juliana_mendoza_aliviodeldolor

juliana_mendoza_aliviodeldolor Consulta médica especilizada

Estamos preparando una nueva temporada de +Vital.Nuevo estudio 💯Nuevo formato 👍🏻Invitados increíbles 💜Pero lo más import...
07/02/2026

Estamos preparando una nueva temporada de +Vital.

Nuevo estudio 💯
Nuevo formato 👍🏻
Invitados increíbles 💜

Pero lo más importante:
esta temporada abrimos el micrófono a la comunidad.

A preguntas reales.
A experiencias compartidas.
A conversaciones que nacen de lo que muchos viven… y todavía no entienden.

Porque +Vital no es un podcast más.
Es una forma distinta de mirar el cuerpo, el bienestar y la salud en la vida cotidiana.

Aquí no hablamos solo de teoría.
Hablamos de ciencia aplicada, de experiencia clínica real y de lo que sí funciona para transformar hábitos, salud mental, enfermedades y la manera en que vivimos hoy.

Pensamiento crítico.
Rigor médico.
Conversaciones profundas.
Lenguaje humano. Vida real.

Este espacio es para quienes no se conforman.
Para quienes quieren vivir con más conciencia, más criterio y sobretodo con más vitalidad.

Muy pronto.
Nueva temporada de +Vital 🎙️🙌🏻

✨ ¿Qué hacen las ENZIMAS LIPOLÍTICAS?Atacan directamente la grasa localizada que no responde a dieta ni ejercicio.✔️ Rom...
29/01/2026

✨ ¿Qué hacen las ENZIMAS LIPOLÍTICAS?

Atacan directamente la grasa localizada que no responde a dieta ni ejercicio.

✔️ Rompen el adipocito
✔️ Facilitan la eliminación de grasa
✔️ Definen contornos
✔️ Reducen papada
✔️ Mejoran lipodistrofia

📍 Zonas clave: papada, abdomen, flancos, espalda, brazos y muslos.

🧬 ¿Y las COLAGENASAS?

Aquí está el secreto que pocos explican 👀

Las colagenasas:
✔️ Rompen fibrosis postquirúrgicas
✔️ Corrigen endurecimientos y nódulos
✔️ Liberan tejido retraído
✔️ Mejoran el llamado “fenómeno de mordimiento”
✔️ Devuelven elasticidad y suavidad a la piel

Son clave después de cirugías estéticas o cuando el tejido se siente duro, irregular o tirante.

🔥 ¿Por qué combinarlas?

Porque la estética avanzada no solo elimina grasa, también:
✔️ Corrige irregularidades
✔️ Mejora simetría
✔️ Optimiza resultados postquirúrgicos
✔️ Esculpe sin bisturí

No son para bajar de peso.
Son para definir, liberar y armonizar el tejido.

⚠️ Importante

✔️ Tratamiento médico
✔️ Personalizado
✔️ Resultados progresivos y naturales
✔️ Siempre con valoración previa

💬 Si sientes que tu cuerpo “no responde” solo a dieta y ejercicio, o notas celulitis, fibrosis, durezas o retracciones… este enfoque puede marcar la diferencia.

💌 Guárdalo, compártelo y agenda tu valoración.




El sistema de salud en Colombia no está en crisis solo por falta de dinero.Está en crisis por múltiples causas estructur...
29/01/2026

El sistema de salud en Colombia no está en crisis solo por falta de dinero.
Está en crisis por múltiples causas estructurales: un diseño que incentiva pagar la enfermedad y no la prevención, mala gestión, malas decisiones, corrupción y uso ineficiente de los recursos.

Se gana cuando hay más consultas, más exámenes y más procedimientos,
no cuando la gente se cuida, previene o vive más sana.

Mientras la población envejece y acumula enfermedades crónicas, los gastos en salud crecen de forma acelerada.
Y por más que usuarios y contribuyentes aporten, los costos son altísimos.

