SerEs Psicología

26/07/2024

Algunas prácticas que te ayudan a cuidar tu salud mental

24/07/2024

Apegos, adicciones, miedos??
Siempre es posible encontrar el camino correcto para superarlas 🦋

18/11/2023

25/10/2023

En momentos de ansiedad abrumadora, un 'kit de emergencia' puede ser tu salvavidas emocional. 🆘

❤️ En tu kit, incluye una bolsa de hielo para el tacto terapéutico, afirmaciones reconfortantes para tu mente, ejercicios de respiración profunda para recuperar la calma y visualizaciones que te transporten a lugares de paz. 🧊🧘🌅

Pero, recuerda, si sientes que necesitas ayuda profesional para calmar tu ansiedad, ¡no dudes en contactarnos!

🌟Estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia el bienestar emocional. 💬👩‍⚕️

21/10/2023

🌬️ Las emociones son como olas en el océano de nuestra alma, y liberarlas es esencial para nuestro bienestar. Llorar, hablar con amigos, escribir en un diario o conectar con la naturaleza son maneras hermosas de dejar fluir lo que llevamos dentro. 🌳📝

¿Qué tal mover el cuerpo? El deporte, caminar, bailar o cantar liberan tensiones y nos hacen sentir vivos. 🏃‍♀️🎶

Y la música, ¡qué regalo! Escuchar tus canciones favoritas puede ser un bálsamo para el alma. Así que, ¡dale play a la melodía que te haga sentir libre! 🎵💃

Descubre tus propias formas de liberar emociones, porque expresar lo que sientes es un acto de amor hacia ti mismo. 💖🌟

19/10/2023

En nuestra charla sobre dependencia emocional, exploramos un tema profundo y relevante para nuestras vidas emocionales.

Aprendemos a diferenciar la dependencia emocional de otras formas de dependencia, identificamos sus síntomas y las repercusiones en nuestras relaciones.

Además, ahondamos en las razones subyacentes que la generan y descubrimos cómo podemos trabajar desde nuestro interior para liberarnos de sus ataduras.

La independencia emocional es esencial para construir relaciones más saludables y para nutrir nuestro propio bienestar.

¡En SerEs Centro Psicológico Especializado, nos tomamos tu salud mental muy en serio!

💚 No esperes más para empezar tu proceso de bienestar y sanación. 🚀💖🌱

17/10/2023

🧐 ¿Te preguntas si podrías estar lidiando con la depresión? Aquí hay 9 señales que pueden indicar que es hora de prestar atención a tu bienestar emocional:

😢 Sentimientos Persistentes de Tristeza
🍔 Cambios en el Apetito o el Peso
😴 Dificultad para Dormir
😫 Fatiga o Pérdida de Energía
😞 Sentimientos de Inutilidad o Culpa
🤯 Dificultad para Concentrarse
🏃‍♀️ Agitación o Ralentización
💭 Pensamientos de Muerte o Suicidio
🤕 Cambios Físicos inexplicables

🩺 ¡Recuerda que la depresión es tratable! Si reconoces varios de estos síntomas en ti o en alguien cercano, no dudes en dejar un comentario.

Estamos aquí para ayudarte y brindarte apoyo en tu camino hacia la recuperación. 💪🌈

14/10/2023

4 tips para las empresas en sus procesos de talento humano 💡🛠️🌍

💼 En el mundo empresarial, es vital tener en cuenta estos consejos para el proceso de talento humano:

🔍 Perfiles de Puestos Claros: Define perfiles de puestos detallados para atraer a los candidatos adecuados.

🌈 Diversidad e Inclusión: Fomenta la diversidad y la inclusión para un lugar de trabajo más enriquecedor.

🗣️ Entrevistas Efectivas: Capacita a los entrevistadores para hacer entrevistas enfocadas y justas.

🚀 Desarrollo Profesional: Ofrece oportunidades de crecimiento para retener a tu talento.

¿Estás listo para transformar tu empresa? En SerEs Centro Psicológico Especializado, estamos aquí para potenciar tu talento humano y llevar tu organización al siguiente nivel. ¡No esperes más para impulsar el crecimiento y el bienestar en tu empresa! ¡Contáctanos hoy mismo y juntos construyamos un camino hacia el éxito empresarial! 💼🌱

12/10/2023

Saber cuándo es el momento adecuado para buscar psicoterapia puede variar de una persona a otra y depende de varios factores. Aquí hay algunas señales que podrían indicar que podrías beneficiarte de la psicoterapia:

1 Síntomas Persistentes: Si estás experimentando síntomas emocionales o mentales persistentes, como ansiedad 😰, depresión 😔, estrés extremo 😓 o cambios en el estado de ánimo que afectan tu funcionamiento diario.

2 Dificultades en las Relaciones: Si tienes dificultades para establecer o mantener relaciones saludables, ya sea con familiares 👪, amigos 🙌 o compañeros de trabajo.

3 Cambios en el Comportamiento: Si has notado cambios significativos en tu comportamiento, como aislamiento social 🚪, falta de motivación, necesidad o inicio en el consumo de sustancias.

4 Problemas de Autoestima: Si tienes una baja autoestima 😞, luchas con la confianza en ti mismo o tienes dificultades para aceptarte tal como eres.

