Psicóloga Móni López

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👩🏻‍⚕️ | Experta en Salud Mental
✨ Te acompaño a sanar tus emociones, a transformar tus vínculos y a recuperar tu salud mental. ❤️‍🩹
🎯 Terapias y asesorías 1:1 ⬇️

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21/01/2026

A veces duele más que te digan la verdad que una mentira sostenida.
Gilbert no elige a Winnie, pero tampoco la utiliza para calmar su soledad.

No elegir a alguien cuando no puedes amar con plenitud no es frialdad: es responsabilidad afectiva.
Es reconocer que el vínculo implica decisión, coherencia emocional y cuidado del otro.

🧠 Sostener relaciones donde uno ocupa el lugar de “segunda opción” suele reforzar heridas de abandono, desvalorización y miedo a no ser suficiente.
No se trata solo de a quién elegimos, sino desde qué lugar interno nos vinculamos.

En los vínculos sanos no se trata de ocupar un lugar,
sino de ser elegido desde el amor, la decisión y la responsabilidad que conlleva el vínculo.

✨ Si este contenido te resuena y sientes que repites vínculos donde das más de lo que recibes, el espacio terapéutico puede ayudarte a comprender por qué y cómo empezar a elegirte distinto.
🎦 Serie: Anne With An E.

18/01/2026

No todos los pensamientos que aparecen en tu mente te representan. 🤯

En esta escena de la película “Una pareja explosiva” la confusión constante entre “tú” y “yo” muestra algo muy parecido a lo que ocurre con los pensamientos intrusivos: ideas que irrumpen, se repiten y generan malestar, pero no siempre son verdades ni decisiones reales.

Suelen aparecer cuando hay saturación mental y la mente pierde claridad.

🧠 Pensar no siempre es reflexionar:
No se trata de controlar la mente ni de pelear con los pensamientos, sino de regular el estado emocional desde el cual aparecen.

El trabajo terapéutico no busca eliminar pensamientos,
sino regular el estado emocional desde el cual aparecen
y recuperar claridad para elegir qué hacer con ellos.

Si sientes que tu cabeza no se apaga: es una señal de que necesitas atender. 📆

17/01/2026

El control parental no siempre aparece como violencia explícita.🧐
Muchas veces se presenta como:
“Yo sé qué es lo mejor para vos”,
“Ese amor no te conviene”,
“No es de tu nivel”,
“No es para vos”.

Cuando otros deciden a quién amar, qué elegir o qué vida vivir, se anula la autonomía emocional y se instala el miedo a decepcionar.

El clasismo y el prejuicio social también operan como formas de control:
no se juzga el vínculo, se juzga el origen, la clase, la educación, el estatus.

En la adultez, estas voces no siempre vienen de afuera.
A veces quedan internalizadas y siguen decidiendo por nosotros.

⚠️Este fragmento no se analiza desde la historia completa de la película ni desde la edad de Allie.
Lo tomamos como una escena aislada que refleja dinámicas que sí se repiten en la vida adulta.
🎦Película: Diario de una pasión / El diario de Noa

🧠 El trabajo terapéutico no es confrontar a los padres,
sino diferenciar qué es cuidado…
y qué es control que limita el deseo, la elección y la identidad.

16/01/2026

A veces creemos que amar es aguantar, esperar o insistir.
Pero esta escena muestra algo distinto:
amar sin rogar, vincularse sin abandonarse.

Elegirse no es egoísmo.
Es reconocer que el amor no debería pedirse, negociarse ni sostenerse desde la carencia.

Cuando alguien te quiere en su vida, lo demuestra con presencia, decisión y cuidado.
Y cuando eso no está, elegirte a ti —y a quienes dependen de ti— también es una forma de amor.

🧠 Desde lo clínico, aprender a elegirte implica revisar historias donde amar significó perderte, adaptarte de más o suplicar afecto.
El trabajo terapéutico no busca que dejes de amar, sino que puedas hacerlo sin dejarte a un lado.

🎦Serie: Grey’s Anatomy- temporada 19.

15/01/2026

Hay cambios que no se sienten como un gran logro.
No vienen con euforia, ni con frases motivacionales.

Son pequeños hábitos que, con el tiempo,
le devuelven regulación al sistema nervioso,
orden a la mente
y un poco de calma al cuerpo.

La salud mental no siempre mejora con decisiones gigantes,
muchas veces mejora cuando dejamos de forzarnos a vivir como antes.

🧠 ¿Qué hábito te ayudó a estar mejor sin que lo supieras en ese momento?

15/01/2026

En el miedo al abandono, a veces no terminamos una relación porque no sentimos amor.
Terminamos porque el temor a no ser suficientes aparece antes.

Hay personas que prefieren irse
antes que enfrentarse a la posibilidad de no ser elegidas.

Este miedo suele tener raíces profundas:
historias tempranas de pérdida, rechazo, inconsistencia emocional
o vínculos donde amar dolió.

No es falta de amor.
Es miedo a no ser amado… otra vez.

🧠 El trabajo terapéutico no es “forzar” a quedarse,
sino aprender a vincularse sin huir del afecto.
Porque el miedo protege,
pero también puede aislarte de sentir.
🎦 Película: good will hunting.

