09/06/2024
¿Les pasa que les da dificultad relajarse?
Yo hago ejercicio, juego squash, sonrío mucho, leo, y tengo diariamente mi tiempo en la mañana para mi misma. Ósea que según lo que leemos en libros, vemos en redes y en internet, yo cumplo todos los requisitos para mantenerme en equilibrio. Pero como no somos una lista de chequeo; somos personas con variaciones en nuestras emociones y reacciones en nuestro cuerpo ante diversas situaciones, no se trata de cumplir requisitos, sino de observarnos.
A veces me tensiono con situaciones o cosas que siento, y me es difícil darme cuenta que esto tensa y por ende también me es difícil relajarme. Pero cuando por fin siento lo tensa que estoy y siento el estrés, haciéndome consciente de las sensaciones y las emociones, entonces hablo con mis amigas, voy a terapia o simplemente me tomo un descanso para cambiarla rutina (a veces corto, a veces más largo). No siempre es fácil parar, porque pienso en mis proyectos, responsabilidades, cosas del día a día, pero al fin tomo la decisión y ese descanso me ayuda a volver al equilibrio. El tiempo de pasarla bien y de relajarnos es tan importante para nuestro bienestar como la disciplina y la autogestión.
Por eso es importante preguntarnos qué necesitamos en este momento y escucharnos.
