Neurociencias de las Emociones

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04/06/2025

Soy Tony Kamo Psicólogo e hipnoterapeuta con más de 43 años de experiencia, en los que he desarrollado un Método de Sugestión Progresiva basado en principios Cognitivo -Conductuales que incluyen técnicas de relajación, autosugestión, auto programación, anclajes e impacto emocional.

Hoy traigo para ti una de mis sesiones más reconocida:
✨Control de estrés, ansiedad y miedos

Está sesión , te ayudará a:

✅ Mejorar tus relaciones personales y profesionales.
✅ Potenciar tu confianza y motivación.
✅ Desarrollar una mentalidad resiliente para afrontar los desafíos de la vida.
✅ Conocer herramientas para manejar la ansiedad y el estrés.
✅Establecer técnicas para superar los ataques de pánico
✅ Mejorar el insomnio

Es el momento de experimentar un cambio efectivo para disfrutar de una vida más feliz y sana. Separa ya tu cupo en mi próxima sesión Online y participa desde la comodidad de tu casa.

30/05/2025

🧠 La respiración no solo te mantiene con vida… también puede transformar tu estado mental.

Un reciente estudio de neurociencia confirma lo que desde la práctica clínica ya intuíamos: la forma en que respiras impacta directamente en tu cerebro durante los episodios de ansiedad.

Cuando respiras de manera consciente y profunda:

✔️ Disminuye la activación de regiones cerebrales asociadas al miedo.
✔️ Se equilibra el sistema nervioso.
✔️ Mejora tu claridad mental y capacidad de respuesta.

En cambio, una respiración superficial o acelerada puede mantenerte en estado de alerta constante, alimentando la ansiedad sin que lo notes.

🌬️ Respirar bien es una herramienta poderosa que tienes contigo en todo momento.

En mis sesiones y programas te enseño cómo usarla a tu favor.
No subestimes su poder. Aprende a respirar… y empieza a transformar tu mente.

— Tony Kamo

27/05/2025

Dormir no es un lujo, es una necesidad vital.

Numerosos estudios científicos han demostrado que la falta de sueño puede acelerar el deterioro cognitivo y está estrechamente relacionada con el desarrollo del Alzheimer. Mientras tú crees que solo estás “trasnochando un poco”, tu cerebro está acumulando toxinas que deberían eliminarse durante el descanso profundo.

🧠 Dormir bien no solo te ayuda a pensar con claridad, también protege tu memoria, tu estado de ánimo y tu capacidad de adaptación frente al estrés.

Si realmente quieres cuidar tu salud mental y emocional, empieza por lo más básico: respetar tus horas de sueño.

Recuerda:
Dormir bien no es perder tiempo, es ganar vida.

— Tony Kamo

24/05/2025

¿Te has sentido ansios@ sin saber por qué?
Muchas veces no es solo ""el estrés del día"", sino una acumulación de microhábitos que parecen inofensivos… pero que tu cuerpo y mente sí sienten.

🚫 Exceso de cafeína
📱 Scroll infinito en redes
🍷 Alcohol como vía de escape
📺 Dormir mal por series
🍔 Comer chatarra por impulso
🛋️ No moverte en todo el día
🤯 Decir sí cuando quieres decir no
🙄 Forzarte a convivencias incómodas

🧠 Tu mente necesita espacio, claridad y límites.
Hazte estas preguntas:
🔹 ¿Qué hábito puedo soltar hoy?
🔹 ¿Cuál me está robando energía?
🔹 ¿Qué merezco para sentirme en paz?

💜 Ansiedad no siempre es ""un problema mental"", a veces es el cuerpo gritando por hábitos más amables.

21/05/2025

Cuidar tus emociones es aprender a habitarte con compasión y consciencia. En un entorno donde la presión, los juicios y la velocidad emocional son moneda corriente, reconocer lo que sentimos sin reprimirlo ni exagerarlo es un acto de madurez interna. Las emociones son brújulas: nos muestran lo que valoramos, lo que nos duele y lo que necesitamos transformar. Negarlas solo las intensifica. Acompañarlas, en cambio, nos libera.

A través de la respiración consciente, la expresión auténtica y el autocuidado emocional, desarrollamos una inteligencia que no solo mejora nuestras relaciones, sino también nuestra toma de decisiones. Invertir en el equilibrio emocional es un camino hacia una vida más coherente, más humana y más presente. Porque una emoción escuchada, es una emoción que no se desborda.

