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Alma en Calma

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Alma en Calma

Tatiana Restrepo Valencia
Te acompaño en tu camino hacia una vida más plena y consciente.
🧠Psicóloga Esp.

en Psicoterapia Sistémica
🌎Consulta Online
👇🏼¡Agenda abierta!

26/09/2025

💔 El miedo al abandono puede hacerte sentir que nunca eres suficiente.
Pero la verdad es que ese miedo no define tu valor ni tu capacidad de amar.

🌿 Sanarlo no es de un día para otro, pero con pequeños pasos diarios puedes aprender a construir vínculos más tranquilos, seguros y libres.

🌸 Aquí tienes algunos tips prácticos para el día a día que pueden ayudarte en el camino.

✨ Si esto resuena contigo, guarda este carrusel y compártelo con alguien a quien quieras inspirar.

23/09/2025

🌱 Sanar el miedo al abandono es uno de los regalos más grandes que puedes darte.
Porque cuando dejas de tener miedo a que te dejen, aprendes a elegir quién realmente merece quedarse ✨

💌 Si alguna vez te sentiste en esta situación, este reel es para ti.
👉 Guárdalo para recordarte que puedes construir vínculos más seguros.

¿Sientes miedo al abandono en tus relaciones?

12/09/2025

🌪️ Un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) no es una elección ni un capricho.

- Es una relación compleja con el cuerpo, la mente y las emociones.
- No se cura con fuerza de voluntad.
- Sí tiene tratamiento y la recuperación es posible.

Si este tema te resonó, guárdalo y compártelo. Nunca sabes a quién le puede abrir los ojos 🤍 No estás solx.

10/09/2025

💛 El 10 de septiembre es el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Hablar puede salvar una vida.

Si tú o alguien que conoces está en riesgo, busca ayuda:
📞 Colombia: Línea 192 opción 4
🌍 Otros países: findahelpline.com

❤️ Dale compartir para que este mensaje llegue a quien lo necesite.
🔖 Guárdalo para tener los números de ayuda a la mano.

29/08/2025

Las emociones intensas son como invitados incómodos en tu casa: llegan sin avisar, hacen ruido… pero igual tienes que aprender a convivir con ellos 😅

Por eso aquí te dejo 5 pasos para regular lo que sientes sin tener que reprimirte ni explotar 🚀

💌 Compártelo con esa persona que siempre dice: “yo estoy bien” mientras claramente NO está bien.

📌 Y no olvides guardarlo, porque la próxima vez que sientas que la emoción te supera… lo vas a necesitar.

¿Cuál de estos pasos crees que necesitas aplicar más en tu vida ahora mismo? 👇🏼

21/08/2025

💔 Muchas veces creemos que el duelo solo aparece cuando alguien muere… pero también lo vivimos en una ruptura, en una mudanza, al dejar un trabajo o cuando la salud cambia.

Cada pérdida deja huella en nuestro cuerpo y en el corazón.

💭 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué tipo de duelo has atravesado tú?

15/08/2025

💔 A veces el peso que cargas… no empezó contigo.

Pero sí puedes ser quien lo transforme para las próximas generaciones. No tienes que seguir repitiendo el dolor que viste en tu familia.

✨ La terapia es un espacio para comprender, sanar y escribir una historia diferente.

📩 Escríbeme y agendemos tu primera sesión online.

13/08/2025

🤕 ¿Y si eso que sientes en el cuerpo no es físico, sino emocional?

La ansiedad no siempre se presenta como preocupación o pensamientos repetitivos. A veces, se esconde en el cuerpo: en tus músculos, tu estómago o tu respiración.

🌀 Aquí te hablo de 3 señales físicas que podrían estar relacionadas con ansiedad (aunque parezcan síntomas médicos).

💜 Si te sentiste identificadx, guarda este video y compártelo con alguien que también lo necesite.

📩 ¿Quieres trabajar en tu salud mental de forma consciente y amorosa? Estoy aquí para acompañarte.

08/08/2025

😒 No puedes cambiar tu vida si te hablas como tu peor enemiga.

Cambia la forma en que te hablas y empezarás a cambiar cómo te sientes.

💌 Este carrusel es un abrazo mental. Compártelo con quien lo necesite hoy.

06/08/2025

¿Por qué terminas una y otra vez en relaciones que te duelen?

❤️‍🩹 No es que tengas mala suerte. No es que algo esté mal contigo.

🌀 Muchas veces, estás repitiendo lo que viste, viviste o heredaste emocionalmente.

Lo llamamos lealtad invisible. Patrones que vienen de tu historia, de tus vínculos más tempranos… incluso de generaciones atrás.

🌈 Y sí, se pueden transformar. Pero primero necesitas hacerlo consciente.

💌 Si este Reel resonó contigo, guárdalo y compártelo con quien lo necesite.

30/07/2025

A veces la ansiedad no se siente como un ataque… se esconde en las pequeñas cosas que haces cada día 📱💭😅

¿Te identificaste? 👀

18/07/2025

💌 A veces olvidas que mereces un amor bonito…
Uno que no duela, que no apague tu luz, que no te haga dudar de tu valor.

🌸Mereces un amor que te haga sentir paz, que respete tus límites y te acompañe en los días buenos… y en los no tan buenos.

💬 ¿Qué es para ti un amor bonito? Te leo en los comentarios

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