13/12/2025
En esta temporada abundan los dulces, postres y antojos… y es normal que los niños quieran probar de todo.
La clave no es prohibir, sino aprender a equilibrar para evitar excesos que afecten su apetito, sueño, energía o salud dental.
Algunas recomendaciones:
• No lleguen con hambre a reuniones o novenas: una merienda saludable antes evita el exceso de dulces.
• Limita los jugos y gaseosas; ofrece agua como bebida principal.
• Elige dulces pequeños o porciones controladas para no convertirlos en comida.
• Incluye fruta fresca en las mesas navideñas: uvas, fresas, mandarinas, manzana.
• Evita que el dulce sea premio; preséntalo como parte del ambiente festivo, no como recompensa.
• Habla con tu hijo sobre moderación y disfrute, sin miedo ni culpa.
La Navidad también es una gran oportunidad para enseñar hábitos que se mantendrán durante todo el año.
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