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Amovernos es un espacio que cree para compartir herramientas de bienestar que han sido de gran utilidad para mi y seguramente lo serán para ti.

Acompañame y creemos juntas una vida más plena, la vida que te mereces.

17/03/2026

A veces pensamos que si practicamos yoga, meditamos o intentamos cuidarnos… el cuerpo debería responder siempre igual.

Pero el cuerpo cambia.

En ciertas etapas de la vida, el sistema nervioso puede volverse más sensible al estrés, al descanso irregular o a la acumulación de exigencias del día a día.

No significa que estés haciendo algo mal.

Significa que quizás tu cuerpo necesita otro tipo de atención: más pausas, más observación y menos exigencia.

En AmoVernos estamos empezando a hablar de esto.

Porque muchas mujeres atraviesan estos cambios… sin saber muy bien qué está pasando en su cuerpo.

¿Has notado que tu forma de recuperarte ha cambiado en los últimos años?

15/02/2026

¿Cúales son los verdaderos lujos para ti??

11/02/2026

Mira el video hasta el final. Te comparto un ejercicio muy simple para cuando el cuerpo no logra salir del modo alerta.

El yoga sí ayuda a regular el cuerpo.
La respiración lenta y el movimiento consciente activan el sistema de calma, ese que nos saca del modo alerta.

Pero el cuerpo no vive solo la hora de práctica.
Vive tus responsabilidades, tus decisiones, tu nivel de autoexigencia y los cambios que estás atravesando.

Si pasas muchas horas en rendimiento o presión interna, el sistema nervioso puede mantenerse activado aunque practiques yoga.

Y cuando el cuerpo está en alerta sostenida:
– la mandíbula se contrae
– los hombros se elevan
– la respiración se acorta
– la tensión se acumula

No porque estés fallando.
Sino porque el cuerpo responde a cómo está viviendo.

El yoga no te hace inmune al estrés.
Pero puede enseñarte a reconocer antes la tensión y a salir de ella con pequeños gestos.

A veces regular no es hacer más.
Es hacerlo más suave.

08/02/2026

Vuelvo a este espacio sin idealizar el cuerpo ni la práctica.

El yoga no evita la tensión.
Nos ayuda a entenderla.

Desde aquí, seguimos.

01/01/2026

2025 no fue un año perfecto.
Y está bien que no lo haya sido.

Hubo muchos momentos bonitos,
rodeada de personas que amo,
y también otros que me sacudieron más de lo que esperaba.
Pausas que no elegí, decisiones difíciles,
y aprendizajes que llegaron a la fuerza.

Gracias, 2025, por todo lo que me enseñaste,
incluso cuando dolió.

Sigo.
Un poco más despacio.
Cuidando mejor lo que de verdad importa.

✨ 2026, aquí voy.
Ojalá sepa reconocer los momentos cuando están pasando.

♥️🎆🎉✨🎈🌹💐❤️❤️❤️friends♥️🎆🎉✨🎈🌹💐❤️❤️❤️

23/08/2025

Conectar con otros regula tu sistema nervioso

Cuando nos conectamos genuinamente con otras personas, nuestro cerebro y cuerpo responden de manera sorprendente. Estudios en neurociencia y psicología muestran que la interacción social positiva activa nuestro sistema nervioso parasimpático, responsable de la calma, la recuperación y la relajación profunda.

Esto sucede porque la conexión libera oxitocina, la hormona del vínculo y la confianza, y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Además, nos permite regular nuestras emociones, sentirnos seguros y equilibrados, y mejorar la resiliencia frente a desafíos emocionales.

En otras palabras: pasar tiempo real y consciente con personas que nos nutren es como un reset natural para tu mente y tu cuerpo.

Escribe “RESET” en los comentarios y te enviaré una clase de yoga que te permitirá conectar mejor contigo misma y con los demás. Porque la verdadera calma empieza desde adentro… y se expande hacia quienes nos rodean.

28/07/2025

Hablemos sin tapujos de la menopausia

La menopausia es una etapa que todas las mujeres vivimos, pero pocas veces hablamos de ella con libertad y amor. El 80% de las mujeres experimentan síntomas como sofocos, cambios de ánimo y dificultad para dormir. Estos síntomas pueden afectar profundamente nuestro bienestar, pero no estás sola en este camino.

Estudios han demostrado que el yoga es una herramienta poderosa para aliviar estos síntomas. Practicar yoga ayuda a reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la energía. De hecho, un estudio de NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health) mostró que el 80% de las mujeres que practican yoga durante esta etapa reportan una mejora significativa en su bienestar emocional y físico (fuente: NCCIH).

El yoga no solo mejora la flexibilidad, sino que también te conecta con tu cuerpo, te ayuda a balancear tus hormonas y a sentirte más plena y tranquila.

No se trata de luchar contra el cuerpo, sino de escucharlo y apoyarlo con amor.

Por eso quiero invitarte a que hablemos de esta etapa sin tabúes y acompáñanos a compartir tu experiencia.

Únete a nuestro live con el 6 de agosto a las 7 pm (hora Colombia) y comparte tus dudas, inquietudes o vivencias con nosotras. ¡Será un espacio lleno de aprendizaje y conexión!

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