👉 Ningún sistema que gasta más de lo que recibe es sostenible a largo plazo. ***¡Es así de simple!

El resultado es un sistema congestionado, con recursos que no alcanzan, demoras, falta de medicamentos y pacientes pagando las consecuencias. **Y ya las tutelas no van a servir.

Aun si hoy se inyectara más dinero, en dos o tres años volveríamos al mismo punto, porque el problema no se resuelve solo con plata, sino corrigiendo el diseño, la gestión y los incentivos.

Y mientras no se enfrente de manera real la corrupción en Colombia —un cáncer que afecta muchas de nuestras entidades—, cualquier reforma seguirá perdiéndose en el camino.

Esto no es solo político.
Es un problema estructural que nos afecta a todos,
porque todos somos pacientes potenciales.

💬 ¿Has sentido esta crisis como paciente, familiar o proveedor de salud?

Envejecer no es solo “desgastarse”. Es vivir como si tu cuerpo estuviera herido… para siempre.Un artículo reciente en Na...
25/01/2026

Envejecer no es solo “desgastarse”. Es vivir como si tu cuerpo estuviera herido… para siempre.

Un artículo reciente en Nature Communications propone una idea disruptiva:
👉 el envejecimiento es como una herida que nunca llega a la fase de curación.

Cuando sufrimos una lesión, el cuerpo activa inflamación, células inmunes, senescencia celular, remodelación de tejidos y acumulación de grasa local. Eso es normal… por un tiempo. El problema es que, con los años, los órganos se quedan atrapados en esa fase inicial de “daño”, sin avanzar a reparación real.

¿Qué vemos entonces?
• Inflamación crónica
• Senescencia celular persistente
• Fibrosis y pérdida de función
• Acumulación de grasa en órganos
• Mayor riesgo de enfermedades crónicas y cáncer

Leyendo esto pensé: ¿cuántos de nuestros síntomas “normales de la edad” son en realidad señales de que el cuerpo nunca terminó de sanar?

Si aplicamos este marco al envejecimiento cutáneo, las arrugas no serían solo “paso del tiempo”, sino la huella acumulada de micro-lesiones que nunca entraron en una reparación completa.

Entonces, ¿desde qué edad tendría sentido prevenirlo?
Desde mucho antes de que aparezcan las arrugas visibles.

🧬 Biológicamente hablando
• Desde los 20–25 años ya comienza a disminuir la síntesis neta de colágeno.
• Desde los 30 años la balanza se inclina claramente hacia degradación > reparación.
• Desde los 35–40 años el tejido entra con más facilidad en inflamación crónica de bajo grado y remodelación fibrosa imperfecta.

📍 Traducción clínica clara:
• Prevención estructural: desde los 20–30 años
• Intervención regenerativa inteligente: idealmente antes de los 40
• Corrección tardía: posible, pero ya no es prevención, es reconstrucción parcial

📌 Pero el punto clave es este: La prevención real no empieza cuando vemos arrugas, sino cuando evitamos que la piel quede atrapada en una “fase inflamatoria permanente”.

💬 Honestamente:
¿empezarías a prevenir el envejecimiento de tu piel antes de los 30… o después de ver la primera arruga?

Hoy no voy a hablar de medicina funcional ni de medicina del dolor. Hoy siento la necesidad, como médica y como ciudadan...
23/01/2026

Hoy no voy a hablar de medicina funcional ni de medicina del dolor. Hoy siento la necesidad, como médica y como ciudadana, de pronunciarme ante la crisis que atraviesa el sistema de salud en Antioquia y en Colombia. Aunque no se trata de un fenómeno reciente, la magnitud que ha alcanzado es innegable y exige una reflexión honesta.

Esta crisis tiene raíces de más de dos décadas: decisiones estructurales erradas, modelos de financiación frágiles y fallas persistentes en la administración y el control. Durante años, el sistema se sostuvo gracias al compromiso de su talento humano y a un equilibrio que hoy, evidentemente, ya se reventó.

