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Alma en Calma

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Alma en Calma

Tatiana Restrepo Valencia
Te acompaño en tu camino hacia una vida más plena y consciente.
🧠Psicóloga Esp.

en Psicoterapia Sistémica
🌎Consulta Online
👇🏼¡Agenda abierta!

30/07/2025

A veces la ansiedad no se siente como un ataque… se esconde en las pequeñas cosas que haces cada día 📱💭😅

¿Te identificaste? 👀

18/07/2025

💌 A veces olvidas que mereces un amor bonito…
Uno que no duela, que no apague tu luz, que no te haga dudar de tu valor.

🌸Mereces un amor que te haga sentir paz, que respete tus límites y te acompañe en los días buenos… y en los no tan buenos.

💬 ¿Qué es para ti un amor bonito? Te leo en los comentarios

03/07/2025

💔 “No entiendo por qué me siento tan cansadx… si solo estoy triste”

Lo que nadie te dijo sobre el duelo es que no solo duele en el corazón… también en tu cuerpo.

🧠 Fatiga constante, ansiedad, insomnio y hasta dolores físicos son señales de que tu mente y cuerpo están intentando adaptarse a la pérdida.

📖 En este carrusel te explico cómo el duelo impacta tu sistema por completo y por qué es tan importante darte permiso para descansar y pedir ayuda.

✨ Comparte este post con alguien que necesite leerlo hoy.

12/05/2025

🌸 Hay vínculos que nos marcan para siempre.
Y el de mamá… es uno de ellos.

👩🏻 Ella nos enseñó (a su manera) cómo se ama, cómo se cuida, cómo se habita el mundo. Hizo lo mejor que pudo con lo que tenía.

💖 Hoy honro a mi mamá, con todo lo que es.
Y también nos honro a ti y a mí, por atrevernos a sanar desde el amor.

Déjame un ✨ si estás sanando desde la compasión.
Comparte si crees que a alguien más le puede sanar leer esto.

26/03/2025

🧠 La baja autoestima no aparece de la nada. Muchas veces, hay hábitos y pensamientos que la desgastan poco a poco. Si últimamente te sientes insuficiente o insegurx, revisa si estas cosas te están afectando.

✨ El cambio comienza cuando tomas conciencia.

💬 ¿Con cuál de estos puntos te identificas más? Te leo en comentarios.

18/03/2025

✨ ¿Cuántas veces te han dicho cosas sobre la ansiedad que solo te han hecho sentir peor?

Si crees que “es solo cosa de actitud” o que “tener ansiedad te hace débil”, es momento de cuestionar esas creencias. 🧠💜

La ansiedad es real, pero también es manejable. Desliza para descubrir la verdad detrás de estos mitos y empieza a relacionarte con tu ansiedad desde un lugar más compasivo. 🌿✨

💬 Cuéntame en comentarios: ¿habías creído alguno de estos mitos?

📩 Si necesitas apoyo para gestionar tu ansiedad, agenda una sesión conmigo. Estoy aquí para ayudarte.

12/07/2024

Les pregunté en Stories por las cosas que a ustedes les recuerdan lo bonita que es la vida y quise dejarlas por aquí ❤️‍🩹

03/07/2024

¡Un poco tarde pero aquí está! ✨✨ Edición de junio de Reflexiones Transformadoras en Terapia.

🌿 Cada frase dicha por mis consultantes en sesión no solo me ha enseñado, sino que ha transformado mi perspectiva. Comprender el poder liberador del perdón, la fuerza en escucharnos y cuidarnos, y que la autenticidad nos hace invencibles, ha sido revelador para mí, por eso siento que son lecciones que no podías perderte.

💬 ¿Cuál de estas frases resuena hoy contigo?

Nota: Todas las frases compartidas cuentan con la autorización de mis consultantes.

22/06/2024

Recordatorio: Las mejores cosas de la vida están pasando aquí y ahora 🦋

11/06/2024

No te preocupes por hacer todo perfecto. Confía en ti y en el proceso. La vida te irá mostrando las respuestas.

Cada paso cuenta. Vas a estar bien. 🦋🍃🌈

31/05/2024

🥳 Estoy emocionada de presentarte esta nueva sección que he llamado “Reflexiones transformadoras en terapia”. Cada fin de mes, compartiré contigo frases inspiradoras de mis pacientes que, aunque con miedo, han decidido embarcarse en su proceso psicoterapéutico.

✨ Espero que aquí puedas descubrir el poder sanador de las palabras, la importancia de tomar decisiones conscientes y lo maravillosamente desafiante que puede ser adentrarse en este camino de crecimiento personal.

❤️‍🩹 En esta primera edición encontrarás reflexiones sobre autoestima, límites, amor propio y por ser el mes de la madre quise resaltar especialmente un tema del que poco se habla y es como las cicatrices emocionales de una relación materna difícil pueden ser profundas y convertirse en un espejo de cómo nos relacionamos con nosotrxs mismxs.

👇🏼 ¿Con cuál frase te sentiste identificadx?

Nota: Todas las frases compartidas cuentan con la autorización de mis consultantes.

16/05/2024

Dedica tiempo a cuidar de ti y verás cómo todo lo demás empieza a encajar 🌿💖

¿Alguna vez te han dicho que eres egoísta porque te pones a ti en primer lugar?

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