Cuida tu salud

26/08/2023

26/08/2023

😱¿Sabías qué, las malas posturas, la ausencia de pausas activas y las cargas excesivas de trabajo causan estrés laboral y lumbalgias?

😟 Estudios realizados han demostrado que el 68% de los trabajadores a nivel mundial sufren de estrés de manera frecuente y afirman que lo genera su empleo, ¡imagínese!, como yo puedo prevenirlo?.

01/04/2023

¿Sabías qué, las malas posturas, la ausencia de pausas activas en el trabajo, las cargas excesivas del mismo te pueden causar lumbalgia y estrés laboral?😫
Dolor de espalda y estrés una relación muy peligrosa para tu salud ya que te generara contracturas musculares, que no es más que una dolorosa presión en las vértebras y los nervios de tu espalda.
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16/10/2022

REVELADO! Ya es posible preparar alimentos exquisitos y deliciosos que te garanticen no volver a probar toda esa comida desabrida que te venden «como saludable»… REVELADO! Ya es posible preparar alimentos exquisitos y deliciosos que te garanticen no volver a probar toda esa comida desabri...

22/09/2022

Responda "SI" ¿Le gustaría aprender a preparar estas deliciosas y saludables recetas, que no solamente te hagan ch**ar los dedos, sino que también te ayuden a combatir la diabetes?

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22/09/2022

Jugo Para Combatir La Diabetes Tipo 2

Antes de presentarte este jugo es importante que sepas que las personas con diabetes deben estar siempre en control médico para chequear que todo esté bien con sus niveles de glucosa, sin embargo consumir algunos jugos naturales pueden disminuir los niveles de azúcar en sangre ayudar a combatir la diabetes.

En este caso hablamos de la diabetes tipo 2, en la que es posible estimular la producción de insulina. Si este es tu caso, te comparto un excelente jugo que beneficiará en gran manera tu salud.

Este jugo combina las propiedades de las espinacas🌿, la zanahoria🥕 y el apio🥬 para ayudar a las personas que sufren de diabetes.
Beneficios:

La zanahoria🥕 es un alimento rico en potasio, el cual es necesario para equilibrar los niveles de sodio que están asociados con la hipertensión.

Este alimento también regula la sangre y ayuda a prevenir los problemas de visión en las personas que sufren de diabetes.

Por su parte, las espinacas🌿 contienen calcio, beta-caroteno y vitaminas A y C, que le aportan múltiples beneficios a la salud, incluyendo la reducción de azúcar en la sangre.

El apio🥬 contiene potasio y magnesio, que le aportan un importante beneficio al sistema cardiovascular.
Por último, utilizaremos manzanas verdes🍏🍏, que ayudan a reducir los niveles de glucosa en sangre gracias a sus contenidos de ácido málico.

Ingredientes:
3 🌿🌿🌿puñados de espinacas.
2 🥬🥬tallos de apio.
1🥕 zanahoria.
1 🍏manzana verde.
1 🥒pepino (opcional).

¿Cómo prepararlo?
Limpiar y pelar la manzana y la zanahoria. Posteriormente, introducirlas en la licuadora y mezclarlas con el resto de los ingredientes. Le puedes agregar un poco de agua para facilitar el licuado.

Te recomiendo beber este jugo en ayunas y si es posible todos los días, en pocas semanas verás una mejoría en tus niveles de glucosa y en tu salud en general.

Recuerda que si quieres aprender a comer saludable y delicioso, síguenos y dale al link de la biografía.

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¡Que lo disfrutes!😋

22/09/2022

Receta de lasaña de champiñones

Ingredientes
12 láminas de lasaña
400 gr. de espinacas🌿
1/2 kg. de champiñones🍄
1 pimiento rojo🌶
1 pimiento verde🌶
2 zanahorias🥕
2 cebollas🧅
3 dientes de ajo🧄
5 tomates🍅
Queso rallado al gusto🧀
Aceite de oliva🪔
Sal🧂
Orégano

Preparación de lasaña de champiñones

Lavar bien las espinacas🌿, llena una cacerola con agua y ponlas dentro al fuego, durante 15 minutos.