14/01/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, es importante recordar algo esencial: la depresión no es una falla personal, ni falta de voluntad, ni “actitud negativa”.

Es una experiencia compleja, atravesada por el cuerpo, la historia emocional y el contexto en el que vivimos.
Por eso no siempre se ve, no siempre se dice y muchas veces se sostiene en silencio.

La depresión no define a quien la padece.
Le sucede a una persona que sigue siendo valiosa, digna y merecedora de cuidado.

🤍 Si este mensaje resuena contigo o con alguien cercano, no lo atravieses en soledad.
La ayuda existe y puede marcar una diferencia real.

13/01/2026

No toda la violencia deja marcas visibles.
Muchas se ejercen con palabras, silencios, control o miedo. 💔

✅Existen distintos tipos de violencia, entre ellos:
• Verbal: insultos, gritos, descalificación.
• Psicológica o emocional: manipulación, control, culpa, aislamiento.
• Física: cualquier forma de agresión corporal.
• Económica o patrimonial: control del dinero, impedir trabajar, quitar bienes.
• Sexual: coerción, imposición, ausencia de consentimiento.
• Simbólica: mensajes que inferiorizan, normalizan el sometimiento o el desprecio.
• Institucional: cuando las instituciones no protegen, revictimizan o niegan derechos.

Y hay más.😔
La violencia no siempre se presenta de una sola forma ni de manera evidente: suele ser progresiva y combinada.

Nombrarla no es exagerar: permite reconocerla.
Y reconocerla es el primer paso para cuidarse.

👉 Si algo de esto te resulta familiar, no lo minimices. El acompañamiento profesional puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo y a salir del daño.

11/01/2026

Cuando el proyecto personal se vuelve el eje absoluto, el vínculo queda desplazado, no por falta de afecto, sino por una jerarquía emocional donde el logro ocupa el lugar central. 🏁

En esta escena no hay desamor explícito.
Hay autoexigencia, ideal de grandeza y una lógica de “todo o nada” donde el otro es vivido como obstáculo, no como sostén. 💔

✅Clínicamente, esto suele aparecer cuando:
• la identidad está fuertemente ligada al rendimiento
• el valor personal depende del éxito
• el descanso, el disfrute y el vínculo quedan postergados
• se confunde compromiso con renuncia emocional

📍Elegir un proyecto personal no es el problema.
El conflicto aparece cuando para crecer hay que dejar de vincularse, y el costo emocional se vuelve invisible. 🫥

🎬 Película: Whiplash

👉 Si te identificas en esta tensión entre ambición y vínculo, trabajar estos autoexigencias en terapia permite construir proyectos de vida sin perder la capacidad de estar con otros. 👩🏻‍🤝‍👨🏽

09/01/2026

Así se ve una explosión de ira reactiva: cuando un trauma activo desborda la capacidad de regulación emocional.
🎬 Película: Brothers

Esta escena no habla solo de enojo.
Habla de ira reactiva.

La ira reactiva aparece cuando una herida profunda se activa de forma abrupta: trauma no elaborado, culpa, humillación, celos, sensación de traición o pérdida del control.

Sam no reacciona solo al hecho de la infidelidad.
Reacciona a todo lo que no pudo decir, procesar ni simbolizar después de la guerra.

Por eso la emoción no sale en palabras, sale en el cuerpo:
objetos rotos, gritos, amenaza implícita, desborde.

Clínicamente, la ira reactiva suele aparecer cuando:
• el dolor es demasiado intenso para ser nombrado
• el trauma sigue activo
• la identidad se siente quebrada
• la confianza básica se vivencia como traición total

La ira no es el problema en sí.
El problema es cuando se convierte en el único canal posible para expresar el sufrimiento.

👉 La regulación emocional no elimina la ira, la vuelve pensable y no destructiva.

07/01/2026

🎬 Película: Hola, adiós y todo lo que pasó

“Carpe diem” es una palabra en latín que suele traducirse como “vive el momento” “aprovecha el presente”. 🙌🏻
En esta escena, no aparece como una filosofía de vida, sino como una defensa emocional.😖

Decir carpe diem en lugar de te amo no es neutral:
es una forma de sentir sin comprometerse, de estar sin quedarse, de amar sin asumir el riesgo que implica nombrarlo.🔒

👉 El miedo al compromiso emocional no siempre se expresa huyendo del vínculo.
A veces se manifiesta así:
• dificultad para poner palabras al afecto
• evitación de promesas o definiciones
• incomodidad frente a la implicación emocional del otro
• refugio en lo transitorio para no exponerse a la pérdida

El problema no es vivir el presente. ❌
El problema es usar el presente para no hacerse cargo del vínculo. 😔

🧠 Estos modos de vincularse no aparecen de la nada: suelen estar ligados a historias donde amar implicó riesgo, abandono o dolor.💔

📌Si esta escena te resulta familiar, no es casual.
Trabajar el compromiso emocional en terapia permite pasar de sobrevivir al vínculo a habitarlo con mayor seguridad y coherencia afectiva.

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Carrera 66 A # 33 B 08, Medellín
Laureles
110151

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