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Ana María Isaza - Nutrición

Casa
Colombia
Medellín
Ana María Isaza - Nutrición

¡Hola! 👋🏻

Te quiero dar una súper bienvenida a este nuevo proyecto que inicio hoy con much

15/03/2024

En esta semana hablamos de la importancia de los lácteos y que los debemos de incluir en nuestra alimentación 🥛

Hay diferentes opciones que nos pueden ayudar a hacerlo, ya sea con la leche, yogur o los diferentes quesos que existen 🧀

Cada uno de ellos tiene características diferentes que se pueden acomodar a tus
necesidades, patologías y/o intolerancias 🐮

Así que no es una excusa para no incluirlos dentro de tu alimentación y rutina diaria ✅

21/02/2024

La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) corresponde a una dieta que se creó para reducir la presión arterial 🍇

Esta suele ser baja en sal y alta en frutas, verduras, granos integrales, lácteos bajos en grasa y proteínas con bajo contenido graso 🍗

La dieta DASH enfatiza en un consumo de alimentos ricos en calcio, potasio, magnesio y fibra, los cuales ayudan a disminuir la presión arterial 👩🏻‍⚕️

07/02/2024

Si tenemos una alimentación que incluya todos los grupos de alimentos en cantidades adecuadas no es necesario, en muchas ocasiones, el uso de suplementos 👩🏻‍⚕️

Y el omega 3 no se queda atrás. Hay alimentos que naturalmente son buena fuente de este nutriente, el cual es fundamental para mantener una óptima salud 🩵

Si quieres saber sus beneficios, comenta “yo” en los comentarios 🙋🏻‍♀️

05/12/2023

Feliz lunes ☀️

Nunca será tarde para empezar a crear tu mejor versión de ti. No esperes a nada, ni a nadie, tu eres tú mejor aliado 🩵

20/11/2023

Cuando logras tener buenos hábitos, estos te van a sumar toda tu vida, empieza hoy 🩵

19/09/2023

Hello 👋🏻

Desde que comenzamos comprando alimentos más saludables, con mayor aporte nutricional y cambiamos las preparaciones de los alimentos, empezamos a cuidar nuestra salud 🩵

22/08/2023

Feliz inicio de semana ✨

Quiero recordarles qué hay que vivir intensamente, empecemos a disfrutar de las pequeñas cosas y que mejor forma de hacerlo si es con buena salud 🩵

14/08/2023

Feliz inicio de semana ✨

Empecemos la semana recordando que no importa que sea lunes, martes o miércoles, empezar con tus hábitos de alimentación, siempre te traerá aspectos positivos en tu vida 🩵

11/08/2023

Feliz día a todos mis colegas 🩵

Gracias a todos los que cada día se levantan a dar lo mejor para contribuir a la salud y al bienestar de la población 👩🏻‍⚕️

22/07/2023

RECETA DIP DE YOGUR 🍦

Hoy te enseñaré hacer este dip delicioso para que sorprendas a tus familiares y amigos 😍

Necesitarás:
🥄1/4 de cucharadita de ajo en polvo
🧅1/4 de cucharadita de cebolla en polvo
🥄1 cucharada de tomillo
🍋1 limón
🧂Sal al gusto
🫒1 cucharada de aceite de oliva
🍦1 vaso de yogur griego sabor natural

Mezcla todos los ingredientes en un recipiente y sírvelos con el acompañante de tu preferencia, como vegetales o unos deliciosos nachos 🤤

17/07/2023

FELIZ INICIO DE SEMANA ✨

Más que concentrarte en un resultado, concéntrate en los pequeños pasos qué hay que hacer para lograr ese objetivos. Esos pequeños pasos, son los que te llevan a cosas grandes 💚

10/07/2023

FELIZ INICIO DE SEMANA ✨

Generar buenos hábitos, como el ejercicio, no será nunca una forma de castigarte. Todo lo contrario, es salud física y mental 💚

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