Lucía Rincón Márquez.

03/01/2023

10/10/2022

Tu salud mental es MUY IMPORTANTE. Darle espacio y validación a nuestras emociones, nuestras experiencias y los esfuerzos que muchas veces hacemos con lo que está en nuestras manos para cambiar situaciones que nos impactan de manera directa, es necesario.

¿Necesitas ayuda? Yo puedo acompañarte!

15/01/2022

Hablemos de las relaciones que nos cuestan superar…

Cada vez que escucho esta obra maestra de la fallecida Whitney Houston no puedo evitar relacionarla con lo que muchos describen como una relación tóxica y lo duro que resulta superarla. De eso justamente habla esta canción, de lo complicado que muchas veces nos resulta confiar y sentirnos en un espacio seguro después de terminar una relación con una persona que nos ha causado mucho daño emocional.

Siento que aparecen muchos pensamientos que se relacionan con el miedo que nos genera vivir experiencias similares en las que nos sentimos mínimos o que no éramos suficiente. Finalmente, el duelo de estas relaciones nos resultan algo increíblemente difícil y tortuoso.

Cuando lo llevo al espacio terapéutico, puedo empezar a recordar a muchos consultantes que llegan una vez dan por terminada este tipo de interacciones y puedo sentir muchas veces ese dolor al describir las situaciones en las que al ser vulnerables resultaron castigados de una forma importante, impactando de forma directa la capacidad de confiar en el otro (hey! Yo también he estado ahí). Por lo que he aprendido a lo largo de mi experiencia, entiendo que lo más importante es construir en conjunto con mis consultantes un lugar seguro para que podamos llevar nuestras vulnerabilidades y podamos validarlas y darles un espacio en nuestras vidas, además de empezar a identificar lo que necesitamos que una pareja HAGA por nosotros (recordemos la importancia de los hechos, que generalmente son más relevantes que las palabras) y podamos conocer lo que podemos hacer por nuestra pareja.

CLAUDIA LUCÍA RINCÓN MÁRQUEZ
Psicóloga Clínica
Consultas presenciales o virtuales.
Comunícate conmigo al 3016588806.

Waiting To Exhale: Original Soundtrack Album [SOUNDTRACK] Lyrics:Why does it hurt so bad?Why do I feel so sad?Thought I was over youBut I keep cryingWhen I d...

13/01/2022

Hoy, 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, enfermedad que actualmente impacta al 3,8% de la población mundial, según datos de la OMS.

Acá van algunos datos importantes sobre esta enfermedad, que se considera como la primera causa de discapacidad a nivel mundial: En un episodio depresivo, las personas suelen experimentar un estado de ánimo deprimido (tristeza, irritabilidad, sensación de vacío) o una disminución o pérdida del interés o capacidad de disfrutar actividades que generalmente son placenteras. Esta sintomatología se presenta la mayor parte del día, casi todos los días, durante dos semanas (mínimo). En el episodio depresivo, también aparecen otros síntomas, tales como la dificultad para concentrarse, desesperanza sobre el futuro, ideas de muerte, alteraciones del sueño, cambios en el apetito o aumento/disminución del peso y falta de energía.

Qué puede causar la depresión?
Es MUY importante mencionar que no podemos hablar de una sola causa, pues generalmente existen diversos factores (biológicos, psicológicos y sociales) que influyen e interactúan para que los síntomas empiecen a aparecer. Sin embargo, diversas situaciones en tu vida pueden incrementar las probabilidades de inicio de un episodio depresivo: Pérdida de un familiar/amigo, pérdida de empleo, terminar con una relación de pareja o cercana importante, entre otros.

Si sientes que estás presentando varios de estos síntomas, es necesario que puedas buscar ayuda.

CLAUDIA LUCÍA RINCÓN MÁRQUEZ
Psicóloga Clínica
Consultas presenciales o virtuales.
Contáctame al 3016588806.

13/01/2022

Hola!
Empezamos ya el 2022. Qué tal sí trabajamos en nuestra salud mental para que sea uno de los propósitos más relevantes a impactar en este año? Déjame ayudarte.

Comunícate conmigo a mi línea de Whatsapp!

06/05/2021

Datos sobre la intimidad. Es solo la conducta sexual?