Clara Consciencia

26/07/2023

🌀DIA FUERA DEL TIEMPO🌀

¿Qué tendría que pasar para que pudiera parar un instante y simplemente estar ahí?
¿Qué energía, espacio y consciencia puedo ser para parar y dedicarme un tiempo a mi misma?

Para los mayas, el 'Día Fuera del Tiempo' era un momento para hacer una pausa, reflexionar y conectarse con la naturaleza y el cosmos. Era una oportunidad para liberarse del tiempo lineal y las preocupaciones mundanas, y para celebrar la armonía y el equilibrio en la naturaleza y en la vida. Se creía que este día era especialmente propicio para la meditación, la introspección y la práctica espiritual.

Hoy me tomé el día para parar, respirar, reconectar con la naturaleza y conectarme conmigo misma. Pero también me tomé el día para agradecer por todas las cosas bonitas y no tan bonitas que han hecho que sea la persona que hoy soy.
Hoy Me Veo, hoy reconozco que Yo soy otro tu. IN LAK’ESH

16/02/2023

Está bien no siempre estar bien.

Muchas veces llegué a pensar que estaba enferma o que era diferente por no sentirme feliz todo el tiempo, como muchos decían que lo eran. Oía frases como: “no es para tanto, métele buena actitud y deja esa cara, sonríe”, “piensa positivo y verás como todo cambia”, “nada de tristeza, vamos es para adelante”. Esto solo me hacía sentir peor.

No entendía muy bien qué o cómo hacían para estar siempre bien, porque había días y situaciones por las que estaba atravesando en las que sencillamente no me sentía feliz. Pensaba que era la única que tenía dificultades para enfrentarse a la vida. Empecé a sentir miedo de expresar mis verdaderas emociones por temor a ser rechazada.

Con el tiempo, con las mejores amigas y maestras y, sobre todo, con la práctica constante de Mindfulness, fui aprendiendo a DARME CUENTA de mis emociones, a nombrarlas y a saber gestionarlas, sin evadirlas, negarlas o dejarme arrastrar por ellas. Ha sido un trabajo largo y no siempre fácil, pero cada día trato de no juzgarme y simplemente me permito sentir todo el abanico de emociones, las agradables y las desagradables, siendo cada vez más consciente de su impermanencia.

No hay nada malo en querer mirar el lado bueno y mantenerse positivo cuando las cosas se ponen difíciles. Ser positivo está bien, pero cuando pretendemos llevar todas las situaciones al extremo estado de positivismo, optimismo y felicidad, caemos en la trampa de la evasión, negación e invalidamos nuestras propias emociones.

Sentir que debo ser y pensar positivo todo el tiempo, produce agotamiento y sensación de no ser lo suficientemente buena, incluso sentir que mis emociones negativas no son válidas. Fingir ser feliz y poner cara de valiente, así no lo sintamos, afecta nuestra salud mental y emocional.

No se trata de no ser positivos, sino de validar cómo nos sentimos en cada momento incluso cuando no estamos bien.

*Aplica para niños y adultos

09/02/2023

Hoy quiero detenerme y agradecer. Agradecer por la vida, por cada experiencia vivida (las agradables y las desagradables), por todas las personas que me rodean y por que cada momento es una oportunidad para decidir como quiero vivir.

A menudo nos enfocamos en lo que falta y nos olvidamos de lo que realmente importa: el momento presente.

Practicar Mindfulness nos ayuda a estar presentes y a apreciar lo que tenemos en este momento. Nos permite ver la belleza en las cosas simples, sentir gratitud y amor por lo que tenemos en nuestras vidas.

Así que hoy, tómate un momento para detenerte, respirar y agradecer por todo lo que tienes.

Y recuerda, la vida es un regalo, apréciala en cada momento 💛

📷 by

19/01/2023

Personalmente me hubiera encantado que me hablaran de emociones y de cómo ser mas consciente cuando era chiquita. Tantas cosas hubiera podido afrontar de manera diferente en la vida... Pero entiendo que de estos temas no se hablaba y ni siquiera se conocía mucho al respecto.

Afortunadamente hoy se hace evidente no sólo la importancia de hablar de nuestras emociones sino también de reconocerlas y aprender a gestionarlas, así como aprender a estar más presentes y consencientes en nuestro día a día.

¿Estarías dispuest@ a darle un regalo a tu hij@ para toda la vida? Un espacio donde aprenderán herramientas que que le permitirán responder adecuadamente a sus emociones, mejorar su atención y conectarse con su mente y cuerpo.

Inicio de nuevos grupos el lunes 30 de enero.
Los espero!

03/12/2022

03/10/2022

Aunque un poco a las "patadas" y con mucha resistencia al principio, una de las cosas mas bonitas que me enseñó la pandemia fue a ser más flexible. 🌾

Lentamente fui entendiendo que la rigidez sólo nos lleva a la quietud, a quedarnos anclados en un mismo lugar. Se necesita de flexibilidad para poder fluir. 💫

Siempre había dado mis cursos de Mindfulness para niños de forma grupal, como lo había aprendido en mi certificación. Y aunque me lo pedían, nunca había querido hacerlos personalizados. Me resistía a hacerlos diferente a como sabía.

Fue después del "encierro" que me "tocó" flexibilizarme y empecé con esta nueva modalidad. Eran las mamás las que me lo pedían. Al principio me costó, pero como todo en la vida, me fui adaptando mas rápido de lo que me imaginé. Hoy los disfruto cantidades y aprendo un montón de cada uno de ellos! Pero sobretodo, ellos quedan felices y yo veo los resultados! 💥

Cada vez son más los cursos que doy personalizados y semi-personalizados, en donde puedo enfocarme en las necesidades puntales de cada niño!

27/09/2022

No podemos meter a nuestros hijos en una burbuja y evitar que pasen por situaciones estresantes y dificultades porque estás forman parte del camino, pero sí podemos invertir en que puedan gestionar la vida con las mejores herramientas que los hagan seres humanos capaces y felices.

Sin duda mindfulness es una herramienta extraordinaria que podemos los adultos integrarla en nuestro día a día por el bien de los niños. Y es que, padres conscientes son capaces de educar a hijos más felices.

Mindfulness en lo cotidiano se convierte en una actitud vital, en una forma de vivir. Los padres primero han de integrarlo en su vida para luego educar desde ese lugar.

23/09/2022

Estos son algunos de los beneficios que trae practicar Mindfulness desde pequeños. Yo no tuve la oportunidad de aprenderlo a esa edad y cuánto me hubiera servido para transitar muchos momentos de mi vida de una forma diferente; mas consciente y mas presente. Por eso hoy pongo al servicio esta herramienta a todos los niñ@s que quieran aprenderla.
No lo dudes y practica Mindfulness con tus hijos en casa!

07/09/2022

Un espacio en donde de manera práctica y divertida, introducimos la importancia de la meditación y la consciencia corporal, generando espacios de presencia y conexión en los niños.




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