Cuida tu mente

Cuida tu mente Psicología clínica. Psicoterapia individual, de pareja, familiar. Enfoque cognitivo conductual.

El cuidado de tu bienestar emocional es importante. Permíteme acompañarte en tu proceso de crecimiento. Solicita una ase...
15/08/2023

El cuidado de tu bienestar emocional es importante. Permíteme acompañarte en tu proceso de crecimiento. Solicita una asesoría virtual o presencial 🤓

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Ser amable y ser complaciente son dos conceptos relacionados, pero tienen diferencias importantes en su significado y ap...
10/08/2023

Ser amable y ser complaciente son dos conceptos relacionados, pero tienen diferencias importantes en su significado y aplicación. Es importante encontrar un equilibrio entre ser amable y cuidar de uno mismo, estableciendo límites saludables y expresando nuestras necesidades y opiniones de manera asertiva.

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08/08/2023

El contacto con la naturaleza es una fuente valiosa para el bienestar emocional y la salud mental. Incorporar la naturaleza en nuestras vidas diarias puede ser una estrategia efectiva para reducir el estrés, mejorar el ánimo y aumentar nuestra calidad de vida en general.

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La vida es de retos continuos, de errores y aprendizajes que nos apuntan a la meta de los ideales trazados, o nos dejan ...
05/08/2023

La vida es de retos continuos, de errores y aprendizajes que nos apuntan a la meta de los ideales trazados, o nos dejan en el camino tal vez sin saber qué hubiera pasado si lo intentamos. No siempre el camino estará allanado evitándonos esfuerzos, tristeza o dolores, existen experiencias que se fundamentan no solo en el esfuerzo, en lo que signifiquen para nosotros y para los que nos rodean, sino en la fe en nosotros mismos, en general en nuestra valía personal y esta en el amor propio que nos profesamos.

El amarse así mismo hace parte del itinerario del camino y la base que cimenta el poder llegar y alcanzar “eso” que deseamos, que se puede construir pero que no se logrará sin amarnos a nosotros mismos 💞🍃

01/08/2023

Meditar ofrece una amplia gama de beneficios para la salud mental, emocional y física. Ayuda en la reducción del estrés, mejora del enfoque y la concentración, reduce síntomas de depresión, mejora del sueño, fortalece el sistema inmunológico, entre muchos otros beneficios.

Es importante tener en cuenta que los beneficios de la meditación pueden variar según la persona y que la práctica regular es clave para obtener resultados significativos. La meditación es una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida y promover el bienestar en general.

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31/07/2023

El ejercicio físico no solo es beneficioso para el cuerpo, sino que también tiene un impacto significativo en la salud mental. Incorporar actividad física regular en la rutina diaria puede ayudar a mantener un equilibrio emocional, reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y promover una sensación general de bienestar. Es importante recordar que cada persona es diferente, por lo que es esencial encontrar el tipo de ejercicio que más se adapte a sus preferencias y necesidades. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si existen condiciones médicas preexistentes.

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Cuidar de nuestra salud mental es esencial para mantener un equilibrio emocional y mejorar nuestra calidad de vida. Siem...
29/07/2023

Cuidar de nuestra salud mental es esencial para mantener un equilibrio emocional y mejorar nuestra calidad de vida. Siempre que sientas que necesitas apoyo adicional, no dudes en buscar ayuda profesional para trabajar en temas más profundos y específicos. 🤓

26/07/2023

La Autorreflexión como técnica terapéutica en salud mental, es un proceso de mirar hacia adentro de uno mismo con el objetivo de examinar, analizar y comprender nuestros pensamientos, emociones, comportamientos y acciones. Es una herramienta poderosa para el crecimiento personal y el desarrollo de habilidades emocionales e intelectuales.

21/07/2023

La lectura puede considerarse una forma de autocuidado, porque tiene la capacidad de mejorar tanto nuestra salud mental como la física.

Para poder percibir todas las ventajas que nos aporta la lectura, debemos conseguir que se convierta en un hábito. Podemos lograrlo con algunos consejos:

Encuentra cada día un momento para leer: unos 10-15 minutos puede ser suficiente. Poco a poco puedes ir aumentando el tiempo de lectura.

Cambia tu forma de pensar, no es algo aburrido, sino un placer. Considera cada libro leído como un logro personal.

Crea un buen ambiente, busca un sitio tranquilo, con buena luz y donde no tengas interrupciones.

No te obligues a leer: si comienzas una lectura y no es lo que esperabas, no te fuerces. No pasa nada por abandonar ese libro y comenzar otro. Existen lecturas para todos los gustos.

¿Cuéntanos qué tipo de libros te gustan? 😄

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