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Dando salud

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Dando salud

Aqui amamos la vida saludable 🥑🍍
Te ayudo a encontrar una mejor versión de ti, sin restricciones
Lograremos una buena relación con los alimentos 👩‍⚕️

Médico 👩‍⚕️
Preparador nutrideportiva 🏋️‍♂️
Promotor de hábitos saludables 🍃
Trastornos de la Conducta de Alimentación (TCA)
Personal trainer en formación 📚

17/10/2023

Quieres mejorar y cuidar tu salud a través de bebidas naturales? Si quieres saber más pregúntame

17/10/2023

¿Quieres cambiar tus hábitos de vida mientras te nutres?

Y si te digo que en este grupo de apoyo no solo recibirás un plan de alimentación sino que al adquirir las bebidas te garantizo adquieres vitalidad en tu organismo? 💪

No dejes tu salud para después, no esperes que llegue la enfermedad, sientete joven siempre

17/10/2023

Si requieres asesorías nutricionales puedes contactarme a este número

26/10/2022

Miércoles de recordar que Eres capaz de lograr TODO lo que quieras y te propongas 🌱 solo debes trabajar por ello 💪

Muchas veces perdemos el norte, la motivación o la emoción (cómo quieras llamarlo) 🤯 y justo en ese momento es cuando los comentarios negativos hacen más ruido

Hoy paso a decirte, no permitas que NADA ni nadie te detenga, TU PUEDES HACERLO 💪 SOLO DEBES CREER EN TI 🔥

22/10/2022

El síndrome de ovarios poliquisticos afecta aproximadamente entre el 5-18% de las mujeres en edad reproductiva 🚶‍♀

Para ser considerado un diagnóstico como tal, se necesitan 3 criterios:
1. Disfunción del ciclo menstrual (abundantes o ausentes) ⭕
2. Hiperandrogenismo con alteraciones en la piel (manchas oscuras), acné y/o caída del cabello 💆
3. Criterios en imágenes (ecografía)

Al tratarse de un síndrome, el abordaje no es solo con el ginecólogo 👩‍⚕️ sino también hay que tener en cuenta el estilo de vida de la persona

Por ello acá algunos consejos para mejorar los síntomas y poder controlarlo 😊

10/10/2022

Un bendecido lunes para todos 🌱 un buen día para retomar la alimentación saludable

Recordemos retomar las veces que sea necesario

Por acá les dejo este dedicado a 6 opciones de espero hayas disfrutado de estas ideas 👩‍🍳

Y coméntame acá abajo que opciones quieres que te comparta? ¿Snaks saludables? ¿Opciones con chocolate? ¿Opciones con avena? Házmelo saber 👇👇👇

03/10/2022

Lunes 💚💫 de reiniciar, de planificar y de aceptar que tenemos una nueva oportunidad

Paso por acá a recordarles que adquirir un estilo de vida saludable no es vivir un proceso lineal ✖️, no es hacer las cosas 💯 bien o mal, es mantener un

Lo más importante de entender de este proceso es que ser saludable incluye también cuidar tu 🧠

Y que realmente importa lo que hagas el 90% del tiempo, el otro 10% puede variar

28/09/2022

Feliz feliz ombliguito de semana 💚

Espero estén teniendo un miércoles bendecido y productivo 🌱💪

Muchas veces a pesar de conocer lo que significa el término se nos acaban las ideas 🤯 y encontrarnos este tipo de post es una bendición

Por acá les traigo 6 opciones de almuerzos saludables que puedes añadir a tu lista de pendientes 📝📝

¿Cuéntame si también te ha pasado que estás sin ideas y aparece uno de estos salvadores? ⬇️⬇️⬇️

26/09/2022

Feliz 🌱

Una nueva semana comienza con nuevas oportunidades para sonreír, amar y ser feliz 💚💚💚

Recuerda: sé fuerte, sé valiente, no tengas miedo y no te desanimes que el éxito es despertar cada mañana y degir que HOY será el mejor día de tu vida

24/09/2022

Glicemia o glucemia: es la cantidad de azúcar en la sangre 💧

La glucosa proviene de los alimentos y sirve como fuente de energía para el cuerpo 🥪🫓🫘🍉🍇

Sin embargo, aunque necesitamos energía 🔆para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, es necesario mantener un equilibrio de la ingesta de la misma para no ocasionar desequilibrios 👩‍⚕️ en los valores de la misma generando hipo e hiperglucemias

Si tienes antecedentes de azúcar o simplemente quieres aprender a comer para prevenir la diabetes, puedes consultarme ⬇️⬇️⬇️

19/09/2022

Feliz y bendecido inicio de semana 🌱💚

Y para iniciar con toda, por acá les dejo 6 opciones de para que no tengas más excusas 🍏🥗

Recuerda que llevar una alimentación saludable y balanceada te ayuda a prevenir enfermedades de tipo metabólicas e incluso a mejorarlas ✍️

Entonces el mensaje de hoy es cuida tu alimentación hoy, para que no parezcas mañana ✨

17/09/2022

En consulta 👩‍⚕️ es muy frecuente encontrarnos con creencias falsas o erróneas sobre la .

A veces estas creencias falsas condicionan en exceso la vida de la persona con diabetes y en ocasiones, la ponen en peligro por menospreciar algunos aspectos

El primer. ✖️ comun es pensar que la diabetes no es una enfermedad grave y la realidad es que causa más muertes al año que las que ocasionan el cáncer de mama y el SIDA juntos. Las muertes por diabetes se deben a las complicaciones que pueden aparecer si no se controlan correctamente los niveles de glucosa.

🌱La alimentación es uno de los pilares fundamentales para el tratamiento de la diabetes, junto con la medicación y el ejercicio físico. Sin embargo, es uno de los temas sobre los que más mitos y creencias existen y muchos de ellos son falsos e infundados.

Lo primero que hay que tener en cuenta es que una alimentación variada 🍏🥗🍗 es clave para la salud, sin importar nuestra condición. Ahora bien, si tenemos diabetes hay que tener la guía de un profesional para llevarlo de la mejor manera

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