01/05/2025
¿Te ha pasado que al llegar la noche 🌙 sientes más dolor en el cuerpo?
No estás imaginando cosas: es real aqui te explico un poco:
Durante el día, el movimiento, las distracciones y las endorfinas ayudan a “silenciar” el dolor. Pero por la noche, cuando todo se calma, el cuerpo entra en modo reparación… y eso puede aumentar la percepción del dolor.
¿Qué influye? 💭
1️⃣ Menos distracciones
2️⃣ Bajada natural de endorfinas
3️⃣ Procesos inflamatorios que se activan al descansar
4️⃣ Posturas mantenidas
5️⃣ Fatiga muscular acumulada
6️⃣ Cambios en la temperatura corporal
¿Qué puedes hacer? 📚
✅ Realiza estiramientos suaves antes de acostarte.
✅ Aplicar calor local.
✅ Asegúrate de tener una buena postura al dormir.
✅ Evita el sedentarismo durante el dia.
✅ Haz respiraciones profundas o ejercicios de relajación
✅ Consulta a un fisioterapeuta para una evaluación personalizada.
¿Te pasa esto?
¡Espero que esta información te sea útil! Comparte este post si conoces a alguien que también sufre de dolor nocturno. 💖
