Dra. Marcela Díaz

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Medellín
Dra. Marcela Díaz

▪️Especialista en tratamientos de salud, estética y cuidado personal.
▪️Géminis♊

03/04/2023

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14/12/2022

ATENCIÓN: ¿Te atormenta el fuerte dolor lumbar?

🙌 Sabías que puedes 𝐃𝐈𝐒𝐌𝐈𝐍𝐔𝐈𝐑 y hasta 𝐀𝐂𝐀𝐁𝐀𝐑 con el dolor de espalda o el dolor lumbar.

!Si te interesa, escribe 𝐌𝐄 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐄𝐒𝐀 en los comentarios!

14/12/2022

Si alguna vez dijo "¡Ay, qué dolor de espalda!", usted no está solo.

El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes y afecta a ocho de cada 10 personas en algún momento de sus vidas. El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo, constante, hasta un dolor súbito e intenso. El dolor de espalda agudo aparece repentinamente y suele durar algunos días o semanas. El dolor de espalda es crónico cuando dura más de tres meses.

La mayoría de los dolores de espalda desaparecen espontáneamente, aunque pueden demorar algún tiempo. Los analgésicos de venta libre y el reposo pueden ayudar. Sin embargo, permanecer en cama por más de uno o dos días puede empeorarlo.

13/12/2022

Buen día👋

¿Ya conoces estos 3 TIPS para el dolor 𝐋𝐔𝐌𝐁𝐀𝐑?

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08/12/2022

¿CUÁNDO LIMPIAR NUESTRA PIEL?

Los especialistas recomiendan limpiar el rostro a la mañana y a la noche, aunque la limpieza nocturna es la considerada más importante porque elimina la suciedad y deja la piel lista para que se autorepare mientras dormimos. Para una higiene más completa conviene hacer una exfoliación facial semanal o cada quince días, dependiendo de las necesidades de cada rostro.

05/12/2022

¡ MANTENIENDO LA PIEL SALUDABLE !

La piel está constantemente creciendo y cambiando, así que es de mucha importancia que permanezcas alerta con el cuidado de la misma. Mantiene la piel hidratada bebiendo mucha agua durante todo el día, y sigue una dieta equilibrada para proporcionarle las vitaminas y minerales que necesita. Sigue alimentándote con frutas frescas y vegetales, granos enteros y proteínas magras para obtener los mejores resultados. Asegúrate siempre de usar protector solar si vas a pasar tiempo al aire libre.
Lucir espectacular ahora es factible gracias a que es un Nutricosmético Bebible que reduce las arrugas en número y profundidad, dando firmeza y elasticidad a la piel.

La nutricosmética de la mano de ha hecho un hueco en el ritual de belleza de muchas mujeres por su capacidad de actuar desde las capas más profundas de la piel al transportar a los nutrientes, que son absorbidos en el torrente sanguíneo más rápido que cualquier otro producto tópico. Las cremas existentes hoy en mercado en base a colágeno, elastina actúan solamente desde lo mas externo de la piel.

03/12/2022

7 TIPS PARA ELIMINAR EL ACNÉ

1. HIDRÁTATE
El agua es el líquido vital para el organismo en muchos aspectos, ya que le permite realizar sus funciones con normalidad. Por ello, es recomendable consumirlo a diario en cantidades suficientes.

2. VIGILA TUS HÁBITOS ALIMENTARIOS
Los alimentos frescos, como frutas y vegetales, nutren y embellecen la piel porque son ricos en varios nutrientes. En cambio, los elaborados con azúcares, harina, aceites refinados o grasas saturadas tienen sobre ella, el efecto contrario.

3. NO TE MAQUILLES TODOS LOS DÍAS
Aunque el maquillaje es ideal para realzar aquellos rasgos faciales que nos favorecen, utilizarlo a diario y en grandes cantidades puede perjudicar la salud de la piel.

