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Sandra M. Sarria Psicóloga

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Manizales
Sandra M. Sarria Psicóloga

Hablemos de de forma clara y sencilla. Soy y Amo hacer mi trabajo. Hablas español y prefieres comunicarte en tu idioma?

Sé que a veces nos es fácil hablar de tus emociones en otro idioma. Escríbeme puedo ayudarte!

16/03/2026

👇 Sé honesta/o: ¿Con cuál de estos roles me has visto? (Te leo en los comentarios 😜).

Necesitas ayuda? El link de mi WhatsApp directo está en la bio.

03/03/2026

🚨 Y sí!, somos nuestros mayores jueces y los verdugos más crueles.

24/02/2026

🙄 No están cansados de estar sanándolo todo?

🧐 Cuántas veces has escuchado que tienes que sanar algún tema porque no te está funcionando lo que estás haciendo? O sea, uno no se puede equivocar y volverlo a intentar? Acaso no es parte del aprendizaje fallar?

🧬 La experiencia de esta vida necesita el error, que tú empieces a crecer y a madurar.

🎓🙋🏻‍♀️ Se sientes que necesitas ayuda terapéutica, cuenta conmigo!

17/02/2026

🥀 No te parece muy tenaz intentar auto des vivirse por una mala práctica en un taller de un fin de semana?

🧐 Escoger el profesional idóneo implica una responsabilidad para el terapeuta, no es algo que se escoge con afán o por que está de moda.

🧠♥️ trabajar con temas sensibles e importantes requiere compromiso, profesionalismo y eso no se tiene en un curso de fin de semana.

Elige bien! Cuestiona lo que tu terapeuta te dice, no comas cuentos de nadie.

Un abrazo!

10/02/2026

El mundo por fin está alcanzando lo que nosotros ya hacíamos en consulta.

Lo que para muchos es "la noticia del año", para nosotros ha sido nuestra forma de trabajar siempre. ✨

Hace unos días la APA anunció un cambio histórico: el fin del DSM basado solo en etiquetas para dar paso a un modelo que entiende la fisiología y el contexto.

Para el mundo de la psiquiatría tradicional, esto es una revolución. Para mi consulta de Psicología Basada en la Evidencia (PBE), es la validación de lo que vengo defendiendo hace tiempo: Tú no eres un diagnóstico.

Mientras otros se limitaban a marcar casillas en un manual, nosotros ya usábamos el Análisis Funcional. ¿Por qué?

✅ Porque sabíamos que tu sistema nervioso (fisiología) no miente.

✅ Porque entendemos que tu entorno (contexto) es el que moldea tus respuestas.

✅ Porque una etiqueta no cura, pero entender para qué te sirve lo que haces, sí.

Hoy la ciencia oficial se alinea con lo que siempre hemos aplicado en la Terapia Cognitivo Conductual: mirar al ser humano con todos sus matices, sin reducirlo a un código de cuatro letras.🧠♥️

Me alegra que el mundo por fin entienda que la salud mental es mucho más que una lista de síntomas. Es biología, es historia y es acción.

Bienvenida a la era de la psicología de precisión. La que no te etiqueta, sino que te comprende. ¿Lista/o para trabajar en lo que realmente importa?

Hablemos en comentarios. 👇

03/02/2026

💣Explotar? Normal (depende de con quién y como lo hagas

🤐 Callarse? Es invisibilizarte

🧠♥️ Quieres entender un poco más de lo que pasa con tus emociones, búscame! Te ayudo con el tema.

29/01/2026

📢 No, no es díficil!
🧠 No eres anormal por no tener ese carro.
🧠 No eres anormal por no tener el salario de congresista.
💪🏻Eres tú y desde ahí se construye.

27/01/2026

⚠️Será que de verdad pasa eso tan horrible? Qué piensas que va a pasar si no haces X, Y, Z?

🫣Déjame dudarlo.

23/01/2026

🫣 Y si te dijera que tu tatarabuela, ni tu mamá son los responsables de lo que decidiste hacer esta mañana?

👉🏻Mira todo el carrusel porque hoy vamos a separar el "contexto" de la "excusa".

Es muy fácil y muy tentador culpar al árbol genealógico, a la crianza de los 80 o a los traumas de nuestros padres. Y ojo: como psicóloga, sé que ese contexto explica mucho de quién eres hoy.

⚛️ La ciencia (epigenética y aprendizaje social) nos dice que sí, heredamos predisposiciones y patrones.

🚨 PERO, PILAS! AQUÍ ESTÁ EL PUNTO QUE QUIERO QUE ANALICES:
Entender por qué tu abuelo era así, es parte de la psicoeducación. Usar eso para justificar que hoy no puedes cambiar es estancamiento.

👩🏻‍🎓 En la Psicología Basada en la Evidencia, el foco no está en "limpiar" el pasado (que es inamovible), sino en aumentar tu flexibilidad psicológica ahora.

👁️ Préstame mucha atención: No importa quién plantó el árbol; el que decide si se queda bajo esa sombra o camina hacia el sol eres TÚ.

El cambio no ocurre en el pasado, ocurre en tu próxima decisión.

19/01/2026

Hablar de lo que hacemos o lo que no, determina en gran parte el proceso de salir de una .

14/01/2026

Que este día nos sensibilice a respetar los momentos difíciles del otro.

27/12/2025

es lo que en estas fechas al sentirnos presionados u obligados a estar con ciertas personas de nuestra familia.

Te quiero decir algo: tienes todo el derecho a decir " NO QUIERO" Y está bien.

Felices fiestas!

#2026

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