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Pablo Gómez Psiquiatra

Casa
Colombia
Medellín
Pablo Gómez Psiquiatra

Psiquiatra, Master en PNL & hipnosis clínica. Salud mental, neurociencia y espiritualidad.
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03/05/2026

¿Se puede entrenar el cerebro? Sí. Y eso se llama neuroplasticidad. 🧠✨
Así como entrenas un músculo en el gimnasio, el cerebro también cambia cuando lo ejercitas: crea nuevas conexiones, fortalece circuitos y aprende rutas distintas a las automáticas. Y eso se traduce en vida real: mejor enfoque, mejor estado de ánimo, mejor sueño y más capacidad para salir de patrones que te llevan al estrés o la tristeza.

Este fragmento hace parte de la conversación que tuve con Ana Ibáñez hace unos días. Puedes ver la conversación completa en mi canal de YouTube (Pablo Gómez Psiquiatra). El enlace está en los links de mi perfil.

Quiero que me cuentes: si pudieras “entrenar” una cosa en tu cerebro este mes, ¿qué elegirías: sueño, foco o calma? 👇

25/04/2026

Hoy es el Día del Psiquiatra 🧠✨
Quiero felicitar a mis colegas y reconocer su labor: acompañar, sostener y ayudar a construir salud mental en momentos donde muchas personas no saben por dónde empezar.

Y también quiero agradecerle a la vida por haberme llevado a elegir esta profesión. Ser psiquiatra me ha permitido estar cerca de mis pacientes todos los días, pero también compartir lo que he aprendido con miles de personas a través de charlas, encuentros y contenidos que buscan lo mismo: que vivamos con más conciencia, calma y bienestar.

Hoy quiero compartirles algunos momentos de estas últimas semanas en los que me he sentido profundamente agradecido por ejercer y por poder aportar desde este camino. 💛

Quiero que me cuentes: ¿qué te ha ayudado en tu camino de salud mental? 👇

$Medicarse no es un fracaso personal. 🧠Hay mucho miedo alrededor de la medicación psiquiátrica y, la mayoría de las veces...$

24/04/2026

Medicarse no es un fracaso personal. 🧠
Hay mucho miedo alrededor de la medicación psiquiátrica y, la mayoría de las veces, viene de mitos que solo aumentan el estigma… y el sufrimiento.

Así como a veces necesitamos un medicamento para la presión o la tiroides, el cerebro también es un órgano y, en algunos casos, puede necesitar apoyo químico como parte del tratamiento. La medicación no es “rendirse”: es una herramienta médica, y cuando está bien indicada y supervisada, puede ayudar a recuperar estabilidad, sueño, energía y claridad para hacer el trabajo terapéutico.

La información salva. El estigma cuesta vidas. 💛

Quiero que me cuentes: ¿qué mito sobre la medicación psiquiátrica has escuchado más? 👇

22/04/2026

Después de la pandemia, la ansiedad se volvió una de las condiciones más frecuentes en el mundo: se estima que cientos de millones de personas la viven. 🧠😮‍💨

Y “ansiedad” no es una sola cosa: existen distintos trastornos que comparten ese sentimiento de miedo y aprensión.

• Ansiedad generalizada: preocupación excesiva por muchas áreas de la vida (“¿y si…?”).
• Fobias: miedo intenso a situaciones específicas (alturas, aviones, etc.).
• Ansiedad social: timidez extrema con síntomas físicos (sonrojo, ahogo, bloqueo al hablar).
• Estrés postraumático: cuando una experiencia te sobrepasa y te deja en hipervigilancia.
• Ataques de pánico: opresión, ahogo, sensación de muerte inminente… y en urgencias “no sale nada”, pero tú sentiste que te ibas a morir. Y luego aparece el miedo a que vuelva… y ese miedo lo alimenta.

Lo importante: tiene explicación y tiene tratamiento. No estás solo/a.

