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Leidy Carmona La Fisio

Casa
Colombia
Medellín
Leidy Carmona La Fisio

👩🏻‍⚕️Leidy Carmona - Fisioterapeuta
🩼Ortopedia y Traumatología, 15 años experiencia
🩻 Esp.

Rehabilitación de Columna, Postura
🤝Recupera la Salud de tu Espalda desde Casa
⚕️ Atención presencial y virtual

14/03/2026

Si tienes una hernia discal, probablemente alguna vez escuchaste esto: “no puedes hacer ejercicio”.

Pero esa recomendación muchas veces genera más miedo que soluciones. 🤦🏻‍♀️

En la mayoría de los casos, una hernia discal no significa que debas dejar de moverte.

De hecho, el movimiento guiado y progresivo suele ser parte importante del tratamiento, porque ayuda a:

• mejorar la movilidad de la columna
• fortalecer los músculos que la protegen
• reducir la sensibilidad al movimiento
• recuperar la confianza en el cuerpo

Lo que realmente suele empeorar el problema no es el movimiento… es el miedo al movimiento.☝🏼

Cuando dejamos de movernos por miedo, el cuerpo pierde fuerza, control y tolerancia a la carga.😕

Por eso en fisioterapia no se trata de prohibir el ejercicio. Se trata de enseñar qué movimientos son adecuados, cómo hacerlos y cómo progresar de forma segura. 💙

Tu cuerpo no necesita inmovilidad.
Necesita movimiento bien guiado.

💬 Si te dijeron que no podías hacer ejercicio por una hernia, cuéntamelo en comentarios.

📩 Y si tienes diagnóstico de hernia y no sabes qué ejercicios son seguros para ti, escríbeme y revisamos tu caso.

13/03/2026

El último año ha estado lleno de movimiento, comunidad y bienestar 💗

He sido parte de espacios donde el ejercicio no se trata solo de rendimiento, sino de conexión, salud y propósito.

Como fisioterapeuta, vivir estos eventos también me permite entender mejor tu proceso, tu esfuerzo y lo que tu cuerpo necesita para recuperarse 🙌

Seguimos moviéndonos, pero sobre todo, seguimos cuidándonos 💫

11/03/2026

Cuando el cuerpo pierde movimiento, no solo se limita una articulación.
Se limita la forma en que vivimos el día a día.

El movimiento es una de las funciones más importantes del sistema musculoesquelético.

Cuando aparece dolor, lesión o rigidez, muchas personas reducen su actividad para evitar molestias.
Pero con el tiempo, esa reducción puede generar:

• Pérdida de fuerza muscular
• Disminución de movilidad articular
• Mayor sensibilidad al movimiento
• Cambios en la postura y en la forma de cargar el cuerpo

En fisioterapia el objetivo no es solo “quitar el dolor”. El objetivo real es recuperar función.

Eso significa ayudar al cuerpo a:

• volver a moverse con confianza
• recuperar movilidad y control
• tolerar carga de forma progresiva
• adaptarse nuevamente a las demandas de la vida diaria

Cuando el movimiento mejora, también mejoran actividades tan simples como caminar, trabajar, dormir o entrenar.

Por eso recuperar movimiento no es solo un tema físico. Es recuperar autonomía y calidad de vida.

📩 Si el dolor o la rigidez están limitando tu movimiento, escríbeme para evaluar tu caso.

07/03/2026

¿Tu espalda duele más al levantarte de la cama que al acostarte?

No significa que te “dañaste durmiendo”

Durante la noche tu cuerpo pasa muchas horas sin movimiento.
Los músculos, articulaciones y tejidos permanecen en una misma posición y pueden volverse más sensibles o rígidos temporalmente.

Por eso al levantarte aparecen sensaciones como:

• Rigidez lumbar
• Molestia al incorporarte
• Sensación de “espalda trabada”

Pero esto no significa daño.

Tu cuerpo se adapta a lo que haces con frecuencia.
Si pasa muchas horas quieto, se vuelve más sensible al movimiento.
Si lo empiezas a mover de forma progresiva, también puede adaptarse y mejorar.

Por eso muchas veces la clave no es el reposo absoluto, sino movimiento guiado, progresivo y seguro.

Ahí es donde la fisioterapia marca la diferencia:
entender qué está pasando en tu cuerpo y ayudarte a recuperar movilidad, confianza y función.

Tu cuerpo no está fallando.
Solo necesita la guía correcta.

💬 ¿Te pasa que la espalda duele más al levantarte?
Te leo en comentarios.

04/03/2026

Ojalá la recuperación fuera tan rápida como pasar una imagen… pero en la vida real, sanar la espalda es un PROCESO 💫

Muchos pacientes llegan así:
Con dolor, rigidez y miedo a moverse porque creen que pueden “empeorar” su problema.

Y no salen perfectos.
Salen más seguros, con más herramientas, con menos miedo y con un cuerpo que vuelve a sentirse capaz 🙌

La mejoría no aparece por dejar de moverse.
Aparece cuando entiendes tu dolor y aprendes a cargar, agacharte, caminar y ejercitarte sin miedo.

Ese “después” no es suerte.
Es educación + movimiento bien guiado + constancia 💙

Si estás viviendo tu propio “antes”, quédate por aquí… porque este año viene un programa pensado justo para personas con dolor lumbar crónico que quieren volver a confiar en su cuerpo 👀✨

👉 Guarda este post si tu espalda necesita un nuevo comienzo.

10/02/2026

A veces parece solo un dibujo bonito…
Pero cada escena de este carrusel representa algo que veo TODOS los días en consulta 💙

Personas que llegan con dolores, con miedo a moverse, frustración porque “ya intentaron de todo”… y que descubren que su cuerpo no está dañado, está desentrenado, desinformado y con miedo.

Mi trabajo no es solo poner ejercicios.
Es enseñar a entender su cuerpo, a moverse con confianza y a dejar de vivir con ese dolor que ya parecía “normal”. 👀

Y sí… muy pronto todo este acompañamiento también estará disponible en un formato online para quienes sufren de dolor lumbar y no pueden venir a consulta 🙏🏻✨

Tu cuerpo no necesita más reposo.
Necesita dirección.

👉 Cuéntame en comentarios:
¿Hace cuánto vives con tu dolor ?

31/01/2026

Durante años creí que el dolor de espalda era normal. Que podía esperar, aguantar y seguir… hasta que el cuerpo habló.🫤

Si, también sé lo que es tender dolor de espalda, estar limitada en el día a día y caminar torcida 😣

En 2026 no repito estos errores.
La espalda no falla, avisa☝🏼(el error está en hacernos los sordos 🤦🏻‍♀️)

Escuchar a tiempo lo cambia todo. 😉✨

Guarda este video si este año quieres hacerlo diferente

17/01/2026

No necesitas promesas extremas para sentirte mejor.

Este año no se trata de exigirte más. Se trata de cuidarte mejor.

Propósitos reales son los que tu cuerpo puede sostener sin dolor ni culpa.✨

En 2026 elije movimiento consciente y bienestar real. 🏃🏻‍♀️🍃

Cuál de estos eliges para tí?

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