Psicóloga 💡 | Magíster en Neuropsicología Clínica 🧠 y Psicopedagogía 📚
- Sexualidad, salud mental, diversidad e inclusión 🌈 | Boletín: Voces de la Diversidad
03/01/2026
🔥 "En ciertos ojos habita un espíritu antiguo, recordándonos que todo lo vivo también nos lee."
A veces, la presencia de un animal no es compañía: es un recordatorio.
Un pequeño portal.
Un llamado suave a volver a la tierra, al cuerpo, al pulso que nos sostiene.
Hay miradas que no buscan respuesta.
Solo te devuelven a ti misma.
A lo que sientes.
A lo que intuyes.
A lo que todavía no has dicho en voz alta.
En ese cruce silencioso —entre lo humano y lo ancestral— algo se acomoda.
Algo se despierta.
Algo te reconoce.
✨ Y desde la psicología, ese instante es valioso: cuando algo nos mira sin juicio, nos permite mirarnos con más verdad.
26/12/2025
A veces, lo más puro cae en silencio sobre lo vivido: no para borrar, sino para honrar.
En la vida también hay momentos así: instantes en los que algo delicado desciende sobre nuestra historia, se posa en lo que ya fue, y nos invita a mirar con más ternura. No llega para corregir el pasado, ni para exigir un nuevo comienzo. Llega como un recordatorio suave de que incluso lo que ha caído conserva belleza, sentido y dignidad.
Honrar lo vivido no significa idealizarlo. Significa reconocer que cada experiencia —incluso las que duelen— dejó una forma de luz. A veces tenue, a veces inesperada, pero luz al fin.
Hoy, dejo que estas flores caídas me enseñen a mirar mis propios ciclos con menos juicio y más gratitud. A aceptar que lo que toca tierra también puede convertirse en raíz, en memoria, en gesto de continuidad.
11/12/2025
No fue un calendario.
Fue un tránsito del alma.
Un viaje silencioso entre lo que fui
y lo que por fin me permito ser.
2024 fue el suspiro.
Un año que me vació para hacer espacio.
Solté sin ruido.
Solté sin miedo.
Solté para volver a mí.
2025 fue el fuego.
No para destruir, sino para honrar.
Ardieron los puentes que ya no sabían mi nombre.
Quedaron cenizas que también eran memoria.
2026… es el vuelo.
El año que me despliega.
El que no pide señales.
El que me encuentra en otra altura.
Lista.
Abierta.
Fiel a lo que tenga alma.
Cada año, un umbral.
Cada decisión, un acto de fe.
Y yo, la que aprendió a cruzarlos sin perderse.
❤️
#ᴛʀᴇɴᴅɪɴɢɴᴏᴡ ✨ 😍✌
06/12/2025
🪶 En junio, el desierto me habló en un idioma sin palabras.
No pedía respuestas: pedía presencia.
Allí entendí que el alma solo revela su verdad cuando dejamos de perseguirla.
Entre dunas que nacen y mueren con el viento,
comprendí que soltar no es un acto humano,
sino un movimiento del espíritu.
Nada se aferra en el desierto:
todo se transforma.
La luz descendía como una bendición lenta,
y en ese resplandor supe que hay amores que llegan para abrir caminos,
y otros para enseñarnos a caminar solas.
Ambos son sagrados.
El horizonte, infinito y silencioso,
me mostró que la claridad no irrumpe:
se posa.
Y que la verdadera libertad no es ausencia de lazo,
sino la certeza de que lo que permanece
lo hace por elección del alma, no por miedo a perder.
Hoy, desde la memoria de ese atardecer,
honro lo que se alejó sin herirme,
bendigo lo que no pudo florecer,
y abro espacio para lo que llegue sin exigir mi pequeñez.
El desierto me enseñó que lo místico no está afuera:
es la forma en que el corazón vuelve a sí mismo
cuando deja de mendigar amor
y empieza a escuchar su propia luz.
🌞
24/11/2025
🌿 La ternura como forma de resistencia…
En un mundo que premia la dureza y la respuesta inmediata, la ternura parece frágil. Pero en realidad, es una de las formas más potentes de resistencia.
