Lunes 8am - 5pm Martes 8am - 5pm Miércoles 8am - 5pm Jueves 8am - 5pm Viernes 8am - 5pm Sábado 8am - 5pm Domingo 8am - 5pm

Cuidarte con consciencia

Casa
Colombia
Medellín
Cuidarte con consciencia

Busco brindarte un espacio donde aprendas a cuidar de ti, servicio de psicología online.

04/06/2025

✨ ¿Por qué no basta con repetir afirmaciones para sanar tu autoestima?

¿Alguna vez te has dicho frente al espejo:
🪞 “Soy suficiente”, “Me amo tal como soy”,
pero dentro de ti sentiste que no era del todo cierto?

Las afirmaciones positivas pueden ser un recurso, pero por sí solas no transforman las raíces profundas de una autoestima herida.

🧠 Si en tu interior aún habita una voz crítica, heridas emocionales no resueltas o patrones aprendidos desde la infancia, repetir frases sin un trabajo interno más profundo puede sentirse forzado, e incluso frustrante.

En este carrusel descubrirás:
✔️ Por qué las afirmaciones no son suficientes
✔️ Qué necesita realmente una autoestima para fortalecerse
✔️ Y cómo empezar a sanar desde la raíz, con conciencia y compasión

💬 No se trata solo de lo que te dices, sino de lo que crees, lo que sientes… y lo que aún no has sanado.

📩 Si estás lista/o para construir una relación genuina contigo, empezar un proceso terapéutico puede marcar la diferencia.

27/05/2025

✨ ¿Te sentiste identificad@ con alguna?
👉 No es para juzgarte, sino para empezar a observar con amor
🧠 Darse cuenta es el primer paso hacia la transformación

💚 Guardá este post si estás en proceso de crecimiento
🔄 Compartilo con alguien que necesita frenar el autosabotaje

22/05/2025

⸻
Durante los primeros años de vida, nuestra mente y emociones están completamente abiertas a absorber lo que ocurre a nuestro alrededor.
Las palabras, gestos y actitudes de nuestros cuidadores se graban en nosotros como verdades absolutas.

✅ Si recibiste amor, seguridad y validación, es probable que hoy confíes en ti mismo/a.
⚠️ Si viviste rechazo, críticas constantes o indiferencia, es posible que hoy pongas en duda tu valor.

Además, es fundamental comprender el papel que juegan los cuidadores en la construcción de la autoestima.
La forma en que fuimos vistos, tratados y valorados por quienes nos cuidaron, sienta las bases de cómo nos percibimos hoy.

👶 Un niño que se siente escuchado, respetado y aceptado aprende que merece amor solo por ser quien es.
🧩 Cuando eso no ocurre, se instala una herida emocional que puede manifestarse más adelante como inseguridad, necesidad de aprobación o autoexigencia.

✨ Tu diálogo interno actual es, en gran medida, el eco de cómo te hablaron en la infancia.
🔁 Esa voz crítica, exigente o desvalorizadora no nació contigo: se formó a partir de lo que absorbiste, creíste y repetiste.

Pero aquí está lo más importante:
🌱 Puedes desaprenderla.
Puedes construir una voz nueva: más compasiva, firme, amorosa y auténtica.

❤️ Sanar tu autoestima es un acto profundo de amor propio.
Es empezar a mirarte con nuevos ojos, construir una relación interna segura y reeducar tu voz interior.

✨ Si este contenido resonó contigo, tal vez ha llegado el momento de comenzar un proceso terapéutico.
Te acompaño a sanar desde el presente, con respeto, conciencia y compasión.
📩 Escríbeme y agendemos tu primera sesión.

⸻

20/05/2025

✨ La autoestima no es sentirte bien todos los días ni repetirte frases frente al espejo esperando que todo cambie.

💛 Una autoestima sana no es perfecta. Es real, es compasiva y se construye paso a paso, con paciencia y trabajo interno.

Podés repetirte afirmaciones, pero si no hay conexión emocional, si no has sanado lo que te hizo dudar de vos mism@, esas palabras no logran transformar desde la raíz.

⚠️ Autoestima no es exigirte ser fuerte todo el tiempo…
Es darte permiso para ser imperfecta/o y aún así tratarte con amor.

🌿 Sanar la relación con vos mism@ lleva tiempo, profundidad y acompañamiento.
Y ahí es donde el proceso terapéutico se vuelve una herramienta poderosa para empezar a construir desde lo verdadero.

💬 Si sentís que llegó el momento de comenzar ese camino, estoy acá para acompañarte.

20/05/2025

🔎 ¿Te valoras desde el amor o desde la necesidad de demostrar algo?
En este carrusel te explico la diferencia entre autoestima y ego —dos conceptos que muchas veces se confunden, pero que tienen un impacto muy distinto en cómo te relacionas contigo y con los demás.

💛 La autoestima se construye desde la aceptación y el amor propio.
🔥 El ego se alimenta del miedo, la comparación y la necesidad de validación externa.

Conocer la diferencia puede ayudarte a sanar tu diálogo interno y reconectar con tu verdadero valor.

✨ Desliza, reflexiona y pregúntate desde dónde estás actuando.

🧠 Si sentís que el ego está tomando el control, quizás sea momento de comenzar un proceso terapéutico y trabajar en tu autoestima desde la raíz.

