Recetas Saludables

04/13/2025

Salmón fresco, aguacate, lechuga, cebolla y huevos 🤤

04/09/2025

Rompiendo ayuno 🥳🥰

04/05/2025

Ricas ensaladas saludables 🍎 🥬

Recetas saludables INGREDIENTES: DIRECCIONES 1 lata de 10 onzas de pollo, escurrida (o 1 Pechuga de pollo sin piel; o 6 sin piel Muslos; ...

04/03/2025

Almuerzo .🥗 🧑‍🍳🥰🥦🥬🍲

°Plato 1 🧑‍🍳
°Ingredientes 📝
°Pechuga de pollo 🍗 lechuga 🥬 tomate 🍅 pepino 🥒 aceite de oliva °🍶 sumo de limón 🍋 sal al gusto 🧂 ...

▪︎Plato 2 🧑‍🍳
▪︎Ingredientes 📝
▪︎Huevo frito 🍳 espinacas 🥬 jitomate 🍅 aguacate 🥑 pan tostado ▪︎▪︎🍞 con champiñones 🍄...

▪︎Plato 3 🧑‍🍳
▪︎Ingredientes 📝
▪︎Pollo asado 🍗 aguacate 🥑 brócoli 🥦 zanahoria 🥕 arveja (guisante) 🫛 ejotes 🌿 maíz 🌽 zumo de limón 🍋 sal al gusto 🧂..

▪︎Plato 4 🧑‍🍳
▪︎Ingredientes 📝
▪︎Pechuga de pollo 🍗 ensalada de arugula 🌿 con pepino 🥒 tomate 🍅 y aceite de oliva

04/03/2025

Ideas deliciosas para tu almuerzo 😋🥗🥚🍅🥕

✅Huevo 🥚, queso panela 🧀, aguacate 🥑, arugula, tomate 🍅

✅ Pan pita 🫓, huevo 🥚, queso panela 🧀, tomate 🍅 y pimiento 🫑

✅ Huevos 🥚, tocino , tomate 🍅, arugula

✅2 pan tostado integral🍞 , huevo 🥚 y epazote desmoronado

04/03/2025

Ideas para tus comidas 🥗😋
Opción 1
Ingredientes 👨‍🍳
•Atún
•Tomate
•Lechuga
•Aguacate
•Huevo Cocido

Opción 2
Ingredientes: 🥗
Arroz 🍚
Filete de Pescado cubierta por una Sabrosa Ensalada de Aguacate 🥑Cebolla roja 🧅
Mango 🥭
Tomate 🍅
Cilantro 🍀
Limón 🫒
Aceite de oliva 🫒🍀
Pimienta y Sal 🍴

Opcion 3
Ingredientes 🥗👩‍🍳
Brócoli 🥦
Un poco de zanohoria
Champiñones

Opcion 4
Ingredientes 🥗👩‍🍳
Filete de pescado 🐟 zanahorias 🥕 chayote 🌿 brócoli 🥦 tomate picado 🍅 con lechuga 🥬

04/02/2025

Delicioso y saludable 🥑 🥚 🥩 🥬

04/02/2025

Pa andar saludable

04/02/2025

🐟 Salmón con Mantequilla de Limón, Papas Crujientes y Brócoli 🥦🥔

Ingredientes:

- 🐟 filetes de salmón - 4 filetes (aproximadamente 150 g cada uno)
- 🧈 mantequilla - 100 g
- 🍋 jugo de limón - 60 ml (aproximadamente 2 limones)
- 🧄 ajo - 3 dientes, picados

04/01/2025

Brócoli a la Crema
Ingredientes:
1 cabeza de brócoli, cortada en floretes
Zanahoria rallada precocida
1 taza de crema (crema de leche o nata)
1/2 taza de leche
1/2 taza de queso rallado (puede ser parmesano, cheddar o tu preferido)
2 dientes de ajo, picados
2 cucharadas de mantequilla

04/01/2025

Un plato delicioso y nutritivo. Aquí tienes una idea de cómo combinarlos:

Proteínas y vegetales:
Filete de res a la plancha, huevo duro, aguacate, brócoli, coliflor y pimiento rojo, plátano asado.
Jugo de zanahoria 🥕

04/01/2025

AGUA DE FRESA, LIMÓN, PEPINO Y MENTA.
+ MODO DE PREPARACION.
- En una jarra o frasco, agrega los siguientes

ingredientes:

pepino, limón, fresas y menta fresca.
- Agrega la cantidad a tu gusto dependiendo de la cantidad de agua que quieras hacer, para 1 litro, recomiendo 1 pepino, 1 taza de fresas, 1 limón y un puñadito de menta.
- Mezcla todos los ingredientes con el agua y deja reposar por lo menos 3 horas en el refrigerador, antes de beberla.