la espalda) o que suba demasiado (le quita esfuerzo al abdomen).

2️⃣ ACTIVA EL "BOTÓN" DEL CORE: No solo mantengas la posición; empuja el ombligo hacia adentro como si quisieras tocar tu columna. Siente cómo se compacta toda tu zona media. 🛡️

3️⃣ EMPUJE DE HOMBROS: No dejes caer el peso sobre tus articulaciones. Empuja activamente el suelo con tus antebrazos para separar los omóplatos y mantener el cuello largo y relajado.

✨ EL RETO: Es mejor hacer 20 segundos con técnica impecable que 1 minuto con mala postura. ¡Calidad sobre cantidad siempre!

👇 Dime en los comentarios: ¿Cuál es la parte que má

23/12/2025

Mi terapia.

Cual es la tuya? Comparte en los comentarios 🙌

21/12/2025

Ya casi es navidad y es tiempo de medir nuestros avances. No para juzgarnos, si no para mirar donde reforzar las cosas.

17/12/2025

No diré nada, pero habrán señales.

16/12/2025

Yo después de hacer pierna 🤣🤣🤣

14/12/2025

Dejemos de perseguir píldoras milagrosas, dietas extremas o atajos de última hora.

La fórmula de la transformación es simple, pero exige tu compromiso: disciplina, una rutina sólida y paciencia estratégica.

🔑 La Disciplina es tu superpoder. No es hacer lo que amas; es hacer lo que prometiste hacer, incluso cuando la motivación se ausenta.

Es la constancia que blinda tus 30 minutos de entrenamiento diario.

El Enfoque es la brújula. Te permite ignorar las distracciones y concentrarte en el proceso de repetición tras repetición, comida tras comida.

Recuerda: La meta no es el destino, es el Proceso. El cuerpo no cambia en un día, cambia en el cúmulo de decisiones consistentes.

Honra el proceso, respeta la rutina y los resultados llegarán inevitablemente.

13/12/2025

A veces lo importante no es material.🤗

Dirección

Mz 23 Cs 5 Sta Isabel
Girardot
25307

Teléfono

+573219548299

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando VidaFit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.