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                                            Sabemos lo que cuesta llegar a los 21K.
No es solo entrenar, madrugar o seguir el plan…
También es aprender a escuchar tu cuerpo y darle lo que necesita para rendir. 💪💚
 no solo corrió la Media Maratón de Bogotá… la planeó de principio a fin.
• 60g de carbohidratos por hora
• 300mg de sodio por hora
💧 Hidratación constante
🧠 Una estrategia clara para sostener el ritmo hasta el final.
Y así cruzó la meta en 1h y 29 min, con el cuerpo respondiendo y la mente enfocada.🙌🏃
Porque llegar fuerte a la meta es mucho más que correr… Es respetar el proceso, escuchar al cuerpo y alimentar cada paso con intención.👏👟
📍¿Tu próximo 21K está en camino?
Empieza desde ya a correr con estrategia.
 🌿 | 16 años Construyendo Hábitos Saludables 🌿
             💚                                        
 
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                                                                                     
                                         
   
   
   
   
     
   
   
  