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NutriOmaira

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Colombia
Sabaneta
NutriOmaira

Nutrición para cuerpo, mente y alma

Acompañamiento nutricional en diabetes, hipertension arterial, enfermedades gastrointestinales, sobrepeso, obesidad, desnutricion y menopausia.

02/06/2025

Nutrición para todas las edades!
👶👧🧑👵

✔️ Niños más fuertes y sanos
✔️ Adultos con más energía y equilibrio
✔️ Personas mayores con mejor calidad de vida

💡 La prevención empieza en el plato.
Comer bien hoy es cuidar tu salud del futuro 🍎🥦

📲 Agenda tu consulta nutricional y empieza a cuidarte como mereces.

10/12/2024

Nutrición en todas las etapas de la vida

No es lo mismo comer que alimentarse y nutrirse

23/08/2024

La atención nutricional a los trabajadores forma parte de la Salud ocupacional en las empresas y brinda este servicio, consciente de la importancia de la alimentación en el bienestar de las personas.

28/05/2024

🌍🍎 Día Mundial de la Nutrición 🍎🌍

Hoy celebramos la importancia de la nutrición para nuestra salud en todas las etapas de la vida. Desde la infancia hasta la edad adulta. La alimentación adecuada es esencial para prevenir enfermedades no transmisibles, mantener un peso saludable y asegurar una calidad de vida óptima.

👶 Se deben establecer hábitos alimentarios saludables desde la infancia para garantizar el crecimiento adecuado.

🧑‍🎓 Durante la adolescencia y juventud, una dieta balanceada proporciona la energía y los nutrientes necesarios para el desarrollo y la formación de masa muscular y ósea

👵 A medida que envejecemos, una nutrición adecuada ayuda a mantener la masa muscular, la salud ósea, previene enfermedades crónicas no transmisibles, mantiene la capacidad funcional y el bienestar.

¡Invierte en tu salud a través de una buena nutrición en cada etapa de la vida! 🌿💪

25/12/2023

Que estas festividades sean una celebración de bienestar y alegría compartida

Feliz navidad!

15/11/2023

La prevención de la diabetes tipo 2 se centra en adoptar un estilo de vida saludable.

√ Mantener un peso corporal saludable mediante una dieta equilibrada y ejercicio regular es clave

✓ Prioriza alimentos ricos en fibra

✓ Controla el tamaño de las porciones

√ Reduce el consumo de azúcar y carbohidratos simples

√ Practicar actividad física de regular ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina

√ Realizar chequeos médicos periódicos y conocer tu riesgo genético también son pasos importantes para una prevención efectiva.

20/09/2023

Me preguntan si son importantes los vegetales y las frutas en la salud?

Claro que sí!

Y respecto a las frutas, recuerden que:

- Mejor entera que en jugo🍎🍍🍋🍐🥝
- Importa el tamaño de las raciones

-De acuerdo a tu condición de salud quizá deberías consumir frutas de bajo y mediano índice glucémico

Si necesita orientación al respecto, escríbeme ✍️

21/11/2022

Hola amigos, yo por acá de nuevo; el trabajo en campo con los niños ha estado intenso.

Hoy les comparto este almuerzo casero, super rápido y balanceado:
Pollo guisado arroz y vegetales.

Dos pechugas que tenía congeladas las puse directo en la olla de presión (olla pitadora acá en Colombia), las dejé por 15 minutos, les retiré el exceso de caldo, le agregue papas y zanahoria picadas, tomate, cebolla y pimentón licuado, sazoné con orégano, pimienta y sal, se llevó 10 minutos más de cocción.

El arroz tiene cebolla y pimentón, acompañé con ensalada de lechuga y tomate, aderezada sólo con aceite de oliva y sal.

Este fue el almuerzo de hoy domingo luego de trabajar con niños en una comunidad vulnerable de Medellín

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