Dr: Elkin Roldán. Esp Medicina Aplicada a la Actividad Física y el Deporte

03/02/2026

30/01/2026

🦴 ¿Por qué una persona con artrosis no puede quedarse quieta?
Porque el movimiento, bien guiado, es clave para disminuir la rigidez, mejorar la movilidad y reducir el dolor.

📚 ¿Buscas capacitación para tu empresa o equipo?
Ofrezco capacitaciones para empresas y diferentes segmentos, adaptadas a cada necesidad.

📲 Escríbeme al +57 300 4685071 para más información sobre capacitaciones y servicios.

14/01/2026

📍 ¿Deseas agendar tu consulta?
Para brindarte una mejor atención, contamos con dos sedes de consulta, por lo que es importante que tengas en cuenta la locación que te quede más cercana al momento de agendar tu cita.

🏥 Sede El Poblado – Loma del Tesoro
📞 302 223 1016

🏥 Sede Laureles – Sector El Estadio
📞 310 821 4440

👉 Comunícate directamente al número correspondiente según la sede de tu preferencia y agenda tu consulta de manera rápida y sencilla.

Tu bienestar es nuestra prioridad 💙

13/01/2026

El movimiento (ejercicio) no es solo para “verse bien”.
Es para vivir bien.

Moverte es cuidar tu corazón, tu mente, tus articulaciones, tu energía y tu independencia con el paso del tiempo. No se trata de encajar en un cuerpo ideal, sino de construir un cuerpo que te permita caminar, cargar, jugar, respirar y disfrutar la vida hoy y en el futuro.

El movimiento (ejercicio) no es castigo ni moda.
Es una herramienta para llegar a los años con fuerza, autonomía y una calidad de vida óptima.

Muévete no por estética,
muévete por tu salud,
muévete por tu vida. ✨

06/01/2026

📖✨ Algunas frases nos recuerdan verdades que el cuerpo ya sabe.

En el libro “Ejercicio como Medicina” encontramos reflexiones que van más allá del movimiento: hablan de prevención, calidad de vida y del poder que tiene el ejercicio cuando se prescribe con sentido y propósito.

Hoy compartimos algunas de esas frases que invitan a entender el ejercicio no solo como entrenamiento, sino como una herramienta terapéutica, accesible y transformadora para la salud física y mental. 🧠💪

🔗 Puedes conseguir el libro a través del link en nuestra biografía o directamente en la página de Autores Editores.

29/12/2025

A veces no sabemos qué más leer, qué información sí vale la pena o por dónde empezar a cuidarnos mejor.

La buena noticia es que hay libros que realmente suman… y este es uno de ellos 📖✨

Ejercicio como medicina es una guía llena de información valiosa que te ayuda a entender por qué moverte bien puede regalarte muchos más años de vida (y de calidad).

Leer también es una forma de cuidarte 🧠💪

22/12/2025

Si quieres conocer más información personalizada consulta conmigo 📩🩺🧑🏼‍⚕️

11/12/2025

¿Sabías que el ejercicio es una de las herramientas más poderosas para contrarrestar los efectos del envejecimiento? 💪✨

Mover tu cuerpo de forma constante ayuda a mantener tu masa muscular, proteger tus articulaciones, mejorar tu energía y hasta potenciar tu salud cerebral.

En este reel te cuento cómo el ejercicio puede ayudarte a envejecer con vitalidad, de manera simple y basada en evidencia.

Si tienes preguntas, dudas o necesitas una asesoría personalizada, puedes consultarme. Estoy aquí para ayudarte a crear un plan según tu cuerpo y tus objetivos. 🙌🏽

16/10/2025

💪✨ Tu cuerpo es el vehículo con el que vivirás toda la vida, y merece el mejor cuidado.

Visitar a un médico especialista en medicina deportiva no es solo para quienes entrenan fuerte, sino para quienes quieren mantener su salud hoy y prevenir lesiones o enfermedades mañana. 🌱

Un chequeo a tiempo puede hacer la diferencia entre disfrutar el movimiento o limitarlo en el futuro.

Porque cuidar tu cuerpo no es vanidad, es prevención. 🩺🔥

15/10/2025

💪✨ Con los años, nuestro cuerpo cambia… pero eso no significa que debamos perder fuerza. Al contrario, fortalecer los músculos hoy es invertir en nuestro futuro. 🕰️

Nuestros músculos y articulaciones son los que nos permiten movernos, disfrutar, y mantener nuestra independencia con el paso del tiempo.

Mientras más fuertes estén, más fácil será seguir haciendo lo que amamos, sin limitaciones. ❤️‍🔥

Así que no esperes a sentir el peso de los años, empieza a cuidar y fortalecer tu cuerpo desde ya. Porque un cuerpo fuerte

¡es sinónimo de una vida plena y activa! ⚡🏃‍♀️

01/10/2025

✨ Si estás interesado en mi libro, puedes conseguirlo directamente conmigo con disponibilidad inmediata en Medellín 📍.
También lo encuentras a través del link en mi perfil o en la página de Autores y Editores desde el perfil inicial de Instagram.

16/07/2025

¿Estás buscando la mejor solución para dejar de pensar tanto, reducir tu estrés o mejorar tu concentración durante el día?

✨ “LA RESPUESTA ES: EL EJERCICIO” ✨

Está comprobado científicamente que al hacer ejercicio, tu cerebro libera neurotransmisores como la dopamina, serotonina y endorfinas, que no solo mejoran tu estado de ánimo, sino que aumentan tu capacidad de concentración, reducen la ansiedad y fortalecen tu memoria.

💡 Pero recuerda: para que el ejercicio funcione de verdad en tu caso, debe estar PRESCRITO según tus necesidades y objetivos.

Por eso es tan importante una prescripción médica del ejercicio.

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📋 Esta la puedes obtener conmigo en consulta.

Agenda la tuya y comencemos a ejercitarnos de forma inteligente. 🧠💪