4. MANTÉN UNA CORRECTA HIGIENE FACIAL
Nada es más recomendable para paliar el acné, que mantener la piel libre de impurezas. De ahí que sea tan importante lavarse frecuentemente la cara con agua tibia y jabón neutro.

5. DUERME LO NECESARIO
Dormir como mínimo unas 7 horas a diario proporciona al cuerpo el descanso que necesita, al tiempo que contribuye con la salud de la piel.

6. REVISA QUÉ MEDICAMENTOS TOMAS
En algunos casos, este padecimiento no se debe a la falta de descanso ni a la mala alimentación. En efecto, hay casos en que el acné está asociado a la ingesta de ciertos medicamentos. Uno de los más comunes son las pastillas anticonceptivas.

7. NO DESCUIDES TU RUTINA PARA ELIMINAR EL ACNÉ
Nunca te des por vencido. Muchas personas, de hecho, se rinden en su intento de reducir o eliminar el acné. Que no sea tu caso. Ya ves que con buenos hábitos de vida puedes comenzar a lucir una piel más sana

02/12/2022

EJERCICIOS BÁSICOS PARA DECIR ADIÓS A LA CELULITIS

1- Saltar a la comba: Es uno de los ejercicios de cardio más completos, pues involucra un gran número de músculos, especialmente los de las piernas. Conseguirás quemar un número elevado de calorías en poco tiempo sin salir de casa.

2- Sentadillas: Es el ejercicio estrella para conseguir un trasero perfectamente tonificado.

3- Zancadas o 'lunges': Cuanto más largo sea el paso realizado, más carga meteremos al músculo. Con este ejercicio trabajaremos los cuádriceps, glúteos, bíceps femoral, lumbares, 'core' y gemelos.

4- Los burpees (o salto de rana): Mediante este tipo de saltos, conseguimos quemar grasa y tonificar diversos grupos musculares a la vez.

5- Entrenamiento cardiovascular: Fundamentales para quemar calorías, perder peso y lucir una piel libre de celulitis. Puedes hacer footing, montar en bicicleta, practicar spinning o salir a caminar.

30/11/2022

CÓMO HACER UN MASAJE ANTICELULÍTICO

Un masaje adecuado y de forma regular, un buen producto anticelulítico pueden mejorar el aspecto de las zonas que presentan celulitis. Todos los movimientos que se describen a continuación deben realizarse en dirección al corazón, comenzando en el punto más alejado y acercándose a él:

1. Arrastra los nudillos con una suave presión en movimientos largos y seguidos desde la corva de la rodilla hasta las nalgas.

2. Pellízcate los glúteos, siempre manteniendo el mismo sentido, haciendo una pinza con el pulgar y el dedo índice. Debes insistir en las zonas en las que notes pequeños nódulos, pero siempre evitando el dolor.

3. Continúa el mismo recorrido ahora con las manos (colocando una palma sobre el dorso de la otra) en movimientos circulares. Este es el momento en el que se aplica el anticelulítico.

4. Ve incrementando la presión y repite hasta que el anticelulítico se haya absorbido completamente.

29/11/2022

DIETA DE CHOQUE PARA COMBATIR LA CELULITIS

Hay muchos factores que influyen en la aparición de la acumulación de grasa en ciertas partes de tu cuerpo.

Pero puedes poner remedio y reducirla de forma considerable en apenas 15 días si sigues una dieta estricta.

- Desayunar zumos de fruta que contengan vitamina C (naranja, fresas, kiwi o piña). Evitar los lácteos y el aceite, porque es grasa.

- Almorzar sopas de verduras, de primero y de segundo proteínas bajas en grasas, como pescado o pollo. Puedes añadir 30 gramos de carbohidratos, ya sea arroz, patatas, pasta.

- Cena: Puede ser un puré, por ejemplo, de acelgas o espinacas. También puedes hacerte una ensalada de lechuga y espárragos; Y el segundo plato debe contener proteína, pescado o carne, a la plancha.

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Teléfono

+573206720036

Página web

http://bit.ly/Autocuidado-de-la-piel

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