Sostener un cuerpo pequeño, mirar con alegría, compartir el sol sin palabras… eso también es resistir.
Es elegir no endurecerse frente al dolor, no perder la capacidad de cuidar.
La ternura no exige, no interroga, no invade.
Es el gesto mínimo que transforma lo cotidiano en refugio.
Así como la resiliencia silenciosa nos sostiene desde adentro, y el amor propio nos enraíza, la ternura nos vincula sin violencia, sin espectáculo, sin máscaras.
Porque resistir también es acariciar.
Y amar, a veces, es simplemente no herir.
16/11/2025
En la vida cotidiana solemos asociar la resistencia con la fuerza visible: el grito, la protesta, el gesto expansivo. Sin embargo, existe otra forma de resistencia, más silenciosa y a menudo invisibilizada: la de los cuerpos que sostienen sin ruido, y las miradas que acompañan sin exigir nada a cambio.
Este silencio no es debilidad, ni ausencia de dolor. Es una manera de existir con dignidad, de atravesar la experiencia sin convertirla en espectáculo. En psicología hablamos de resiliencia silenciosa, esa capacidad de adaptarse y sobrevivir sin necesidad de validación externa.
La foto en blanco y negro nos recuerda que, incluso en la oscuridad, hay presencia. Que la grandeza de simplemente ser —respirar, mirar, sostener— ya es un acto de resistencia. Y que reconocerlo nos invita a valorar lo cotidiano: el gesto mínimo, la mirada que acompaña, el cuerpo que sigue aquí.
Resistir sin gritar también es existir.
Sostener sin pedir también es amar.
14/11/2025
🩶 El amor propio como raíz
No siempre estamos brillando.
No siempre estamos fuertes.
Pero incluso en la pausa, incluso en el cansancio,
podemos elegirnos.
Amor propio no es exigencia.
No es perfección.
Es saber que, aunque el mundo no nos aplauda,
aunque el otro no nos responda,
aunque el cuerpo se apague por momentos,
seguimos siendo dignos de cuidado.
Desde la psicología clínica y la neuropsicología,
sabemos que el sistema nervioso necesita pausas para restaurarse,
que la motivación no siempre se desvanece por debilidad,
sino por una necesidad legítima de reorganizar recursos internos.
Sabemos que el vínculo con uno mismo se fortalece
cuando dejamos de exigir rendimiento constante
y empezamos a practicar ternura reguladora.
Amarse es sostenerse.
Incluso cuando no hay chispa.
Incluso cuando no hay eco.
Incluso cuando lo único que queda…
es la raíz.
¿Has sentido que tu raíz te sostiene en la pausa? Cuéntame, este espacio también es tuyo.”
❤️
11/10/2025
En este Día Mundial de la Salud Mental, quiero recordarte que tu mente es tu hogar más sagrado.
No podemos hablar de bienestar sin hablar de la valentía que requiere cultivar nuestra paz interior. Vivimos en un mundo que premia el ruido y la velocidad, pero tu sanación está en la quietud de tus decisiones diarias.
La salud mental no es una meta inalcanzable, sino una práctica diaria de liberación: soltar lo que no te pertenece, establecer tu cimiento y recordarte que tu valor ya es inherente.
Desliza este carrusel y tómate cinco minutos para hacer esta "Práctica de Hoy". Es un permiso para dejar de cargar pesos que no son tuyos y empezar a construir ese santuario inamovible.
¿Cuál de estas prácticas vas a empezar a cultivar hoy? Te leo, porque invertir en ti es la mejor responsabilidad.
Con todo mi cariño, honrando tu proceso de honrarte,
Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga
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28/09/2025
¿Te has preguntado por qué te sientes culpable cuando intentas cuidarte?
Es la herencia de un sistema que nos enseñó que ser "bueno" significa decir SÍ a todos, incluso si te estás rompiendo por dentro.
Hemos hablado del agotamiento y de la valentía de pausar para encontrar nuestro refugio interior. Ahora, el paso más importante es aprender a proteger ese refugio.