Quiero que me cuentes: ¿con cuál de estos te identificas más o cuál te gustaría que explique con más detalle? 👇

21/04/2026

A veces basta un solo momento (en el tráfico, en casa, en el trabajo) para que se nos dañe el día: algo pasa afuera… y la mente se engancha con una historia por dentro. 😮‍💨
Ahí pasa algo clave: las emociones pueden venir de lo externo, sí… pero también de lo que me digo. Son rápidas, intensas y automáticas, pero se pueden modelar.

Cuando entreno la metacognición (observar mis pensamientos), creo espacio entre el estímulo y la respuesta. Y ese espacio es el inicio de la regulación emocional. Hoy más que nunca necesitamos aprender esto. 🧠🌿
Para mí, una de las herramientas más poderosas para regular emociones es la meditación.

Quiero que me cuentes: ¿qué te ayuda a regularte cuando sientes rabia, ansiedad o frustración? 👇

20/04/2026

La ansiedad es una de las condiciones más comunes que existen en la actualidad. Y también una de las más malentendidas.

Se le llama debilidad cuando es una respuesta biológica. Se le dice que se controla respirando cuando necesita tratamiento. Se le pide que tenga sentido cuando a veces simplemente aparece.

Cuando entendemos mal la ansiedad, la manejamos mal. Y eso la hace más fuerte. La información no lo cura todo. Pero sí puede cambiar la relación que tienes con lo que sientes.

Cuéntame qué piensas respecto a estos mitos… te leo 👇🏻

19/04/2026

¿Qué significa tener una mente entrenada? 🧠✨
En este fragmento hablamos de cómo la mente puede ser un gran instrumento… o puede convertirse en la que nos gobierna y nos arrastra con su ruido. Y de por qué entrenarla cambia la forma en que vivimos, sentimos y nos relacionamos.

Este video hace parte de una conversación muy especial que tuve con el Dr. Mario Alonso Puig.

La conversación completa la puedes ver en mi canal de YouTube: (link en mi perfil). No te la puedes perder ☺️.

16/04/2026

La ansiedad sostenida es vivir con adrenalina y cortisol altos en el tiempo. Y eso inflama, desgasta y termina dañando. 🧠⚡️
De hecho, una noche de mal sueño puede disparar el cortisol al día siguiente, y ahí se activa la cadena: baja la energía → el cuerpo pide azúcar → llega el “subidón” → y si esto se repite, aparece más inflamación, aumento de peso y resistencia a la insulina.

Por eso lo digo así: vivir en modo supervivencia todos los días es incompatible con la vida. Ningún ser vivo está diseñado para estar en amenaza permanente. La salida es aprender a regular el sistema nervioso: dormir mejor, bajar estrés, y volver al equilibrio. 🌿

Quiero que me cuentes: cuando estás ansiososo sientes que te dan más ganas de comer o ¿cómo actúa tu cuerpo?

15/04/2026

Un sueño no es solo “pensar bonito”. Cuando lo visualizas de verdad, algo empieza a moverse por dentro… y también por fuera. 🧠✨

Este fragmento hace parte de la conversación que tuve hace unos días con , donde hablamos de cómo la visualización impacta el cerebro y por qué puede abrirnos a nuevas posibilidades.

Si quieres ver el video completo, te invito a verlo en mi canal de YouTube. Encuentras el enlace en los links de mi perfil.

Quiero que me cuentes: ¿qué sueño estás listo/a para tomarte en serio? 👇

14/04/2026

Mucha gente quiere meditar ✨ pero no lo hace porque cree que lo está haciendo mal.

Que si la mente no se queda en blanco, falló.

Que si se distrae, no sirve para esto.

Que necesita más tiempo, más silencio, más concentración.

Nada de eso es cierto.

La meditación no es un estado perfecto de calma. Es una práctica de entrenamiento mental que cualquiera puede hacer, con cinco minutos al día y sin ningún requisito especial. Si algo de esto te frenó antes, ahora ya sabes que el único error era creer que lo estabas haciendo mal.

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