En otra cacerola vas a echar la cebolla🧅 pelada y muy bien picada, tras haberla lavado, junto con dos de los tres dientes de ajo🧄, también muy bien picaditos.
Remueve y deja que se sofría todo con un poco de aceite de oliva🪔.

Pela la zanahoria🥕, lávala bien y la cortas en rodajas que luego procedes a triturar en una picadora.

Los pimientos🌶 los cortas en anillas, y luego dichas anillas en tiras. Ambos ingredientes échalos dentro de la cacerola cuando veas que la cebolla comienza a coger algo de color.

Las espinacas🌿 ya deberían estar listas, de modo que las escurres y secas bien, picas con una picadora o con un cuchillo y echas a la mezcla de ingredientes que estás haciendo en la cacerola.

Ahora a preparar una salsa de tomate🍅 natural, para la cuál vas a pelar los tomates, más sencillo si los has escaldado previamente, y los cortas en gajos para triturarlos.

Trocea el diente de ajo🧄, tras haberlo pelado, y lo sofríes en una sartén, junto con la salsa de tomate. Pasados unos 10 minutos, devuelve esta salsa al vaso de la batidora y tritura todo junto.

Pon el horno en marcha, a 190º C para que vaya cogiendo temperatura.

Las láminas de la lasaña tendrás que prepararlas siguiendo las instrucciones del paquete.

Ahora ya lo tienes todo listo para montar la lasaña, de modo que unta aceite de oliva en la bandeja para hornos que vayas a usar y manos a la obra:

primero pon una capa de las verduras, por encima una de tomate, luego un poco de queso🧀 rallado y por encima de este una lámina de lasaña🍝. Repite el proceso hasta hacer tantas capas como quieras.

Mete al horno por unos 10 - 15 minutos, hasta que esté dorada por encima y ya podrás sacarla.

Buen apetito.

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15/09/2022

😊
CONSEJOS QUE TE PERMITIRAN LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

✔ Come muchas verduras sin almidón🥦, frijoles y frutas como manzanas🍎, peras🍐, duraznos🍑 y bayas. Incluso las frutas tropicales como las bananas🍌, mangos🥭 y papayas tienden a tener un índice glucémico muy bajo.

✔ Come granos lo menos procesados posible: tales como pan de grano🍞, el arroz integral🌾 y la cebada entera, mijo y granos de trigo; o tradicionalmente molidos en piedra, avena cortada, y granola casera o cereales de muesli para el desayuno.

✔ Limita las papas🥔 blancas y productos de granos refinados como el pan blanco🥖 y las pastas blancas.

✔ Limita los azúcares concentrados, incluyendo alimentos altos en calorías con un índice glucémico bajo, como los helados🍦.

✔ Eliminar por completo las bebidas endulzadas con azúcar🧃.

✔ Come proteína saludable🥩 que provenga de alimentos orgánicos.

✔ Elije alimentos con grasas saludables, como el aceite de oliva🪔, los frutos secos (almendras, nueces), y aguacates🥑.
✔ Limita las grasas saturadas de los productos lácteos🥛 y otros productos animales.

✔ Elimina por completo las grasas parcialmente hidrogenadas (grasas trans), que están en la comida rápida🌭 y muchos alimentos envasados.

✔ Tener tres comidas principales y dos refrigerios cada día, y no te saltes el desayuno nunca.

✔ Come despacio y deja de comer cuando estés satisfecho y no cuando estés lleno.

Hacer pequeños cambios en tu dieta te permitirá llevar el control total de tu salud y mejorarla de manera efectiva.

