Move Nutrition

27/04/2025

11/03/2025

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07/03/2025

Y a ti, ¿qué actividad te ayuda a conectar con tu espíritu? 🤔🧡

¡Los leemos! 🤩

08/02/2025

👉🏻 Muchas veces seguimos recomendaciones sin fundamento, cayendo en acciones que nos alejan de lo que realmente es bueno para nuestra salud.

Pero hoy te invitamos a cambiar el enfoque:
✨ Aprende a ver los alimentos desde el amor, no desde el miedo.
✨ Disfruta cada comida sin culpa, como una oportunidad para nutrir no solo tu cuerpo, sino también tu mente y espíritu.

😉 Porque transformar tu relación con la comida es transformar tu bienestar.

✅ ¡Próximamente más información del CURSO VIRTUAL DE NUTRICIÓN!
Para todos los que quieren ir más allá, sin importar el conocimiento de hoy 😄

28/01/2025

¿Alguna se te hace familiar? 🤔

👉🏻 Repite:
Hoy elijo conectar conmigo mism@, escuchar mis necesidades y darme el espacio que merezco. He aprendido que para ofrecer lo mejor a los demás, primero debo nutrirme desde adentro. Esto no es egoísmo, es respeto y amor propio ✨

😊 Sanar no ocurre de un día para otro, es un camino de transformación. Se trata de dejar ir lo que pesa y permitir que entre lo que impulsa.

¡Alimenta tu espíritu! 🧡

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21/01/2025

Tu salud mental no es negociable ✅

📝 Aprende a escucharte, priorizar lo que necesitas y rodearte de lo que te hace bien.

😉 La clave está en ser compasivo contigo mismo y avanzar a tu ritmo.

Alimenta tu mente, y ella cuidará de ti ✨

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14/01/2025

👉🏻 Todos tenemos el riesgo de presentar alguna lesión o enfermedad de las articulaciones, el ejercicio, la edad, el peso, el trabajo, el descanso, la alimentación son factores que pueden contribuir a su desarrollo.

¿Has presentado alguna lesión? 🧐

✅ Desde la alimentación y nutrición podemos contribuir al tratamiento de dichas afectaciones, donde el cuerpo, la mente y el espíritu están en la lucha constante de lo que se debe y no se debe hacer.

🙌 La salud de tus articulaciones no debe estar por encima de las metas de peso o composición corporal, busca asesoría de profesionales de diferentes áreas tanto para prevenir como para tratar las lesiones.

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10/12/2024

📝 En estas fechas, además de alimentar el cuerpo, no olvides nutrir tu mente y espíritu.

✅ Dedica tiempo a reflexionar, conectar contigo mismo y agradecer lo bueno que tienes.

🙌 Rodéate de aquello que te inspira y te llena de paz.

😉 Recuerda, el verdadero bienestar comienza desde adentro.

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18/11/2024

👉🏻 Te contamos algunas diferencias entre un sanduche y una comida convencional:

🤔 Ten en cuenta que si compras el sanduche por fuera puede tener adición de salsas, mantequillas u otros ingredientes que pueden aumentar su valor calórico. También, si usas pan de panadería o croissant sus calorías serán mayores.

📝 Aunque la comida convencional tiene más calorías, su aporte de proteína, vitamina A y fibra también es mayor, además tiene menor aporte de sodio.

✅ La comida convencional te dará más saciedad, aunque el sanduche preparado en casa será una alternativa para muchos, más práctica y fácil de preparar.

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13/11/2024

📝 Con el envejecimiento se dan cambios no solo a nivel celular y de los órganos sino también a nivel cognitivo y psicólogo.

🤓 Envejecer de manera saludable es reducir el riesgo o retardar la aparición de enfermedades mediante buenos hábitos que le permitan a nuestras células funcionar en la mejor medida posible. Responder a las demandas del ambiente y lograr que a pesar del paso de los años el cuerpo y la mente sean lo más funcionales y vitales para los retos que se han enfrentado en la vida.

✅ El ejercicio, el descanso, el uso de protección solar y la nutrición son aspectos básicos para envejecer de una mejor manera.

¿Quieres saber más? 🤔
👉🏻 Lee más en el artículo publicado en la Revista People por nuestra Nutri Alexandra Pérez Idárraga.

😄 Encuentra el link en nuestro perfil

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30/10/2024

Lee aquí… ⬇️

📝 Considera lo que pasa además si adicionas otros extras

👉🏻¿Realmente estás logrando un déficit en tu consumo de calorías?
👉🏻¿Los excesos “ocasionales” realmente no afectan el logro de tus objetivos?

Cuéntanos lo que piensas y comparte 😄

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