Muchos de nosotros cargamos con esa culpa inmensa al decir no. Sentimos que defraudar al otro es peor que quebrarnos. Pero, como Neuropsicóloga, quiero recordarte algo fundamental: poner un límite no es un acto de cobardía, es un acto de amor propio y de honestidad neurológica. Si tu cerebro está agotado, necesita que su dueño/a lo defienda.
Desliza para entender que tus límites no son paredes de rechazo, sino los cimientos inamovibles de tu propia salud mental. Son las líneas que trazas para recordarle al mundo que tu paz no es negociable.
¿Cuál es el límite que más te cuesta sostener? Tu refugio está a salvo si tú lo proteges. Te leo en los comentarios, compartamos la valentía de decir NO.
Con todo mi cariño y respeto por tus límites,
Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga
23/09/2025
Tu Refugio Interior
Después de la pausa, de honrar el cansancio que el alma susurra, llega el momento de regresar a casa. No a una casa de cemento y ladrillos, sino al refugio más antiguo y seguro que posees: tu propio interior.
Hemos buscado la paz en incontables lugares, en la aprobación ajena, en el ajetreo de cumplir expectativas. Pero la verdadera calma, esa que nadie puede arrebatarte y que no depende de las circunstancias externas, reside en ti. Es un santuario de silencio, de autocompasión incondicional y de la certeza inquebrantable de que tu valor es inherente, ajeno a cualquier mirada o juicio.
Encontrar este refugio es un acto consciente de neuroplasticidad, es reentrenar tu mente para desviar el foco del ruido externo y dirigirlo hacia la quietud. Es, finalmente, aprender a ser tu propio puerto seguro en medio de cualquier tormenta, a escuchar el eco de tu alma y seguir su mapa.
Cuando el mundo exterior se agite, cuando la prisa intente reclamarte, no busques la calma en el caos. Cierra los ojos. Respira. Y recuerda, con cada latido de tu corazón: la paz que buscas no está afuera, siempre ha habitado en ti. Ella es ese eco sagrado, ese hogar inamovible al que siempre puedes regresar.
¿Has encontrado ya ese rincón de paz dentro de ti? ¿O es un viaje que aún estás comenzando? Te leo en los comentarios, compartamos este camino de regreso a casa.
Con cariño, honrando tu proceso de regreso a casa.
Cristina Tobón Campuzano
Psicóloga Clínica y Neuropsicóloga
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El Centro Psicológico Cristina Tobón Campuzano & Cía. S. en C. es una empresa que nace como respuesta a la problemática social actual en la cual el bienestar mental, social y laboral de las personas tanto adultas como infantes está en riesgo por el ritmo de vida tan agitado y la descomposición familiar, además de la inatención por parte del sistema de salud público colombiano que se encuentra en crisis económica y las citas con profesionales especialistas es cada vez más complejo. Por ello ofrece a empresas, familias y personas programas encaminados al desarrollo de la salud mental, emocional y física de la población objeto de interés, mediante atención psicológica y psicoterapia tanto individual como familiar y de pareja, la elaboración de talleres que promueven el desarrollo de los derechos humanos, la promoción y prevención de riesgos psicosociales, actividades que generan la recreación e integración familiar de los colaboradores de las empresas clientes y jornadas de salud. Ya que su principal compromiso es aportar a mejorar la calidad de vida y el bienestar no solo de sus clientes y sus dependientes, sino también de sus familias, la comunidad cejeña y poblaciones colombianas.
Misión
El Centro Psicológico Cristina Tobón Campuzano & Cía. S. en C. brinda servicios psicológicos de calidad a personas, familias y empresas en pro de mejorar la calidad de vida y el bienestar mental, familiar y social.
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En el 2028, el Centro Psicológico Cristina Tobón Campuzano & Cía. S. en C. será reconocido local y nacionalmente como una empresa líder en servicios de psicología clínica, educativa y organizacional.
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Atender a personas, familias e instituciones en aspectos relacionados con la psicología clínica, educativa y organizacional brindando asesoría, apoyo y estrategias en pro de la realización personal, organizacional y el desarrollo del proyecto de vida.
