Leonardo Aristizábal Ramírez Psicólogo

21/07/2025

L.A.R PSICÓLOGO 🫂

Trastorno Bipolar: ¿Qué es y cómo se clasifica?

El trastorno bipolar, anteriormente conocido como psicosis maníaco-depresiva, es un trastorno mental que causa cambios extremos en el estado de ánimo, la energía y la capacidad para funcionar. A continuación, te presento información sobre qué es y cómo se clasifica:

*¿Qué es el trastorno bipolar?*📖🏥

- Es un trastorno mental crónico que afecta la regulación del estado de ánimo.
- Puede causar episodios de manía o hipomanía, así como episodios de depresión.

*Clasificación del trastorno bipolar*📕📖

- *Trastorno bipolar tipo I*: Se caracteriza por episodios de manía graves que pueden requerir hospitalización, así como episodios de depresión.
- *Trastorno bipolar tipo II*: Se caracteriza por episodios de hipomanía (menos graves que la manía) y episodios de depresión.
- *Trastorno ciclotímico*: Se caracteriza por períodos de hipomanía y depresión que duran al menos dos años.
- *Trastorno bipolar no especificado*: Se utiliza para describir síntomas que no se ajustan a los criterios de los otros tipos de trastorno bipolar.

Síntomas 👀

- *Manía*:
- Estado de ánimo elevado o irritable
- Aumento de la energía y la actividad
- Pensamientos acelerados y habla rápida
- Comportamiento impulsivo y arriesgado
- *Depresión*:
- Estado de ánimo bajo y triste
- Pérdida de interés en actividades que antes eran disfrutables
- Cambios en el apetito y el sueño
- Fatiga y falta de energía

Tratamiento🏥🚨

- El tratamiento del trastorno bipolar suele incluir una combinación de medicamentos y terapia.
- Los medicamentos pueden ayudar a estabilizar el estado de ánimo y reducir los síntomas.
- La terapia puede ayudar a las personas a manejar sus síntomas y mejorar su calidad de vida.

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Es importante recordar que cada persona es única, y el tratamiento debe ser personalizado según las necesidades individuales. Si crees que tú o alguien que conoces puede tener trastorno bipolar, es importante buscar ayuda profesional.

18/07/2025

18/07/2025

L.A.R PSICÓLOGO ✍️🫂

*Ataque de Ansiedad vs Ataque de Pánico: Diferencias*

Aunque a menudo se utilizan indistintamente, los ataques de ansiedad y los ataques de pánico pueden tener algunas diferencias clave.

*Ataque de Ansiedad*

- Sentimiento de miedo o preocupación excesiva y persistente.
- Puede ser causado por una situación específica o por una sensación general de ansiedad.
- Síntomas:
- Tensión muscular
- Sudoración
- Palpitaciones
- Dificultad para concentrarse

*Ataque de Pánico*

- Episodio intenso de miedo o ansiedad que surge de repente.
- Puede ser causado por una situación específica o sin razón aparente.
- Síntomas:
- Palpitaciones intensas
- Sudoración excesiva
- Temblores
- Sensación de asfixia o dificultad para respirar
- Miedo a perder el control o a morir

*Diferencias clave*

- Intensidad: Los ataques de pánico suelen ser más intensos y repentinos que los ataques de ansiedad.
- Duración: Los ataques de pánico suelen ser más breves que los ataques de ansiedad.
- Síntomas físicos: Los ataques de pánico pueden incluir síntomas físicos más intensos, como palpitaciones y sudoración excesiva.

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Recuerda que si experimentas ataques de ansiedad o pánico, es importante buscar ayuda profesional para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

17/07/2025

L.A.R psicólogo

*Primeros Auxilios Psicológicos (PAP)*

Los Primeros Auxilios Psicológicos son una forma de apoyo emocional que se brinda a personas que han experimentado un trauma o estrés agudo. Aquí te presento los pasos para aplicar PAP:

*1. Establece una conexión* ↔️↕️

- Presenta tu apoyo y disposición a escuchar.
- Crea un ambiente seguro y tranquilo.

*2. Evalúa la situación* ⁉️

- Identifica la gravedad del trauma o estrés.
- Determina si la persona necesita atención médica inmediata.

*3. Escucha activa*👂

- Presta atención a lo que la persona dice y siente.
- Valida sus emociones y experiencias.

*4. Proporciona apoyo emocional*🤝🫂

- Ofrece palabras de consuelo y apoyo.
- Ayuda a la persona a sentirse segura y protegida.

*5. Ayuda a la persona a conectar con recursos*🗣💏

- Identifica recursos de apoyo disponibles (amigos, familiares, profesionales).
- Ayuda a la persona a acceder a estos recursos.

*6. Monitorea y ajusta*👀📍

- Revisa regularmente el estado emocional de la persona.
- Ajusta tu apoyo según sea necesario.

*Importante*

- Los PAP no reemplazan la atención profesional.
- Si la persona necesita atención especializada, busca ayuda de un profesional de la salud mental.
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16/07/2025

🎙️ Ya está disponible el segundo episodio del podcast InfoMIRA Al Oído.
Escúchalo en:

🔹 YouTube: https://youtu.be/V6lUFl2lNkA

🔹 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3dJeAQnusQx5p9kL1GDm7V?si=QS9KQhsxSfqb2mNsDRFfFA

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14/07/2025

¿Qué es la ansiedad y cómo manejarla?

"La ansiedad es una sensación, un sentir de miedo o preocupación que puede afectar nuestra vida diaria. Puede ser causada por factores como el estrés, algo nuevo, la presión social, la falta de sueño o la genética.

¿Por qué se produce la ansiedad?

- Estrés y presión en el trabajo o la escuela
- Problemas personales o familiares
- Falta de sueño o descanso
- Genética o historial familiar
- Cambios importantes en la vida

¿Cómo manejar la ansiedad?

- Practica técnicas de relajación como la meditación (oración profunda)
-Ejercicios de respiración diafragmática
- Realiza ejercicio físico regularmente
- Establece una rutina de sueño saludable
- Habla con amigos o familiares sobre tus sentimientos
- Busca ayuda profesional si la ansiedad afecta tu vida diaria

*Recuerda:* No estás solo. La ansiedad es común y hay ayuda disponible.
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02/07/2025

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L.A.R Psicólogo
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24/06/2025

12/03/2025

| Tras escuchar a empleados y empleadores, dijimos NO a la Reforma Laboral en el Senado Colombia por su grave impacto en el país:

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