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• ATENCIÓN EN PSICOTERAPIA VIRTUAL Y PRESENCIAL

•Psicóloga Laura Quinchía Rúa
+ 5 años acompañando procesos
Terapeuta gestalt
Duelo migartorio

21/04/2026

¿Sientes que estás cargando con deudas que no son tuyas? 🎒

A veces, de manera inconsciente, asumimos responsabilidades, dolores o historias que le pertenecen a nuestra familia.
Por una lealtad invisible, los hijos intentan resolver lo que su familia no quiso o no pudo gestionar, convirtiéndonos en los “solucionadores” de conflictos que no les corresponden.

En esta entrevista para la UNAL, conversamos sobre lo que ocurre en estas dinámicas familiares cuando los roles se desdibujan y el peso de lo no resuelto pasa de generación en generación.

Sanar implica mirar con amor nuestra historia, pero también tener la valentía de devolver a nuestros padres la carga de sus propias vidas. Solo así podemos caminar con libertad hacia nuestro propio destino.

Si quieres dejar de cargar con tus deudas ancestrales, te espero en terapia. 💚🧠

18/04/2026

A veces no es que no sepas cómo ayudar…
es que no hay a nadie que quiera ser ayudado.

Nos cuesta aceptar eso, porque en el fondo, “salvar” también nos hace sentir útiles, necesarios, incluso importantes en la vida de alguien más.

Pero hay algo incómodo y real:
no puedes cambiar la conducta de alguien que no ve un problema en lo que hace.

Cada persona vive como puede, como, aprendió, como le funciona… incluso si desde afuera parece caótico, dañino o incomprensible. Y aunque tú veas un camino más “claro”, no significa que sea el camino que el otro está dispuesto, o listo para tomar.

Aceptar eso no es rendirse, es soltar una responsabilidad que nunca fue tuya.

Porque no hay nada más desgastante que intentar salvar a alguien que no quiere salir de donde está, y no hay nada más liberador que entender que no te corresponde hacerlo.

A veces, crecer también es dejar de mirar hacia afuera para arreglar…y empezar a usar esa energía para sostenerte a ti.

Y ahí, en ese movimiento, algo se ordena distinto, no en el otro… en ti. 💚🧠

11/04/2026

A veces la intención es ayudar pero terminamos queriendo resolverle la vida a todos 😅

Y sin darnos cuenta, nos enfocamos tanto en los demás
que empezamos a perdernos a nosotros mismos en el camino.

Porque ayudar no es cargar, ni mucho menos salvar.
Y aunque duela aceptarlo, en muchas ocasiones soltar a otros es la única forma de volver a ti.

Te espero en terapia 💚🧠

10/04/2026

Entre lo que alguien dice y lo que realmente puede sostener, hay una distancia que solo los hechos revelan.

No todo el mundo tiene la capacidad emocional, la coherencia o el momento de vida para hacer realidad lo que promete.
Y eso no siempre es maldad… pero sí es información.

Por eso, más allá de las palabras, observa:
cómo te tratan, qué hacen (o no hacen) , cómo sostienen.

Porque las acciones no solo acompañan el mensaje… SON EL MENSAJE
Y aprender a ver eso, también es una forma de cuidarte.

Te espero en terapia 💚🧠

08/04/2026

Hay algo del migrar que no siempre se nombra.
Y es ese momento en el que ya no sabes si lo que sientes es cansancio, aburrimiento…
o una tristeza que no sabes explicar.

A veces no es que no estés agradeciendo la experiencia.
Es que hay partes de ti que se están reacomodando… y eso duele.

El duelo migratorio no siempre se ve como pérdida evidente. A veces se siente como desconexión, como vacío, como si algo dejara de tener sentido.

Y no, no estás exagerando.
Estás atravesando algo profundamente humano.

Llevo más de 5 años acompañando procesos migratorios
y he visto cómo este dolor aparece incluso en quienes “lo tienen todo bien”.

Si esto te está pasando, no tienes que atravesarlo solo.
Te espero en terapia 💚🧠

05/04/2026

A veces no es falta de amor, es falta de conciencia emocional.

Personas que sienten, pero no saben nombrarlo.
Que quieren, pero no saben sostenerlo.
Que están, pero no saben quedarse.

Y en el intento de entenderlos, terminas desconectándote de ti.

Aprender a irte también es parte del proceso. No todo lo que se siente… se puede construir.

Te espero en terapia 💚🧠

01/04/2026

A veces no es que no podamos descansar…
es que no nos lo permitimos. 🤔

Seguimos, empujamos, ignoramos señales,
como si el cuerpo fuera infinito y la mente no necesitara pausas. Pero el descanso no es un premio, es una necesidad.

No todo descanso se ve igual: a veces es dormir, otras veces es parar la mente, otras… dejar de exigirte tanto.

El problema no es parar, es esperar a estar rotos para hacerlo.

Hoy pregúntate:
¿qué tipo de descanso necesito realmente?

Esa respuesta puede cambiar más de lo que crees 💚🧠

28/03/2026

Poner límites no empieza con el otro.
Empieza contigo.

Si no sabes qué sientes, si no tienes claro qué necesitas, vas a terminar aceptando cosas que en el fondo te duelen…
y luego preguntándote por qué te cuesta decir “no”.

Los límites no son una reacción, son una consecuencia de conocerte…. Y ahí está el trabajo real.

Te espero en terapia 💚🧠

25/03/2026

“Estoy bien” es muchas veces la forma más fácil de no tener que explicar todo a los otros y muchas veces a nosotros mismo

Porque en muchas ocasiones hay cansancio, dudas, silencios que pesan.

No tienes que tocar fondo para admitir que algo no está bien, a veces, reconocerlo es el primer paso

Si te identificas, no te lo guardes todo! busca espacios de sanación 💚🧠

18/03/2026

Hay decisiones que te cambian la vida…
pero no siempre de la forma en la que imaginabas

Migrar también duele aunque haya sido tu elección, porque no solo cambias de país... cambias de rutina, de vínculos, de versión de ti

Y hay días en los que no sabes explicar lo que sientes solo sabes que algo pesa Y no, no es debilidad es duelo

Un duelo que muchas veces se vive en silencio porque “se supone” que deberías estar bien pero aprender a reconocerlo es el primer paso para no perderte en el proceso 💚

Envíale esto a quien lo necesite y si eres tú… aquí tienes un espacio para sostenerlo contigo ✨
💚🧠

12/03/2026

Soltar el control no significa que todo salga perfecto. Significa confiar en que también podemos sostener lo que sentimos cuando las cosas no salen como esperábamos.

Te espero en terapia 💚🧠

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