Cuando un sistema de salud colapsa no hablamos de política ni de ideologías, hablamos de personas. Todos podemos llegar a urgencias por una apendicitis, una fractura, un infarto o una complicación inesperada. Todos queremos ser atendidos con oportunidad, calidad y dignidad. Durante mucho tiempo, ese fue un motivo legítimo de orgullo: el sistema de salud colombiano ofrecía mejores tiempos de respuesta y calidad de atención que incluso el de algunos países desarrollados.

Hoy el contexto es otro. A errores acumulados durante años se sumó un deterioro acelerado, agravado en el último periodo de gobierno. Decisiones tomadas —y también omitidas— profundizaron una estructura ya vulnerable.

Esto nos perjudica a todos: a los pacientes, que enfrentarán servicios hacinados, demoras, escasez de insumos y una disminución real en la calidad de la atención; y a los profesionales de la salud, que trabajan fatigados, presionados, mal remunerados y atrapados entre lo que saben que debe hacerse y lo que el sistema les permite hacer.

El sistema de salud es un bien colectivo y no puede quebrar. Exige acciones urgentes del gobierno, pero también conciencia ciudadana: a todos nos interesa y a todos nos afecta. El dolor de quienes hoy sostienen el sistema debe indignarnos.

La crisis ya está aquí. Reconocerla y actuar es el primer paso para evitar un daño mayor.

18/01/2026

El dolor crónico no se resuelve solo con reposo, fármacos o resonancias.
Ahí está parte del problema.

Se comprende —y se aborda— cuando cambiamos el enfoque.

En este episodio de Vital Podcast hablamos de afrontamiento activo, neuroplasticidad y programas estructurados que ayudan a recuperar funcionalidad física, emocional y social en personas con fibromialgia, dolor lumbar persistente y síndromes de dolor complejo.

Una conversación clave con y especialmente dirigida a profesionales de la salud
y para quienes quieren entender el dolor más allá del síntoma.

Dale play al podcast en YouTube
y en Spotify como +Vital Dra. Juliana Mendoza.

16/01/2026

¿Y si el problema del dolor crónico no fuera solo la intensidad… sino el modelo con el que abordamos al paciente?

En este episodio especial de +Vital Podcast con analizamos los límites de los modelos pasivos y centrados en la escala de dolor, y exploramos enfoques más coherentes con la evidencia actual: *basado en recuperar capacidades*, *educación terapéutica*, *lectura crítica de las imágenes* y *abordajes que consideran el contexto biopsicosocial*, entre otros.

Una conversación especialmente relevante para médicos, fisioterapeutas, psicólogos, gestores y profesionales de la salud interesados en actualizar su razonamiento clínico y avanzar hacia modelos más funcionales y sostenibles.

Desde tu experiencia —como profesional de la salud o como paciente—, ¿qué aspectos del abordaje del dolor crónico consideras que no están funcionando adecuadamente y necesitan replantearse para lograr mejores resultados?

Accede al link en mi Bio 🔝
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Tu fuerza muscular dice mucho más sobre tu cerebro de lo que imaginas.Quiero que tengas esto claro: la sarcopenia es una...
14/01/2026

Tu fuerza muscular dice mucho más sobre tu cerebro de lo que imaginas.

Quiero que tengas esto claro: la sarcopenia es una enfermedad muscular caracterizada por la pérdida progresiva de fuerza, masa y función del músculo.
No es un cambio normal del envejecimiento.

La evidencia científica muestra que la sarcopenia y las quejas subjetivas de memoria, cada una por separado, se asocian a mayor riesgo de demencia.
Cuando coexisten, el riesgo aumenta de forma significativa.

Mensaje clínico directo:
perder fuerza y notar cambios en la memoria no es “normal de la edad”.
Son señales biológicas tempranas que debemos escuchar.

