Sandra M. Sarria Psicóloga

Sandra M. Sarria Psicóloga Hablemos de de forma clara y sencilla. Soy y Amo hacer mi trabajo. Hablas español y prefieres comunicarte en tu idioma?

Sé que a veces nos es fácil hablar de tus emociones en otro idioma. Escríbeme puedo ayudarte!

24/04/2026

💯 Estar en terapia es el mayor acto amoroso que puedes tener contigo mismo, es la forma más clara de que te gusta encontrar soluciones y no te quieres quedar con dudas o en el mismo ciclo, Felicitaciones!

😶‍🌫️ Ahhh! Pero continuar el proceso... Eso es memorable, es conseguir lo que te propones, es estar dispuesto a verte como en realidad eres, es ver tus miedos y saber que coexisten y eso está bien, está muuuy bien... Eso es de campeones, es de gladiadores, eso es aplicar el amor a ti mismo...

📲 Te espero en terapia!

23/04/2026

‼️Generalmente en sesión se me salen unas preguntas de este tipo y, la verdad, es que lo hago intencionalmente.

🤓La confrontación en terapia jamas es un ataque, sino que es una técnica de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y esta planeada para caer en cuenta de esas discrepancias entre lo que el consultante dice, lo que hace y la realidad objetiva.

✌🏻 Siempre, el objetivo es romper la disonancia cognitiva y fomentar el autoconocimiento.

😍 En realidad es un acto amoroso... Así lo veo yo!

20/04/2026

🫆 Pilas:Estas herramientas no eliminan el problema de raíz, pero desactivan la alarma de tu cuerpo para que puedas volver a pensar con claridad.

👩🏻‍🚒Úsalas como un extintor de incendios: primero apaga el fuego, luego analiza la causa!

📲 Si me necesitas, cuenta conmigo!

16/04/2026

Deja de pensar que esa persona está traumada o que está en o que tiene X, Y o Z... Esa persona es maluca porque quiere y no tiene que ir a terapia y no necesita que seas su terapeuta...

14/04/2026

👋🏻 Te voy a hablar claro. La diferencia principal tiene que ver con el procedimiento que debe hacerse después del desahogo.

1️⃣ Desahogo es Expresión de las emociones en un entorno seguro y controlado.

2️⃣ Rumiación o revictimización es la repetición de la historia dolorosa o traumática sin herramientas de gestión.

Ves?

Qué opinas, te leo!

10/04/2026

😞☹️ Cuando estamos en crisis, estamos súper vulnerables -nuestro cerebro está modo supervivencia y no pensamos con claridad- y nos volvemos presa fácil para estos oportunistas, para esos depredadores emocionales.

😶‍🌫️ El oportunista usa una falsa empatía para poder tener más acceso a ti y desde ahí poder manipularte.

📶 El lobo en control, la oveja desaparada... Es un juego de poder muy "maquiavélico"...

📲 Te ha pasado? Te leo!

08/04/2026

🥺 Que cansado es estar buscando el psicólogo con el que uno hace match.

🎓 La alianza terapéutica o vínculo terapéutico es eso que hace que tú te sientas muy bien y muy tranquilo con tu psicóloga.

🤓 Desde mi punto de vista solamente se logra cuando el profesional se muestra con la autenticidad, la ética y el profesionalismo que debe tener... O sea, que puedas ver a una persona real frente a ti, que veas a un persona que sabe lo que hacer, que veas a una persona que no juzga.

📲 Te espero en consulta.

07/04/2026

💪🏻Podemos con todo? Obvio sí!

💪🏻 Podemos pedir ayuda? RECONTRA SÍ!

Te espero en consulta.

01/04/2026

🙄 Por lo que veo es el mal moderno!

🤷🏻‍♀️ Tienes que trabajar, estudiar, ser ultra mega productivo para estar a la altura - de quién? De las expectativas de alguien que ni sabes quién es exactamente - y eso es desgastante, o me equivoco?

🫪 Que cansancio!!!

🥺 Sé que estás agotado, sé que parar te hace sentir culpable, pero piensa en esto: Vale la pena?

🎁 Te dejo 3 herramientas que sé que funcionan, usarlas es tu responsabilidad.

📨 Envía, comparte y guarda este post, sé que lo vas a necesitar.

🙋🏻‍♀️Si necesitas profundizar en el tema o tienes dificultad con el descanso, escríbeme y con gusto te ayudo.

16/03/2026

👇 Sé honesta/o: ¿Con cuál de estos roles me has visto? (Te leo en los comentarios 😜).

Necesitas ayuda? El link de mi WhatsApp directo está en la bio.

03/03/2026

🚨 Y sí!, somos nuestros mayores jueces y los verdugos más crueles.

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