Vibra Bienestar

28/04/2025

Buscas tratamientos rápidos y mágicos, pero resulta que no era lo que esperabas...
Sigues con dolor en tu espalda y te sientes frágil... 😕

Tu columna aún puede tener la fuerza para sostenerte, pero una columna fuerte no se mantiene sola, requiere cuidado, movimiento y consciencia.

La fuerza correcta empieza con un plan de ejercicios... en fisioterapia, con el direccionamiento adecuado para tu caso. 💪🏼✨

No es magia, es ciencia del movimiento.

Mejor agenda tu valoración y aprende a cuidar tu espalda conmigo 😉

03/04/2025

Te sientes solo cuando asistes a terapia?

Es triste escuchar de mis usuarios que: han ido a terapia, les ponen un calor, dos ejercicios y se sienten solos en el proceso, sin saber si lo están haciendo bien. 🤦🏻‍♀️😔

Realmente No concibo otra forma del quehacer esta labor que en trabajo en equipo entre usuario-terapeuta 🤝 donde el fisioterapeuta, como especialista en movimiento del cuerpo humano, acompaña el proceso de rehabilitación, es decir: guía, apoya y orienta a su paciente en una rutina terapéutica, con movimientos suaves y controlados, promoviendo la recuperación y la Conciencia Corporal.

Es un momento para la conexión y el compromiso de ambas partes con la Salud y el Bienestar. 🍃

¿Te ha pasado algo similar? ¡Cuéntanos tu experiencia!

15/01/2025

3 sencillos pasos para evitar que el dolor límite tu vida:

1. El tema de las posturas no es importante solo en el puesto de trabajo. Muchas lesiones a la columna, cuello, rodillas se da en la forma como posicionamos nuestro cuerpo en las actividades diarias: al levantar los niños, el mercado, tender la cama, en el gimnasio, al lavar la loza, al dormir. De modo que vivimos afectando nuestra mecánica corporal, hasta que el Cuerpo debe manifestar su molestia en forma de dolor.

2. Si aún no tienes una rutina de movimiento, si no te gusta el gym, no hay problema. Búscate otra actividad que te guste: salir a caminar, bici, natación... Y sí te da locha salir de la casa, empieza con una rutina sencilla de movilidad y estiramientos. en la sala. Si te gusta está idea y no sabes por dónde empezar comenta " Rutina" para enviarte una que he preparado para tí.

Pero regálate movilidad, te sentirás más liviana, más ágil y vital. Tu cuerpo estará más preparado para las actividades del día, lo que te ayudará a evitar dolores.

3. Cambiar hábitos lleva su tiempo. No te estreses, empieza por hacer pequeños cambios, escoge los que sean más viables para ti y poco a poco ve instaurando uno nuevo. Tu cuerpo agradecerá que te acuestes más temprano, que dejes de llenarlo con basura y le brindes mejores nutrientes, que te hidrates.... Cada pequeño avance será un alivio.

Por último, hazlos no desde la obligación, sino desde el amor propio.

Ya intentaste estos consejos?
Cuéntame en los comentarios cuál ha sido tu experiencia

10/02/2024

Siempre, siempre es un gusto poder servir, ayudar y aportar al avance de los chiquitos 🤗

La felicidad de los padres y sus pequeños con cada logro es invaluable. Verlos desarrollar poco a poco sus habilidades psicomotoras con un buen trabajo en equipo familia-terapeuta es totalmente satisfactorio.

Gracias a la vida por permitirme ser parte de estos lindos procesos. 🙌🥰✨

❤️❤️❤️
Leidy C. de .bienestar

02/02/2024

Si te han dicho que tienes Escoliosis, pero no sabes a qué se refiere, este video es para ti.

En estados iniciales no es una condición peligrosa o demasiado limitante, pero si te descuidas y coge ventaja de modo que la escoliosis se haga muy pronunciada puede generarte diversos malestares por desalineamiento en cadena de toda la mecanica corporal.

Así que lo mejor es acudir a un especialista para que te revise y te dé las indicaciones adecuadas para tu caso

Si te gustaría más contenido como éste, déjame una 👍🏻 en los comentarios

12/01/2024

Fortalece tu Espalda baja en casa con estos 3 ejercicios.

Te presente que fortalecer los músculos lumbares es crucial para mantener la estabilidad y el soporte de la columna vertebral. Esto ayuda a prevenir lesiones, alivia el dolor lumbar, mejora la postura y contribuye a un rendimiento físico óptimo en actividades diarias y deportivas. Además, fortalecer esta zona puede ser clave para prevenir problemas a largo plazo relacionados con la espalda.

Mantén la posición durante 10 segundos y realiza 10 repeticiones de cada uno.

Guárdalo ya para aprovecharlo al máximo

01/01/2024

30/12/2023

Esto es lo que han dicho mis pacientes al terminar sus procesos de rehabilitación con mi asesoría.

Es todo un placer poder aportar a la vida de las personas y ver como poco a poco recuperan su movilidad y funcionalidad y con ello, retoman sus actividades diarias.

Gracias a todos los que han puesto su confianza en mi trabajo.
Aquí .01

Amo lo que hago,
Leidy C.

Si quieres que eso pase contigo, escríbeme para agendar ya una asesoría conmigo 😉

27/12/2023

3 Cosas que No haría como Fisioterapeuta:

1. No me permitiría quedarme sin actividad física: quien nos otorga el sostenimiento y movimiento, nuestro sistema osteomuscular, es uno de los primeros en beneficiarse del ejercicio, evidenciado en: Aumenta la elasticidad muscular y articular, facilitando la realización de las actividades de la vida cotidiana; incrementa la fuerza y resistencia muscular, ayudando a prevenir el deterioro de la musculatura. Previene la aparición de la osteoporosis.

2. No dejaría de proporcionarle a mi cuerpo lo necesario para su buen funcionamiento: La alimentación influye decisivamente sobre el buen estado del aparato locomotor, que incluye tanto los huesos como las estructuras que los rodean y que hacen posible el movimiento corporal: músculos, articulaciones, tendones y fascia.

3. No me acostumbraría a tener dolor: El dolor es solo la señal que te envía tu cuerpo para decirte que algo no anda bien, es un llamado de atención para hacer las cosas de una mejor manera y evitar que el cuerpo se enferme o empeore. Así que cuando tengas un dolor óseo o muscular consulta con un especialista que te oriente para mantenerlos en el mejor estado posible.

Cuál de estos debes mejorar para el 2024?