Aclaración importante:
el cuestionario SARC-F no evalúa riesgo temprano.
Cuando sale positivo, generalmente estamos frente a sarcopenia ya establecida, es decir, enfermedad avanzada.

La verdadera prevención ocurre mucho antes, antes de que aparezca la pérdida funcional.
Por eso evalúo el riesgo con herramientas objetivas como:
– Estudios de composición corporal (DXA, BIA clínica)
– Medición de fuerza muscular (dinamometría)
– Pruebas de función física (velocidad de la marcha, sit-to-stand)

Incluso en personas jóvenes o aparentemente sanas, la fuerza y la función física son los mejores marcadores de riesgo futuro.

La buena noticia: son factores modificables.
Movimiento, fuerza y estimulación cognitiva son medicina preventiva.

➡️ Desliza para conocer el cuestionario SARC-F y entender por qué la prevención empieza mucho antes.

¿Habías notado esta relación entre pérdida de fuerza y cambios en tu memoria en ti mismo o en familiares? 💬

10/01/2026

La próxima semana vuelve +Vital con un episodio imperdible junto a Federico Montero
Si trabajas con pacientes con dolor crónico, este capítulo es para ti.
🔔 Activa las notificaciones.

10/01/2026

Regresa +Vital con un episodio especial que invita a repensar cómo estamos abordando el dolor crónico en la práctica clínica.

En esta conversación profunda y necesaria, nos acompaña el Dr. Federico Montero • cofundador de la Unidad de Estrategias de Afrontamiento Activo para el Dolor Crónico en Valladolid, uno de los modelos más sólidos y transformadores en el manejo del dolor crónico a nivel internacional.

Este episodio está dirigido a todas las personas que trabajan con pacientes con dolor crónico: fisioterapeutas, médicos de diferentes especialidades, profesionales de la rehabilitación, terapeutas ocupacionales, psicólogos y equipos interdisciplinarios de salud.

Hablamos de un cambio de paradigma que ya está ocurriendo y que está respaldado por la evidencia: dejar atrás un modelo centrado exclusivamente en la intervención y la supresión del síntoma, para avanzar hacia un enfoque que prioriza la recuperación funcional, el afrontamiento activo y la participación real del paciente en su proceso de recuperación.

Si trabajas con dolor crónico, este episodio te va a incomodar, pero también te va a dar estructura, lenguaje clínico y herramientas para transformar la forma en que evalúas, explicas y acompañas a tus pacientes.

Estreno la próxima semana.
Activa las notificaciones y guarda este post para no perdértelo

Desde la práctica clínica diaria, quiero expresar un profundo agradecimiento a la Sociedad Latinoamericana de Dolor Crón...
24/12/2025

Desde la práctica clínica diaria, quiero expresar un profundo agradecimiento a la Sociedad Latinoamericana de Dolor Crónico .pain por su gestión, compromiso y liderazgo constante en favor de los pacientes que viven con dolor.

Su labor académica, científica y humana ha sido fundamental para visibilizar el dolor crónico como un problema de salud prioritario, promover la formación continua de los profesionales y fortalecer un abordaje integral, ético y basado en evidencia.

Gracias por crear espacios de encuentro, aprendizaje y colaboración que elevan la calidad de la atención y dignifican el cuidado de quienes más lo necesitan.

¡Con reconocimiento y gratitud!

23/12/2025

Esta Navidad quiero agradecerte por estar aquí.
Por escuchar, aprender, cuestionar y elegir conscientemente tu salud.

Que estos días sean una pausa para volver al cuerpo, al silencio y a lo esencial.
Que encuentres descanso, claridad y propósito para lo que viene.

Gracias por caminar este espacio conmigo.
Nos seguimos acompañando en el 2026, con más conciencia, ciencia y humanidad.

Con cariño,
Dra. Juliana Mendoza

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