5 Dificultades para Afrontar: Si te encuentras luchando por afrontar situaciones estresantes 😫, traumas pasados o eventos importantes en tu vida.

6 Pérdida de Interés: Si has perdido el interés en actividades que antes te solían gustar y te sientes desconectado de tus pasiones.

7 Problemas en el Trabajo o Estudios: Si estás experimentando dificultades en tu rendimiento laboral o académico debido a problemas emocionales o mentales.

8 Pensamientos Obsesivos o Intrusivos: Si tienes pensamientos persistentes, obsesivos o intrusivos que te causan angustia.

9 Dificultades para Regular Emociones: Si tienes dificultades para manejar cualquiera de tus emociones 😭.

10 Necesidad de Apoyo: Si sientes la necesidad de hablar con alguien imparcial y profesional sobre tus preocupaciones y desafíos.

11 Proceso de Duelo: Si has experimentado la pérdida de un ser querido, un trabajo, una relación 💔 o cualquier otro tipo de cambio significativo, y sientes que estás luchando para lidiar con las emociones.

Si sientes que tu bienestar emocional y mental está siendo afectado de manera significativa y que estás teniendo dificultades para manejarlo por ti mismo, es una señal importante de que podría ser el momento de buscar la ayuda de un profesional.
Editado · 7 sem

11/10/2023

¿Conocías las adicciones silenciosas?

🌟 En un mundo interconectado y ajetreado, es fácil pasar por alto adicciones que se infiltran silenciosamente en nuestras vidas. Estas adicciones, aunque a menudo invisibles, pueden tener un impacto significativo en nuestra salud mental, emocional y física. Explorando más a fondo:

1. Adicción a la Tecnología 📱: La constante necesidad de estar conectados puede llevar a una adicción a la tecnología. La dependencia de dispositivos electrónicos y redes sociales puede afectar nuestras relaciones personales y la productividad laboral.

2. Adicción a las Compras Compulsivas 🛍️: La búsqueda constante de la satisfacción a través de compras puede generar una adicción a las compras compulsivas. Esto puede dañar nuestras finanzas y afectar nuestra autoestima.

3. Adicción a la Comida Emocional 🍔: Utilizar la comida como un escape emocional puede resultar en una adicción a la comida emocional. Este patrón puede desencadenar problemas de salud y afectar nuestra imagen corporal.

4. Adicción a la Aprobación 👍: La búsqueda constante de aprobación externa puede convertirse en una adicción. Esto puede afectar nuestra toma de decisiones y nuestra confianza en nosotros mismos.

5. Adicción a la Procrastinación 📅: La postergación constante de tareas importantes puede generar una adicción a la procrastinación. Esto puede afectar nuestra productividad y aumentar el estrés.

Todas estas adicciones silenciosas pueden afectar nuestra vida social y laboral. Las relaciones personales pueden verse afectadas debido a la falta de atención y la desconexión. En el ámbito laboral, la productividad puede disminuir debido a la distracción constante y la falta de enfoque. Reconocer y abordar estas adicciones es esencial para vivir una vida equilibrada y saludable.🌈🙌

10/10/2023

En este Día de la Salud Mental, recordemos que cuidar de nuestra mente es un acto valiente y poderoso. 💪💡

La salud mental es tan importante como la física, y a menudo requiere coraje para reconocer y abordar los desafíos emocionales. Alentamos a todos a ser valientes y buscar el equilibrio mental, porque es el primer paso hacia una vida más plena. 🌈💆‍♂️💆‍♀️

¡Deseándote un día lleno de serenidad y bienestar, donde el autocuidado sea la norma y la sonrisa la recompensa! 😊💙🌟

10/10/2023

5 pasos clave para llevar a cabo entrevistas efectivas:

🔍 Preparación exhaustiva: Investiga a fondo sobre el entrevistado y el tema a tratar. Esta preparación sólida te permitirá formular preguntas relevantes, mostrando tu interés por su experiencia y conocimientos. ¡Conoce sus logros y perspectivas!

🌟 Crea un ambiente acogedor: Genera un ambiente amigable y relajado para que el entrevistado se sienta tranquilo. Un comienzo ameno puede romper el hielo y propiciar una conversación fluida. ¡Un ambiente cómodo fomenta respuestas más auténticas!

❓ Preguntas abiertas son clave: Diseña preguntas que inviten a respuestas detalladas. Estas preguntas permiten al entrevistado expresar sus pensamientos y experiencias, generando respuestas más ricas y genuinas. ¡Conoce los entresijos de su visión!

👂 Escucha activa es esencial: Presta atención al entrevistado y muestra un interés absoluto. Realiza preguntas de seguimiento basadas en sus respuestas, profundizando en temas cruciales y obteniendo detalles valiosos. ¡Demuestra que su voz importa!

🔄 Flexibilidad y adaptabilidad: Aunque es importante tener una guía de preguntas, sé flexible y deja que la conversación fluya de manera natural. A veces, emerge información valiosa no prevista.

📢 ¡Estos Tips y otros más, son los que nuestros profesionales realizan en el momento de realizar una entrevista de selección de personal! Nuestros servicios están diseñados para ayudarte a alcanzar el máximo valor de tus entrevistas con nuestros profesionales en psicología.

¡Contáctanos para llevar tus entrevistas al siguiente nivel! 🚀