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María A. Duque Psicóloga

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Colombia
Medellín
María A. Duque Psicóloga

🧠🌱 Magister en psicoterapia individual para niños, adolescentes y adultos, además de terapia de pareja. Consulta Psicológica: Medellín, Colombia. 📍

07/02/2024

¡Qué importante es conocer esto! 🌟
¿Alguna vez te han juzgado por ser demasiado emocional? A veces, también puede haber dificultades al ser demasiado racionales, pero rara vez se mencionan. 😔

La "mente sabia" es un concepto que busca integrar el pensamiento racional a las emociones de forma equilibrada. 💭💖

Es crucial porque cuando descartamos o ignoramos nuestras emociones, estas pueden manifestarse de otras formas, como dolores de cabeza, malestar estomacal o recurrir al consumo de alcohol, entre otros. 🤕🍷

Sin embargo, si nos dejamos llevar demasiado por las emociones, podemos generar problemas en nuestras relaciones con jefes, amigos, parejas y familiares. 🤷‍♀️🤝

Recuerda este valioso concepto para vivir una vida más feliz, saludable y equilibrada. 🌈✨

🔖 Guarda esta información para no perderla. 💙 Comparte este post y me harás muy feliz.

06/02/2024

🙋🏻‍♀️ ¡Me identifico contigo! Todos hemos caído en ese patrón en algún momento.

Recuerda que nuestro diálogo interno tiene un gran impacto en nuestra vida. Es como el guion de nuestra propia película.

¡Pero podemos cambiar ese guion! Aquí te dejo algunos consejos:
💬 Sé amable contigo mismo/a cuando las cosas no salgan como esperabas. Trátate como tratarías a un amigo/a en esa situación.
💬 Los errores no definen quiénes somos. Aprovecha cada fracaso como una oportunidad para aprender y crecer.
💬 Las situaciones tienen múltiples perspectivas. Intenta encontrar un pensamiento más objetivo y equilibrado.

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05/02/2024

¡La terapia en línea tiene muchos beneficios! 🌟 Sigue leyendo para conocerlos:

☑️ Más horarios disponibles y flexibilidad.
☑️ Ahorro de tiempo al evitar desplazamientos.
☑️ Comodidad al tener la sesión desde casa.
☑️ Efectividad comprobada, igual que las sesiones presenciales.
☑️ Ahorro de dinero en transporte.
☑️ Acceso inmediato sin interrupciones por viajes.

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💙 Déjanos tus dudas en los comentarios, estamos aquí para ayudarte.

23/01/2024

¡Recuerda que no siempre es necesario estar motivado o contento! 🌟🙂 Habrá momentos en los que te sientas triste sin razón aparente, estés pasando por un duelo o hayas enfrentado situaciones difíciles.
Es válido sentir todas las emociones. Pero si en algún momento necesitas un impulso para salir de ahí, aunque sea por un instante, te sugiero probar las actividades que ves en la imagen. 🎨📚🏋️‍♀️
🔖 Guarda este consejo para cuando lo necesites. 💙 Si quieres más publicaciones inspiradoras como esta, dale like y compártela. ¡Tu apoyo significa mucho! 🤗✨

13/01/2024

💙 Hoy es el Día Mundial de la Depresión. Recuerda, está bien no estar bien. Pedir ayuda es un acto valiente. Si sientes que la oscuridad te abruma, ¡habla con alguien! 💙

12/01/2024

¿Eres más de juzgar o de ser curioso/a? 🤔🔍
El juicio nos ayuda a categorizar el mundo rápidamente, pero también nos limita.

La curiosidad, en cambio, nos abre a nuevas perspectivas y posibilidades.
¡Practiquemos la curiosidad!
🔹 No asumas que lo sabes todo.
🔹 No juzgues lo bueno o lo malo.
🔹 Presta atención y mantén la mente abierta.

¿Te unes a esta transformación? 💫
💙 Dale like y comparte para inspirar a otros.

07/01/2024

Algunos días parecen estar llenos de obstáculos y nos embargan emociones como tristeza, enojo o decepción.

Recuerda que es completamente normal experimentar estas emociones, somos seres humanos.

En esos momentos, es importante cuidar nuestro estado de ánimo y permitirnos descansar, porque nos lo merecemos.

¿Has probado estas actividades? ¿Qué haces tú para sentirte mejor en días difíciles?

❕ Recuerda que Instagram no reemplaza la consulta psicológica, el diagnóstico o el tratamiento.

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04/01/2024

Deja un 💙 si aplicarás al menos una de estas intenciones para el 2024.
Escribe en los comentarios la meta que más quieres lograr

30/12/2023

Cambia tu vida con estas pequeñas acciones.
Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para que lo que haces esté alineado a la vida que quieres tener.

💌 ¿Quieres lograr tus objetivos más rápido? Mándanos un mensaje para agendar una cita.

💙 Guárdalo para que no olvides hacer cambios este año

20/12/2023

Cada individuo tiene diferentes preferencias en cuanto a la interacción social. 🌍🗣️
🔹 Diversidad en la interacción: Todos nos sentimos cómodos con distintos niveles de interacción social. 💫
Algunos somos más introvertidos, lo que significa que nos agotamos con demasiada interacción social y necesitamos tiempo para recargar nuestras energías. 💤😴 Otros pueden sentirse más enérgicos y disfrutan de un mayor grado de interacción social. 💃🕺
Es importante respetar y comprender las necesidades de cada persona en cuanto a la interacción social, ya sea que prefieran momentos de soledad para recargarse o disfruten de un entorno social más activo. 🤝🌱
💙 Comparte esta reflexión sobre la diversidad en la interacción social y .

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