30/03/2024
El estrés y la ansiedad son experiencias cada vez más generalizadas, en un mundo cada vez más vertiginoso y demandante, la gestión del estrés y la ansiedad se ha vuelto una habilidad esencial para mantener nuestro bienestar emocional y físico, y el balance de nuestras relaciones.
Comprendiendo que el estrés es una parte natural de la vida, pretendemos reconocer cómo transformar nuestra relación con él, convirtiéndolo en una oportunidad de crecimiento y desarrollo personal. Con un enfoque holístico, integraremos prácticas que fortalezcan nuestras capacidades de resiliencia emocional, promoviendo el equilibrio y la paz interior.
En este taller te proponemos técnicas para hacerte cargo y autogestionar tu bienestar. Aprenderás cómo reconocer las señales de tu cuerpo y tomar acción de manera acertiva y oportuna, para prevenir situaciones de crisis y activar tu capacidad de autorregulación.
Será un taller intensivo, teórico-vivencial, en el que aprenderás técnicas de relajación y automasaje que te permitirán alcanzar estados de bienestar y establecer rutinas que facilitarán la permanencia un equilibrio dinámico de ese bienestar alcanzado.
Trabajaremos sobre aspectos como:
*Meurofisiología del estrés y la ansiedad
*Respiración
*Integración neuromuscular
*Entrenamiento autógeno
*Relajación progresiva
*Auto masaje
*Ejercicios para establecer rutinas de bienestar y autogestión del estrés y la ansiedad
*Imcluye material entregable.
*Incluye bono de sesión on line en vivo, para responder preguntas y afianzar aprendizajes.
Valor por persona $185.000
*Accede al 10% de descuento, si tomas este taller junto con el de Tango y vitalidad existencial, que se realizará el mismo día. Informes por WhatsApp 3004013442.