💬 Te leo en los comentarios: ¿te identificás más con la autoestima o con el ego?

📩 Si querés empezar tu proceso, escribime. Estoy acá para acompañarte.

09/05/2025

Tu sistema nervioso es como un software que aprende a partir de las experiencias que vives.
Si ha estado expuesto al trauma, al estrés crónico o a relaciones inseguras, probablemente se ha programado para sobrevivir… no para habitar la vida con calma.

En ese estado, el cuerpo permanece en alerta, el corazón late más rápido, cuesta dormir, pensar con claridad o confiar.
Esto no es debilidad, es neurobiología.

Pero así como se programó para protegerte, también puede reprogramarse para sanar.

El trabajo terapéutico profundo no se limita a hablar de lo que duele.
A través de la contención emocional, la conexión cuerpo-mente, la seguridad relacional y prácticas reguladoras, es posible reconstruir un sistema nervioso que sienta que estar en paz es seguro.

Sentir calma, claridad y conexión no es un privilegio:
es un derecho que puedes recuperar paso a paso, desde un espacio terapéutico sensible, profesional y humano.

¿Te gustaría empezar este camino?
Escríbeme para agendar tu proceso de terapia virtual.
Sanar es volver a casa.

07/05/2025

Aunque no lo veamos, el estrés crónico va dejando huellas silenciosas en nuestro sistema nervioso.

Cuando vivimos en un estado prolongado de alerta, nuestro cuerpo interpreta la vida como una amenaza constante.
La amígdala se hiperactiva (modo alarma), el hipocampo se reduce (afectando la memoria) y la corteza prefrontal se desconecta (dificultando el pensamiento claro y la autorregulación emocional).

Este desequilibrio no solo impacta la mente, sino también el cuerpo: cansancio persistente, dificultad para concentrarse, irritabilidad, insomnio y una sensación de desconexión interna se vuelven habituales.

Sanar el sistema nervioso no es un lujo; es el primer paso para recuperar tu energía vital, tu claridad y tu capacidad de habitar la vida con presencia y calma.

Si sientes que tu cuerpo está pidiendo un cambio, este es el momento.
Te acompaño a sanar desde el origen, en un espacio de terapia virtual seguro, consciente y profundo.

Escríbeme para comenzar tu proceso.
Tu bienestar es un acto de amor hacia ti mismo.

30/04/2025

¿Te has sentido atrapado en un estado constante de alerta, cansancio o ansiedad sin razón aparente?
Eso es un signo de un sistema nervioso hiperactivado.

Nuestro sistema nervioso central —el cerebro y la médula espinal— registra cada experiencia de nuestra vida. Cuando atravesamos estrés crónico, traumas o emociones no procesadas, el sistema se desajusta: permanece en modo “supervivencia”, incluso cuando ya no hay peligro real.

Sanar el sistema nervioso es volver a enseñarle al cuerpo que es seguro soltar, sentir y descansar.
Es un viaje de reconexión profunda con nuestro ser más auténtico.
Es salir del piloto automático de la hiperactivación y cultivar un estado de equilibrio donde la sanación física, emocional y energética puede suceder.

Hoy te invito a hacer una pausa.
Respirar.
Escuchar lo que tu cuerpo ha estado intentando decirte.
Sanar es posible. Todo comienza dentro.

21/04/2025

Sanar no es volverte perfecto.
Es hacerte consciente, abrazarte en tus procesos y elegir con el corazón lo que te hace bien.

En este carrusel te comparto algunas claves para iniciar un camino de sanación real y profunda —de esas que transforman desde adentro hacia afuera.

Tómatelo con calma. Léelo como un acto de amor propio.

Desliza y guárdalo si resuena contigo.
Y si estás en ese camino… aquí estoy, para acompañarte.

⸻

14/03/2025

✨ Tu relación más importante es contigo mismo ✨

El amor propio no es un lujo, es una necesidad. Cuando aprendes a valorarte, a respetarte y a tratarte con la misma compasión que darías a alguien que amas, tu mundo cambia. Pero fortalecer la autoestima no ocurre de la noche a la mañana… ¡es un camino de pequeños pasos y hábitos diarios!

¿Quieres empezar a construir una versión más fuerte y segura de ti? Aquí te comparto algunos tips clave para fortalecer tu amor propio. ❤️👇

(Más detalles en el siguiente post… ¡No te lo pierdas!)

04/03/2025

“El síndrome del impostor es una experiencia que, en algún momento, nos alcanza a todos. No hay razón para sentir vergüenza por atravesarlo: es más común de lo que imaginamos. Reconocerlo es el primer paso para avanzar con confianza y recordar que somos capaces y merecedores de nuestros logros.”

01/03/2025

La importancia de soltar..
“Aferrarse al pasado impide abrir las puertas del futuro. Atrévete a soltar lo conocido y caminar hacia lo desconocido, porque solo así descubrirás nuevos caminos y posibilidades.”
- agenda tu cita 📅 3013179268

Dirección

Medellín

Horario de Apertura

Lunes	8am - 5pm
Martes	8am - 5pm
Miércoles	8am - 5pm
Jueves	8am - 5pm
Viernes	8am - 5pm
Sábado	8am - 5pm
Domingo	8am - 5pm

Página web

https://www.instagram.com/cuidarteconconsciencia?igsh=aWF3aXhuaWxreGhz

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Cuidarte con consciencia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.