10/05/2025

¿Sabías que lo que comes afecta directamente cómo piensas, sientes y decides?
Tu cerebro es el órgano más hambriento de tu cuerpo… y también el más sensible a lo que consumes.

🥦 Algunos alimentos son verdaderos aliados de la memoria, el enfoque y el bienestar emocional.
🍩 Otros, en cambio, pueden nublar tu mente, alterar tu estado de ánimo y drenar tu energía.

Este carrusel no es solo sobre nutrición,
es sobre cómo recuperar tu claridad mental desde el plato.

👉 Desliza para conocer los nutrientes que potencian tu mente… y los que la sabotean.

07/05/2025

Muchas veces fumamos para llenar un vacío, calmar una ansiedad, silenciar una emoción…
Pero lo que parece darte alivio, en realidad te aleja de ti.

El cigarro no te acompaña, te consume.
No resuelve tu estrés, lo esconde.
No te relaja, te apaga lentamente.

🌱 Hoy puedes empezar a escuchar lo que realmente necesitas.
Respirar profundo, mirar hacia adentro y tomar una decisión desde el amor propio.

No estás solo en esto. Dejar de fumar no es perder algo…
Es recuperarte a ti.

03/05/2025

A veces no entendemos por qué nos duele el pecho, por qué sentimos un n**o en el estómago o por qué no podemos dormir...
Y la respuesta está más cerca de lo que crees: tu cuerpo te está hablando.

🔸 La ansiedad no solo se siente a nivel mental.
🔸 También se expresa en tu cuerpo a través de síntomas físicos.
🔸 Y muchas veces, lo que creemos que es una enfermedad… es una emoción no escuchada.

En este carrusel te cuento cómo la ansiedad afecta tu cuerpo y qué puedes hacer al respecto.

👉 Desliza y descubre si lo que sientes podría tener origen emocional.

30/04/2025

"Muchas personas luchan durante años con su peso sin entender que el verdadero cambio no empieza en el cuerpo, sino en la mente. La relación con la comida, los hábitos que sabotean y la falta de constancia no son simples debilidades: son patrones mentales profundamente instalados que se repiten sin que lo notes. Bajar de peso de forma duradera requiere ir más allá de la dieta y tocar la raíz del problema.

Con la metodología de Tony Kamo, trabajas directamente en tu programación mental. No se trata de restringirte ni de exigirte más. Se trata de liberar la ansiedad, resignificar el placer, recuperar la confianza en ti y permitir que tu cuerpo refleje ese cambio interno. Cuando tu mente se transforma, tu cuerpo responde.

24/04/2025

Cada vez que se consume alcohol en exceso, el cerebro paga un precio alto. Durante una borrachera intensa, pueden perderse miles de neuronas —células que no se regeneran— afectando procesos esenciales como la memoria, la concentración y el autocontrol. Lo que muchos ven como “una noche divertida” puede dejar consecuencias neurológicas permanentes.

La intoxicación alcohólica no solo altera el juicio, también debilita la capacidad del cerebro para autorregularse. A largo plazo, este desgaste puede aumentar el riesgo de ansiedad, depresión y deterioro cognitivo. La conciencia es el primer paso para elegir distinto.

19/04/2025

Dormir no siempre significa descansar. Muchas personas duermen entre seis y ocho horas, pero despiertan con la mente agotada, el cuerpo tenso y una sensación constante de insatisfacción. ¿La razón? La calidad del sueño está profundamente ligada al estado emocional y mental con el que te acuestas.

Cuando vas a la cama con preocupaciones, ansiedad o pensamientos repetitivos, tu cuerpo entra en modo reposo, pero tu sistema nervioso sigue en alerta. Aprender a calmar tu mente antes de dormir es tan importante como dormir mismo. El verdadero descanso no comienza en el cuerpo, sino en la mente.

16/04/2025

La mente es el espacio donde se construye tu realidad. Cada pensamiento que repites, cada creencia que asumes como cierta, se convierte en la base de tus decisiones, emociones y resultados. El cerebro funciona como un sistema operativo: ejecuta exactamente lo que le programas, sin distinguir si es verdad o no. Por eso, si tu mente está alimentada por miedo, duda o limitación, eso es lo que verás reflejado en tu vida.

La buena noticia es que puedes reprogramarla. Cambiar tus creencias, actualizar tus pensamientos y diseñar una nueva forma de interpretar lo que vives es posible. El poder de transformar tu vida empieza dentro de ti. Todo cambio real comienza en tu mente.

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