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12/11/2022

¿Cuantas noches has pasado sin dormir por sobreprensar alguna situación en particular? 🤔 muchas ¿no?

Es algo que viene desde la ansiedad, el pensar en miles de escenarios posibles que al final terminan convirtiéndose en algo imaginario y no pasan de ahí 😮‍💨 esto es desgaste no solo mental sino también físicamente.

Cuando estés en tu cama y reconozcas que hay una situación en la cual llevas pensando un largo rato y que está afectando tus horarios de sueño, respira profundo y recuerdate que esa situación que tanto te quita la calma, es muy posible que ni siquiera llegue a suceder 😌 no está en tu control el futuro y tampoco las reacciones de las demás personas.

08/11/2022

"Los grandes cambios siempre vienen acompañados de una fuerte sacudida.

No temas, no es el fin del mundo. Es el inicio de uno nuevo" 🍃🙏🏻

06/11/2022

¿Sabes a qué nos referimos cuando hablamos de gestionar emociones? 🤔

Desde pequeños hemos aprendido de forma directa o indirecta que lo "normal" es reprimir nuestras emociones,por ejemplo, nos han dicho que sentir enojo o tristeza es malo y que debemos reemplazar estas emociones inmediatamente por la felicidad, simplemente sonriendo 😶

Pero hoy queremos decirte que es válido des-aprender estos patrones y permitirte sentir... Enojo, tristeza, nostalgia, miedo, entre otros, NO SON SENTIMIENTOS O EMOCIONES NEGATIVAS, son emociones como cualquier otra y debes permitirte sentirlas 😌

Recuerda que todo lo que reprimes terminará explotando y de ahí viene la importancia de identificar y gestionar tus emociones 😉

Cuéntanos en los comentarios como gestionas tus emociones 🍃💕

02/11/2022

"Aquello que evitamos nos persigue. Démosle entonces la vuelta, mirémoslo a la cara y pasemos por el estrés que supone estar en contacto con el temor, pues solo así este se irá reduciendo"

$El fracaso nos vuelve recursivos, hace que busquemos soluciones e intentemos de todas las maneras resolver las situacion...$

30/10/2022

El fracaso nos vuelve recursivos, hace que busquemos soluciones e intentemos de todas las maneras resolver las situaciones derivadas de las dificultades 😎

No siempre el fracaso es malo... podríamos comenzar a verlo como una forma de aprendizaje y crecimiento 💪🏻 no se trata de un positivismo tóxico, pero la vida es más llevadera cuando intentamos encontrar ese pequeño detalle que hace que la vida más tranquila 🍃 😌

25/10/2022

No sientes que aceptar es mejor que pelear? 🤔 eso aplica para muchos aspectos de nuestra vida.

Es importante aprender que hay situaciones sobre las cuales no tenemos control y es imposible cambiarlas... en esos casos es mejor aceptarlas como un aprendizaje en vez de pelear con eso, al final, solo sacrificamos nuestra paz mental y esa si que es una gran pérdida 🥺

Recuerda... no todo esta bajo tu control, no todo lo puedes cambiar o arreglar y en esos casos es mejor aceptar, soltar, quedarnos con las enseñanzas y aprovecharlas para nuestro crecimiento 🙏🏻

¿Tu qué opinas? Cuéntanos en los comentarios 🍃

20/10/2022

La disciplina puede convertirse en uno de nuestros mejores aliados cuando hablamos de superar nuestra ansiedad 💪🏻 es ella quien nos va a impulsar cuando nuestro ánimo no esté en lo más alto, también es quien nos va a mantener dentro de nuestros hábitos saludables 🍏

Creemos fielmente que la disculpa se construye con pequeños actos, debes convencerte de que puedes hacerlo ... ser disciplinada/o para convertirte en tu mejor versión 🙌🏻

18/10/2022

A veces en vez de ser nuestros mejores amigos y aliados nos convertimos en nuestros más grandes oponentes 😢

Siempre hemos querido recordarte que debes ser TU mejor compañero y amigo 🥰 es difícil callar los pensamientos y la hiperactividad mental pero qué tal seria si usaras esa misma capacidad de pensamiento en cosas y situaciones que te aportan 💪🏻 la mayoría de cosas negativas que llegan a tu mente no son ciertas o no sucederán, por el contrario, las cosas positivas si está en tus manos que sucedan 🙏🏻

16/10/2022

Sabemos que hay momentos y situaciones en los que ves todo oscuro, en los que sientes que no hay salida 😥

Hoy queremos invitarte a que confíes en ti, confía en tu fortaleza y la grandeza de todo lo que puedes lograr 💪🏻
Concéntrate en mejorar, en superar tu ansiedad y en obtener todas las herramientas que te llevarán a atravesarla 🙌🏻

13/10/2022

Sabemos que hay momentos y situaciones en los que ves todo oscuro, en los que sientes que no hay salida 😥

Hoy queremos invitarte a que confíes en ti, confía en tu fortaleza y la grandeza de todo lo que puedes lograr 💪🏻
Concéntrate en mejorar, en superar tu ansiedad y en obtener todas las herramientas que te llevarán a atravesarla 🙌🏻

10/10/2022

El cuidado del cuerpo también hace parte del bienestar mental... no lo olvides! 🤓

La actividad física, una buena alimentación, el autocuidado y otras maneras que tenemos para demostrarnos amor hacen que comencemos a sentirnos mejor físicamente pero definitivamente esto también tiene repercusión en nuestro estado de ánimo 🤭

¿Recuerdas como te sentiste la última vez que te miraste al espejo y te viste los guapa/o que te ves? 😍

O ¿ la vez que hiciste ejercicio y te sentiste fuerte, disciplinado? 💪🏻

Trabajar en ti y tu bienestar también es cuidar tu cuerpo 🙏🏻🍀

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