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                                            La proteína se obtiene principalmente de alimentos de origen animal 🍗🥚🥛🐟 y vegetal 🌱🥜🌾🍞.
Sirve para construir y reparar tejidos 🧩, formar músculos 💪, huesos 🦴, piel 🧴 y órganos 🫀.
También participa en la producción de enzimas ⚡, hormonas 🔄 y defensas 🛡️ (anticuerpos).
El cuerpo no fabrica todas las proteínas que necesita; las obtenemos de la dieta 🥗.
El hígado juega un papel clave 🧬 procesando aminoácidos y produciendo proteínas como la albúmina.
Ayuda a mantener la masa muscular 💪, acelera el metabolismo 🔥 y da mayor sensación de saciedad 😌, lo que puede contribuir a bajar de peso ⚖️.
Consumir proteína suficiente es vital para la salud, pero siempre en equilibrio con carbohidratos 🍞 y grasas saludables 🥑 para que el cuerpo funcione correctamente
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