Terapia y Orientación Psicológica Positiva + MENTE

09/05/2024

04/06/2021

Ser tolerantes y pacientes, dedicar tiempo a tí mism@ para "edificarte" y hacer algo que te gusta, son tres fórmulas gratuitas y eficaces para lograr ser personas emocionalmente sanas. Junto a las cuatro que hemos copartido estos días (meditar, ayudar a otros, ser agradecidos y dejar ir...), constituyen una manera auténtica de convertirnos en personas resilientes y felices. Sin embargo, todo es cuestión de aprendizaje y estamos para ayudarte en ese proceso, si tú lo deseas. CONTÁCTANOS.

03/06/2021

La gratitud y el despojarnos de ataduras mentales inútiles, son dos formas gratuitas pero muy eficaces de lograr y mantener una óptima salud mental. Junto a las dos prácticas que he compartido ayer (meditar y ayudar a los demás), estos hábitos generan poco a poco endorfinas y otros neurotransmisores en el sistema nervioso, posibilitando a la persona sentirse serena y alegre, a pesar de las adversidades de cada día. INTÉNTALO.

02/06/2021

En estos tiempos de pandemia y aún en ausencia de esta, la práctica de ciertos hábitos es garantía de un estado de salud mental óptimo.Te comparto hoy 3 de estas prácticas, las cuales son gratuitas pero con unos beneficios que no podrás comprarlos con ninguna cantidad de dinero, siempre y cuando las asumes con constancia y seriedad en tu rutina diaria. ¡ANIMO!

01/06/2021

La TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL se centra en los pensamientos como generadores de emociones y de conductas, llevando al paciente a comprender profundamente la dinámica y naturaleza de sus propias formas distorsionadas de interpretar la realidad que le generan malestar e infelicidad, hasta modificarlos en estilos cognitivos más racionales, objetivos y eficaces para el afrontamiento del mundo que le rodea. Es un proceso de aprendizaje donde el paciente asume un rol activo y protagónico de su propia transformación personal y forma de ver la vida. Es la forma de terapia más validada y confiable científicamente hablando, por lo cual es la primera recomendada para una gran variedad de problemas como depresión, ansiedad, desadaptación, trauma, estrés, duelo, dependencia emocional, comportamiento disruptivo o impulsivo, adicciones y una amplia gama de situaciones interpersonales disfuncionales o conflictivas.

31/05/2021

La terapia psicológica es el proceso mediante el cual el psicólogo clínico aborda los trastornos emocionales y comportamentales de sus pacientes, usando diversas estrategias y enfoques teóricos, para llevarle gradualmente a un estado de autocontrol y equilibrio interior. No es para personas "locas" como a veces el cliché y la falta de información suele suponer popularmente sino que, básicamente, toda persona puede beneficiarse de ella, siempre y cuando tenga la sensatez de reconocer que algo se le está saliendo de las manos, la humildad de aceptar que no sabe cómo manejarlo y la voluntad de pedir apoyo profesional. ¿Estás viviendo algo así? No dudes en contactarnos. Estamos para ayudarte.

27/05/2021

¿SABES CÓMO MEDITAR? En psicología se emplean diversas técnicas de meditación para ayudar a quienes desean serenar su mente y sus sentidos, algunas de las cuales te comparto a continuación. Sin embargo, existen técnicas milenarias provenientes de diversas tradiciones religiosas y de las cuales se han inspirado las usadas actualmente por la psicología, pero de ellas te compatriré en otro post.

26/05/2021

¿"Meditas" o "rezas"? Mientras la ORACIÓN es una forma de comunicarse con un Ser Divino o Espiritual basada en la fe religiosa, la MEDITACIÓN es una forma de conectarnos con nosotros mismos y con el ambiente de una forma profunda y auténtica... por lo cual, si para comunicarnos con alguien necesitamos escucharle bien y que no hayan ruidos que nos perturben, es recomendable que antes de REZAR aprendamos primero a MEDITAR para acallar en nuestra mente tantos ruidos y preocupaciones suelen inquietarla.

25/05/2021

¿Sabías que la MEDITACIÓN fomenta nuestra RESILIENCIA y SALUD MENTAL? Estudios recientes de la neuropsicoinmunología confirman que las personas que practican habitual y adecuadamente la meditación (en cualquiera de sus modalidades) fortalecen su sistema inmune y refuerzan estados emocionales positivos, logrando mayor armonía y serenidad.

24/05/2021

Aunque todos nacemos con la capacidad de ser RESILIENTE, esta es una cualidad que se desarrolla. Aquí te comparto cinco hábitos que podrían ayudarte a ser una persona fuerte y resiliente ante las adversidades de la vida.

21/05/2021

¿Te consideras alguien "resiliente"? La RESILIENCIA es una cualidad que potencialmente cualquier persona puede desarrollar, siendo fundamental para la maduración personal y la supervivencia de la especie humana. He aquí unos tips sobre su naturaleza e importancia en nuestras vidas.