Vibra Bienestar

15/01/2025

3 sencillos pasos para evitar que el dolor límite tu vida:

1. El tema de las posturas no es importante solo en el puesto de trabajo. Muchas lesiones a la columna, cuello, rodillas se da en la forma como posicionamos nuestro cuerpo en las actividades diarias: al levantar los niños, el mercado, tender la cama, en el gimnasio, al lavar la loza, al dormir. De modo que vivimos afectando nuestra mecánica corporal, hasta que el Cuerpo debe manifestar su molestia en forma de dolor.

2. Si aún no tienes una rutina de movimiento, si no te gusta el gym, no hay problema. Búscate otra actividad que te guste: salir a caminar, bici, natación... Y sí te da locha salir de la casa, empieza con una rutina sencilla de movilidad y estiramientos. en la sala. Si te gusta está idea y no sabes por dónde empezar comenta " Rutina" para enviarte una que he preparado para tí.

Pero regálate movilidad, te sentirás más liviana, más ágil y vital. Tu cuerpo estará más preparado para las actividades del día, lo que te ayudará a evitar dolores.

3. Cambiar hábitos lleva su tiempo. No te estreses, empieza por hacer pequeños cambios, escoge los que sean más viables para ti y poco a poco ve instaurando uno nuevo. Tu cuerpo agradecerá que te acuestes más temprano, que dejes de llenarlo con basura y le brindes mejores nutrientes, que te hidrates.... Cada pequeño avance será un alivio.

Por último, hazlos no desde la obligación, sino desde el amor propio.

Ya intentaste estos consejos?
Cuéntame en los comentarios cuál ha sido tu experiencia

24/12/2024

Qué estás pidiendo para Navidad?

Dale un espacio en tu lista para esas pequeñas cosas que te llevan a mejorar tu Salud, la mayor riqueza que podemos tener.

Y el sistema músculo esquelético es vital, porque es energía, es sostén, es protección, es movilidad, es funcionalidad.

Así que deseo que recibas muchos aguinaldos que te ayuden a cultivar tu Bienestar 💝

Feliz Navidad! 🎄🎁

24/10/2024

Fractura de Tibia con guadaña.

Este es el caso de don Fernando, quien sufrió accidente mientras guadañaba, y luego de creer que solo era una herida, le detectaron fractura en tibia, lo que por obvias razones le impedía retomar sus labores.

Aquí una pequeña muestra de su proceso de rehabilitación, caracterizado por poca aplicación de aparatología y mucho ejercicio terapeutico. La razón? simple, el paciente refiere poco dolor y además un aparato no lo va a acompañar en el día a día, mientras que sí necesita unos musculos fuertes, con buena elasticidad, unas articulaciones estables y un pie firme y flexible para todas sus rutinas diarias.

Etiqueta ya a un amigo/familiar que esté pasando por un proceso similar, para hacerle saber que será pasajero.

03/10/2024

Amo poder ayudarles a recuperar la alegría de moverse 🤗

Cada pequeño avance, cada objetivo conseguido en sus procesos de recuperación, son mis grandes alegrías. 🤩

Gracias por confiar en mi trabajo y asesoría. 🙏🏻
En esta ocasión
Si tú también necesitas ayuda con tu proceso de recuperación, puedes dejarme un mensaje directo para agendar una asesoría personalizada.

17/06/2024

Me han estado preguntando por mis servicios en consulta, así que aquí les comparto mi enfoque, prestando una atención personalizada o semi personalizada según el caso. Recuerden que estoy ubicada en Girardota, Ant. en compañía de .

Enviame un mensaje directo para generar una cita personalizada

24/05/2024

Siempre, siempre me genera satisfacción el trabajo que hago ⚕️❤️‍🩹

Amo el movimiento corporal humano. 🤸🏻‍♀️
Amo ayudarles a recuperarlo y potenciarlo. 🦴🦵🏻
Amo sus caras de alegría, de tranquilidad y Gratitud por mejorar su salud. 🤗

Gracias, gracias a cada uno de los que han confiado en mi trabajo 🙏🏻✨. En esta ocasión .zapata .longas.pesca .cuervo.31

Si tú también quieres ayuda con tu dolor o lesión, escríbeme al interno para agendar una cita personalizada

10/02/2024

Siempre, siempre es un gusto poder servir, ayudar y aportar al avance de los chiquitos 🤗

La felicidad de los padres y sus pequeños con cada logro es invaluable. Verlos desarrollar poco a poco sus habilidades psicomotoras con un buen trabajo en equipo familia-terapeuta es totalmente satisfactorio.

Gracias a la vida por permitirme ser parte de estos lindos procesos. 🙌🥰✨

❤️❤️❤️
Leidy C. de .bienestar

02/02/2024

Si te han dicho que tienes Escoliosis, pero no sabes a qué se refiere, este video es para ti.

En estados iniciales no es una condición peligrosa o demasiado limitante, pero si te descuidas y coge ventaja de modo que la escoliosis se haga muy pronunciada puede generarte diversos malestares por desalineamiento en cadena de toda la mecanica corporal.

Así que lo mejor es acudir a un especialista para que te revise y te dé las indicaciones adecuadas para tu caso

Si te gustaría más contenido como éste, déjame una 👍🏻 en los comentarios

12/01/2024

Fortalece tu Espalda baja en casa con estos 3 ejercicios.

Te presente que fortalecer los músculos lumbares es crucial para mantener la estabilidad y el soporte de la columna vertebral. Esto ayuda a prevenir lesiones, alivia el dolor lumbar, mejora la postura y contribuye a un rendimiento físico óptimo en actividades diarias y deportivas. Además, fortalecer esta zona puede ser clave para prevenir problemas a largo plazo relacionados con la espalda.

Mantén la posición durante 10 segundos y realiza 10 repeticiones de cada uno.

Guárdalo ya para aprovecharlo al máximo

01/01/2024

30/12/2023

Esto es lo que han dicho mis pacientes al terminar sus procesos de rehabilitación con mi asesoría.

Es todo un placer poder aportar a la vida de las personas y ver como poco a poco recuperan su movilidad y funcionalidad y con ello, retoman sus actividades diarias.

Gracias a todos los que han puesto su confianza en mi trabajo.
Aquí .01

Amo lo que hago,
Leidy C.

Si quieres que eso pase contigo, escríbeme para agendar ya una asesoría conmigo 😉

27/12/2023

3 Cosas que No haría como Fisioterapeuta:

1. No me permitiría quedarme sin actividad física: quien nos otorga el sostenimiento y movimiento, nuestro sistema osteomuscular, es uno de los primeros en beneficiarse del ejercicio, evidenciado en: Aumenta la elasticidad muscular y articular, facilitando la realización de las actividades de la vida cotidiana; incrementa la fuerza y resistencia muscular, ayudando a prevenir el deterioro de la musculatura. Previene la aparición de la osteoporosis.

2. No dejaría de proporcionarle a mi cuerpo lo necesario para su buen funcionamiento: La alimentación influye decisivamente sobre el buen estado del aparato locomotor, que incluye tanto los huesos como las estructuras que los rodean y que hacen posible el movimiento corporal: músculos, articulaciones, tendones y fascia.

3. No me acostumbraría a tener dolor: El dolor es solo la señal que te envía tu cuerpo para decirte que algo no anda bien, es un llamado de atención para hacer las cosas de una mejor manera y evitar que el cuerpo se enferme o empeore. Así que cuando tengas un dolor óseo o muscular consulta con un especialista que te oriente para mantenerlos en el mejor estado posible.

Cuál de estos debes mejorar para el 2024?