Sati yoga y meditación

17/06/2024

Observar qué pasa en tu cuerpo cuando hablas es una práctica que nos propone Gil Fronsdal y es increíble cómo cambia el hecho de notar lo que va pasando en el cuerpo, al mantener parte la conciencia conectada con el cuerpo cómo se ralentiza las palabras, el cerebro descansa con este anclaje al momento presente que nos da sentir el cuerpo al hablar.

Ojalá siempre pudiéramos recordarlo y sé que parte del camino es que lo olvidamos, explora qué pasa en ti
Al volver la atención al cuerpo al hablar y al escuchar

08/06/2024

06/06/2024

Sati, La Presencia Suave y Despierta

Sati, es la palabra en Pali que se traduce en inglés como: mindfulness y en español como atención plena.
Ella es la puerta de entrada para habitar plenamente en el momento presente, sea en la meditación sedente (sentada) o en cualquier actividad durante el día.
Sati:
“Estar completamente consciente de lo que está sucediendo en el momento presente, sin juzgar, sin reprimir o aferrarnos.”
Me gusta mucho como la describe bikkhu Analayo,
Sati:
necesita ser establecida
Es:
consciente
darse cuenta.
recordar
libre de rechazo y de apego
femenina
suave
comprensiva
abierta
receptiva
Siento que todas estas características describen el amor y nos conectan con lo que en el budismo se llama la naturaleza de Buddha y en otros caminos la presencia de Dios, nuestra esencia de amor y sabiduría.
Podemos imaginarnos a Sati, como nuestra mejor amiga, en el momento en que nos despertamos, presente a nuestro lado, con suavidad, amorosa, nos permite recibir lo que nos llega, el estado de la mente y del cuerpo.

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05/06/2024

Nos sentamos a meditar,
a estar presentes con lo que sucede
en nuestra mente,
con una mirada abierta
para cultivar la paz,
la comprensión y el amor,
para compartirla
con quienes nos rodean y con la sociedad.

15/01/2024

Al sentarme a meditar invito la atención curiosa que observa lo que está sucediendo, sin juzgar,
como mirando el cielo,

observo si hay algo insatisfactorio y reconozco que existe lo insatisfactorio, es una verdad de la existencia,

acojo este aspecto la vida

Y recuerdo que mi naturaleza profunda es amor, sabiduría y bondad,
la imagino como una esfera en el centro de mi pecho que expande amor a todo lo que me compone

descanso en la respiración

02/01/2024

El comienzo del año es un momento que nos inspira para hacer una pausa y observar nuestras creencias y así poder abrirnos a nuevas intenciones que van a generar nuevas acciones.

28/12/2023

Feliz de poder compartir un nuevo año la “Profundización en Meditación”, un programa en donde vas a estar durante 11 meses:
Cultivando el hábito de sentarte cada día.
Cada mes a adentrarte en una meditación,
con audios que te apoyan , así aprenderás meditaciones que te dan paz, otras que te ayudan a ver las cosas tal y como son y abrirte a nuevos puntos de vista que pueden generar nuevas formas de pensar, hablar y actuar.
Y meditaciones para abrirte al potencial de amor y sabiduría qué hay en ti.
A través de lecturas que vamos a trabajar en grupo vamos a explorar nuestros patrones de Comunicación, a salir de nuestro propio condicionamiento pasando de una comunicación mecánica a elegir formas de comunicación en donde nos asentamos en el presente, sembrando un interés genuino que busca crear comprensión, empatía y reconciliación.
El camino hacia una vida con mayor libertad y alegría pasa inevitablemente por el encuentro con obstáculos, vamos a explorar nuevas formas de relacionarnos con ellos con sabiduría, de tal forma que puedan convertirse en parte de nuestro camino sin quedarnos atrapados en ellos.
Si este programa resuena en ti, escríbeme al whatsapp 3154996625

26/12/2023

Si sientes el llamado a vivir una vida con más consciencia, cultivando prácticas que te den paz y te abran al amor que hay en ti, para que así puedas expandir esta paz y amor a tu alrededor, este programa puede brindarte acompañamiento y espacios en medio de la naturaleza para que estas intenciones puedan florecer.
Escribeme al whatsapp 3154996625 si estás interesad@.