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Dra. Paola Martínez

Casa
Colombia
Medellín
Dra. Paola Martínez

Medicina Funcional e Integrativa.

24/04/2026

La inflamación no siempre se siente… pero muchas veces es la raíz de muchos síntomas que normalizamos a diario. 🌿

La buena noticia es que existen alimentos que ayudan a desinflamar naturalmente y apoyar el equilibrio de tu cuerpo desde adentro. Incluirlos con frecuencia puede marcar una gran diferencia en tu energía, digestión y bienestar general.

Aquí te dejamos una lista para que empieces a incorporarlos en tu día a día. 💚✨

18/04/2026

Aquí te dejo más estrategias para acompañar de manera natural los síntomas de la perimenopausia y la menopausia. 🌸

Esta etapa es una parte hermosa y poderosa de la vida, y lo mejor es que la naturaleza nos ofrece herramientas suficientes para ayudar a equilibrar el cuerpo y sentirnos mejor durante este proceso.

Con pequeños ajustes en tu alimentación y hábitos diarios, es posible vivir esta transición con más bienestar, calma y conexión contigo misma. 💛

10/04/2026

Así como te mostramos la lista de las frutas y verduras más contaminadas, también hay buenas noticias: existen opciones con menor carga de pesticidas que puedes elegir con más tranquilidad. 🌿

Aun así, lo ideal siempre será preferir alimentos de origen lo más orgánico posible. Y si no es posible, intenta reducir al máximo el consumo de los que aparecen en la lista de los más contaminados y priorizar los de menor riesgo.

Informarte es una herramienta poderosa para cuidar tu salud desde lo que comes cada día. 🍎✨

02/04/2026

Cada año se actualiza la lista de las frutas y verduras más contaminadas con residuos de pesticidas, y ya tenemos la del 2026. 🍎🌿

Esto no significa que debas dejar de consumir frutas o verduras. Al contrario, son fundamentales para tu salud. La recomendación es preferir versiones orgánicas cuando sea posible y, si no lo es, aplicar buenos lavados, remojos adecuados o en algunos casos cocción para reducir la mayor cantidad de residuos químicos.

Informarte no es para generar miedo, es para ayudarte a elegir mejor y cuidar tu salud desde lo cotidiano.

27/03/2026

¿Te dan antojos de dulce todo el tiempo? 🍫
Muchas veces no es falta de disciplina… es tu cuerpo enviando señales que puedes aprender a interpretar y manejar mejor.

Existen estrategias más saludables e inteligentes que pueden ayudarte a “engañar” al cerebro, regular esos impulsos y elegir opciones que sí sumen a tu bienestar.
En esta publicación te contamos cómo hacerlo sin sentir que estás en restricción. ✨

21/03/2026

¿Tienes antojos constantes? Entonces tu cuerpo te está hablando. 👀

Los antojos no siempre son falta de fuerza de voluntad… muchas veces son señales de que algo te hace falta: nutrientes, energía, equilibrio o incluso descanso.
Aprender a escucharlos y entenderlos puede cambiar por completo tu relación con la comida y tu bienestar.

En este carrusel te explicamos qué pueden estar diciendo tus antojos y cómo empezar a interpretarlos mejor. 🌿✨

14/03/2026

En este perfil siempre nos encanta mostrarles cómo pueden potenciar los alimentos que ya tienen en casa y sacar lo mejor de sus propiedades y beneficios. 🌿

Muchas veces no se trata de buscar algo nuevo, sino de aprender a usar mejor lo que ya tenemos en nuestra cocina.
En este caso hablamos del aceite de coco y de cómo, al combinarlo con otros ingredientes naturales, puede convertirse en un aliado aún más poderoso para tu bienestar. 🥥✨

06/03/2026

El Helicobacter pylori afecta a millones de personas y muchas veces creemos que la única forma de enfrentarlo es con tratamientos invasivos. Pero la realidad es que tu estilo de vida también juega un papel enorme.

Desde la alimentación, el equilibrio de tu microbiota y ciertos alimentos con propiedades naturales, es posible apoyar a tu cuerpo para prevenirlo y combatirlo.

En este video te contamos qué hábitos y alimentos pueden ayudarte a fortalecer tu sistema digestivo y enfrentar este enemigo silencioso del estómago. 🦠✨

27/02/2026

La menopausia no es el final de nada, es una etapa de transformación y sabiduría. 🌸
Es el momento perfecto para escucharnos más, respetar nuestros ritmos y darnos cariño desde adentro.

Hay alimentos estratégicos que pueden acompañarte en este proceso, apoyar tu equilibrio y ayudarte a vivir esta etapa con fuerza, energía y bienestar.
Cuidarte desde la alimentación es una forma hermosa de honrar tu cuerpo y todo lo que ha hecho por ti. 💛

23/02/2026

Hay formas de comer que no solo nutren… también favorecen la longevidad. 🌿
La cocina mediterránea es uno de los mejores ejemplos: equilibrada, natural y llena de alimentos que apoyan el corazón, el cerebro y el envejecimiento saludable.

Incorporar este estilo de alimentación a tu día a día puede ser una de las decisiones más maravillosas para tu bienestar a largo plazo. Tu cuerpo te lo va a agradecer.

13/02/2026

Tu alimentación puede ser una gran aliada en la prevención. 🌿
Cada elección diaria suma: lo que comes puede favorecer la inflamación o ayudar a tu cuerpo a protegerse y fortalecerse desde adentro.

Prevenir no es vivir con miedo, es vivir con conciencia.
En este carrusel te contamos cómo la alimentación puede convertirse en una herramienta poderosa para cuidar tu salud a largo plazo.

06/02/2026

El aceite de coco es de esos ingredientes que deberían ser infaltables en tu vida. 🥥✨
Versátil, natural y lleno de beneficios, es un gran aliado tanto en la cocina como en tu rutina de cuidado personal.

Lo simple y natural muchas veces tiene más poder del que imaginamos. Incluirlo en tu día a día puede marcar una gran diferencia en tu bienestar.

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