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Sandra M. Sarria Psicóloga

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Manizales
Sandra M. Sarria Psicóloga

Hablemos de de forma clara y sencilla. Soy y Amo hacer mi trabajo. Hablas español y prefieres comunicarte en tu idioma?

Sé que a veces nos es fácil hablar de tus emociones en otro idioma. Escríbeme puedo ayudarte!

14/01/2026

Que este día nos sensibilice a respetar los momentos difíciles del otro.

27/12/2025

es lo que en estas fechas al sentirnos presionados u obligados a estar con ciertas personas de nuestra familia.

Te quiero decir algo: tienes todo el derecho a decir " NO QUIERO" Y está bien.

Felices fiestas!

#2026

20/12/2025

🤯 No todos disfrutan la ni estas fiestas de fin de año.

🎄 Si te gustan, maravilloso!
Si no, te pido no juzgar, no criticar a los que no quieren (por motivos que desconoces) asistir a esas reuniones.

🤶🏻 Felices fiestas!

terapia

12/12/2025

🤯 Pero, Por qué vuelve si es historia pasada? La pregunta que te llega cuando ese "fantasma" del pasado reaparece sin medir el caos que provoca.

⚠️ No es que te extrañe. Es que su ego necesita recarga.

🎓 El nombre psicológico es "Efecto Posesión Residual". Creen que tienen derecho de acceso (y salida) ilimitado a tu vida emocional. Vuelven cuando estás mejor porque tu avance les recuerda lo que perdieron, y buscan validar su importancia a través de tu reacción.

🫵🏻 Recuerda: No eres un territorio, eres tu propio hogar.

✅ Tarea de sanación: GUARDA este reel para recordar esta cruda verdad la próxima vez que te escriba.

Comenta 👇 la excusa más ridícula que usó para volver y comparte esto a quien lo necesite.

10/12/2025

🙋🏻‍♀️ Ten el cuenta que amabilidad es un recurso, no una puerta abierta para el abuso emocional.

⚠️ Poner límites no te hace dura: te hace coherente.

🧘🏻‍♀️ La paz interior vale más que cualquier vínculo que la desgaste.

🧠 En Terapia, es importante aprender a identificar pensamientos automáticos de culpa para poner y sostener límites sanos.

05/12/2025

⚠️ Estamos en un constante diálogo interno y no nos fijamos que nos decimos cosas feas pero terminamos sintiéndonos mal.

🆘 Créeme que el problema no es lo que nos decimos, el real problema está en que nos lo creemos y eso es fatal... Necesitamos tener la claridad de que un es solamente eso: un pensamiento!

💬 Dime que piensas?

📄 Te leo!

22/11/2025

Quiero compartirles una observación que tengo en las generalidades de mis consultas y aparte, quiero mostrarte el atardecer de hoy en mi casa.

12/11/2025

🪫 Sabías que hay personas que viven en países donde hay estaciones y que el invierno les genera una estacional?

⚠️ Te cuento que tiene unos síntomas muy marcados: ganas de comer dulce, ganas de comer, carbohidratos , pereza constante y como que se te baja toda la energía.

🆘 Busca ayuda!

11/11/2025

🫤 La famosísima AUTOESTIMA, un concepto que las personas han estado tergiversando.

❤️‍🩹 Créeme que no es mostrar en redes sociales lo exitosa/o que eres, ni levantarte a las 4 am a practicar yoga o ir al gimnasio, tampoco tiene que ver con pertenecer al club de los iluminados...

🧠 Nuestra autoestima tiene todo que ver con sentirnos y darnos la oportunidad de reconocer lo que sentimos y sentirnos valiosos a pesar de tener emociones o sentimientos no tan chéveres.

💝 Te dejo una guía que espero que le saques todo el jugo del mundo, que la guardes y que la compartas con esas personas que sabes que necesita construir una autoestima más fuerte.

07/11/2025

🫵🏻 Ya sé que has probado flores de Bach, has hablado con Raymundo y todo el mundo acerca de lo que te está pasando, has hecho constelaciones familiares, has entrado con cuánto coach te promete que vas a sanar...

😟 Quieres seguir evitando este sufrimiento que tienes y que te está jodiend0 la vida...

🙋🏻‍♀️Hazte cargo!

🆘 Pide ayuda profesional, te lo mereces!

05/11/2025

Porfa, Responde la encuesta

💔 Te has cuestionado: " Esto que me está diciendo y me hace sentir incómoda, está bien o mal que me lo diga?"

04/11/2025

😳😟 En momentos de mucha necesitamos activar las herramientas que te quiero regalar acá.

⚒️ Estas estrategias que te comparto son basadas en la psicología de evidencia científica (PBE) Y en la Terapia Cognitiva Conductual (TCC), o sea, está requete-comprobado que funciona.

🫵🏻 Comparte está información, empecemos a hacer de las redes sociales un lugar de "salud mental".

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