Recuerda que si quieres aprender a comer saludable y delicioso, síguenos y te enseñamos a través del libro “Cocina Saludable Para Diabéticos”, allí encontrarás más de 150 deliciosas recetas que te ayudarán a controlar la diabetes.

Dale un ❤️ y clic al enlace de mi biografía. para mas información.
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09/09/2022

a un nuevo video, después de algún tiempo hoy tengo un NUEVO MENÚ de Comidas o Cen...

09/09/2022

Excelente receta, fácil y económica, preparada con ingredientes que consigues en la tienda de su barrio. y lo mejor muy saludable

Comida para Diabeticos DELICIOSA y Fácil, como hacer comida para diabeticos muy saludables y deliciosas en Cocinando con angel. ...

06/09/2022

¿Sabias que existe una fruta capaz de acabar con el cáncer y detener la diabetes?, si señores, si lo hay, se trata del melón amargo.
El melón amargo es una especie de calabaza de origen tropical. Este se ha popularizado en África, Asia y América Latina, ya que se ha encontrado que su consumo puede reducir los niveles de glucosa en personas con diabetes, a tal punto que en varios estudios lo han definido como la “insulina vegetal”.
Ingredientes:
1 🍈melón amargo mediano
2 🍎manzanas
2 ✔raíces de cúrcuma (pequeñas)
1 🍋limón (jugo)
Preparación:
Pasar todos los ingredientes (excepto el limón) por el extractor de jugos (no uses licuadora para este jugo, solo extractor). Cuando esté listo agrega el jugo del limón. ¡Ahora a disfrutar! Puedes consumirlo una vez por semana.
Recuerda, es importante que evalúes tus niveles de glucosa cuando estás tomando este jugo, especialmente si te estás medicando ya que sin el control adecuado podrías padecer una hipoglucemia.
Ingredientes:
1 melón amargo mediano
2 manzanas
2 raíces de cúrcuma (pequeñas)
1 limón (jugo)
Preparación:
Pasar todos los ingredientes (excepto el limón) por el extractor de jugos (no uses licuadora para este jugo, solo extractor). Cuando esté listo agrega el jugo del limón. ¡Ahora a disfrutar! Puedes consumirlo una vez por semana.
Recuerda, es importante que evalúes tus niveles de glucosa cuando estás tomando este jugo, especialmente si te estás medicando ya que sin el control adecuado podrías padecer una hipoglucemia.
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18/08/2022

¿Qué Puede Comer Una Persona Con Diabetes?

te has hecho esta pregunta❓❓ y no encuentras la respuesta.

✅Te imaginas poder preparar un nutritivo y rico desayuno a base de frutas, semillas y cereales;

✅ un suculento y balanceado almuerzo a base de proteína, verduras y legumbres libre de carbohidratos;

✅asombrosos y deliciosos postres, pasteles y galletas y hasta un saludable vaso de sangría.

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15/08/2022

El Mejor Jugo🍹 Para Personas Con Diabetes

¿Sabías que existe una planta capaz de acabar con el cáncer y detener la diabetes?, así es, estoy hablando del melón amargo.

El melón amargo es una especie de calabaza de origen tropical. Este se ha popularizado en África, Asia y América Latina, ya que se ha encontrado que su consumo puede reducir los niveles de glucosa en personas con diabetes, a tal punto que en varios estudios lo han definido como la “insulina vegetal”.

Ingredientes:
1 melón amargo mediano🍈
2 manzanas🍎
2 raíces de cúrcuma (pequeñas)
1 limón (jugo)🍋

Preparación:
Pasar todos los ingredientes (excepto el limón) por el extractor de jugos (no uses licuadora para este jugo, solo extractor). Cuando esté listo agrega el jugo del limón. ¡Ahora a disfrutar!
Puedes consumirlo una vez por semana.

Recuerda, es importante que evalúes tus niveles de glucosa cuando estás tomando este jugo, especialmente si te estás medicando ya que sin el control adecuado podrías padecer una hipoglucemia.