16/03/2022
Buenos días 🌞
Como ya es costumbre, paso por aquí a dejarles 3 tips de vida que me han funcionado a mi y que probablemente a tí te pueden ayudar. 😊
1. Aprender algo nuevo: está demostrado que cada vez que adquirimos nuevas habilidades, un conocimiento nuevo o ponemos en práctica algo que habitualmente no hacíamos, se generan nuevas redes neuronales que aumentan la neuroplasticidad sirviendo como neuroprotección disminuyendo el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.🧠🤯
2.Tiempo de ocio: es muy importante tener tiempo destinado a hacer cosas que nos dan placer, que nos entretengan, que nos lleven a mundos distintos de nuestra realidad, leer un buen libro, disfrutar del cine, vernos una serie, salir con nuestros amigos o cualquier actividad que disfrutemos debería estar dentro de nuestra agenda porque esos momentos nos generan aumento de producción de serotonina y dopamina contribuyendo a nuestra salud mental.📚🎹
3.Vida con propósito: el tener una razón profunda por la cuál hacemos lo que hacemos, que vaya mas allá de ganarnos la vida, de obtener bienes materiales, lograr exito profesional o lo que para tí sea realizarte, es importante tener un motivo que vaya mas allá de tí, que tu vida tenga un impacto positivo en quienes te rodean, en tu comunidad, en tu trabajo, en tu familia, que debajo de todo lo que hagas haya un sentido mas grande que tu mismo, ese sentido hará que sobrepases cualquier obstáculo, te ayudará a transitar un día difícil y a fabricar la resiliencia que te hará vivir una vida más plena y más feliz.🧘♀️🙌
