Regenerate Colombia

07/06/2025

04/04/2025

📩 Comenta GASES y te envío GRATIS el material para mejorar tu digestión y sanar desde la raíz.

Los gases no vienen de la nada…
Tu digestión tiene algo que decirte:

🍞 Carbohidratos mal digeridos: Fermentan y generan hidrógeno y metano. 🎈💨

🥩 Proteínas y grasas mal descompuestas: Putrefacción = gases densos y con olor letal. 💀🔥

🦠 Disbiosis y cándida en descontrol: Inflamación + gases crónicos. ⚡🍞

😬 Estrés y ansiedad: Tu intestino se ralentiza y los gases quedan atrapados. 🚫💨

🚨 Y algunos alimentos pueden empeorar la situación:

❌ Legumbres, lácteos, harinas refinadas, azúcar y edulcorantes pueden hacer que el problema se agrande.

🔎 ¿Quieres aprender cómo calmar tu barriga?

💬 Comenta GASES y te lo cuento.⬇️

31/03/2025

El colesterol, en sí mismo, no es malo; de hecho, es esencial para diversas funciones en nuestro organismo, como la producción de hormonas 💪 y la formación de membranas celulares 🧬. Sin embargo, son los hábitos poco saludables, como una dieta rica en grasas saturadas 🍔, el sedentarismo 🛋️ y el tabaquismo 🚬, los que pueden dañar el endotelio vascular ❤️ y alterar el metabolismo del colesterol, llevando a problemas cardiovasculares ⚠️. Mantener un estilo de vida equilibrado y saludable 🥗🏃‍♂️ es clave para promover un colesterol adecuado y proteger nuestra salud vascular.

17/03/2025

🧠 La clave no está en desaparecer un síntoma, sino en entender la raíz.

Muchas mamás llegan a mí creyendo que si desaparecen el estreñimiento, la diarrea, los eccemas o los mocos de sus hijos, todo se resolverá. Pero la verdad es que no basta con aliviar un síntoma si el origen sigue intacto.

El sistema digestivo no es solo el encargado de procesar los alimentos, es el director de orquesta del cuerpo y el cerebro. Y si no funciona bien, los problemas no se quedan solo en el intestino: afectan el sueño, la piel, la concentración, la energía y hasta el estado emocional del niño.

🔬 ¿Por qué tantos niños tienen problemas digestivos hoy?
No es solo cuestión de genética o “mala suerte”. El entorno que nosotras como mamás construimos para ellos puede fortalecer o debilitar su salud.

➡️ Lo que damos por “normal” en la alimentación infantil no es nutrición real.
Galletas, cereales, pan, leche y un poco de pollo parecen inofensivos, pero son insuficientes para un desarrollo óptimo.

➡️ Los tóxicos están en todas partes.
Desde los plásticos con los que calientas la comida hasta los jabones y detergentes que usas, todo impacta el sistema digestivo y la salud de tu hijo.

➡️ El intestino es la barrera de defensa, pero la hemos debilitado.
Uso indiscriminado de antibióticos, falta de bacterias beneficiosas y exposición a un mundo ultraestéril están afectando la microbiota de nuestros niños.

💡 La buena noticia es que podemos cambiarlo. No con parches ni soluciones rápidas, sino restaurando el intestino desde la raíz con nutrición densa en nutrientes, menos procesados y más hábitos que fortalezcan su sistema.

14/03/2025

📑 Investigaciones recientes han demostrado que la microbiota intestinal, el conjunto de bacterias que habitan en el sistema digestivo, desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo y la salud mental.

👆🏻 El intestino y el cerebro se comunican a través de una red de señales bioquímicas que involucran los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino.

🤲🏻 Según el Gut Microbes Journal, esta interacción es crucial para regular funciones cognitivas y emocionales. Algunas formas en las que la microbiota intestinal impacta en el cerebro incluyen:

✅ Producción de neurotransmisores. Algunas bacterias intestinales producen serotonina, el neurotransmisor relacionado con la felicidad y el bienestar.

✅ Regulación del estrés. La flora intestinal influye en los niveles de cortisol.

✅ Inflamación y salud mental. Una microbiota alterada puede provocar inflamación crónica, un factor asociado con la depresión.

👉🏻 Según el Gut Microbes Journal, cuidar la microbiota no solo mejora la digestión, sino que también es una estrategia clave para mantener el equilibrio emocional y prevenir trastornos como la ansiedad y la depresión.

13/03/2025

Los pacientes que sufren enfermedades dermatológicas tienen un 20 por ciento más de problemas mentales que el resto de la población, según ha afirmado la Doctora Aurora Guerra Tapia, miembro de la XX Reunión del Grupo Español de Investigación en Dermatología Psiquiátrica de la Academia Española de Dermatología y Venereología. 🩺✨

La especialista ha resaltado que patologías como el acné grave, la psoriasis, el eccema, la dermatitis atópica o la alopecia son las enfermedades de este tipo que más afectan a la salud mental y calidad de vida, pues tienen un impacto estético y social, especialmente en las mujeres, y pueden aumentar el riesgo de ansiedad, depresión y suicidio. 😟💔

Del mismo modo, las enfermedades psicológicas o psiquiátricas como la esquizofrenia, las paranoias o la depresión grave pueden originar problemas en la piel; además, existen patologías como la dermatitis artefacta, en la que las personas se autolesionan buscando una llamada de atención a sus problemas vitales, la tanorexia, una obsesión por estar moreno, la onicofagia, un hábito de comerse las uñas, o el rascado compulsivo. 🧠💔

El tratamiento del trastorno mental y del dermatológico debe ser iniciado por un dermatólogo para que el paciente se sienta comprendido, tras lo cual es «más fácil» remitirle a una consulta de psiquiatría y que acuda a la misma. Por esta razón, Tapia ha subrayado la importancia de que los dermatólogos sepan tratar los síntomas depresivos y ansiosos de estos pacientes. 🌈🤝

05/03/2025

Un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research analizó cómo la debilidad muscular está vinculada al riesgo de mortalidad en adultos mayores de 50 años en Estados Unidos. 🧓🇺🇸 Utilizando datos de 14,178 participantes del Health and Retirement Study (2006-2018), los investigadores midieron la fuerza de agarre manual como indicador de capacidad muscular. 💪📊 Los resultados muestran que la debilidad, definida por puntos de corte específicos, se asocia consistentemente con un mayor riesgo de muerte prematura, destacando la importancia de la fuerza muscular en el envejecimiento. ⏳

Los hombres con una fuerza de agarre inferior a 35.5 kg y las mujeres con menos de 20.0 kg enfrentan un 45% más de riesgo de mortalidad. ⚠️ Además, al ajustar por masa corporal y BMI, la debilidad sigue siendo un predictor significativo, con un 39% y 33% de mayor riesgo, respectivamente. 📉 El hallazgo más alarmante es que aquellos con debilidad acumulada —es decir, quienes caen por debajo de los tres puntos de corte (absoluto, normalizado por masa y por BMI)— tienen un 69% más de probabilidad de fallecer antes, lo que sugiere que la combinación de estos indicadores ofrece una predicción más robusta sobre la longevidad. 📆

Aunque el estudio es observacional y utiliza la fuerza de agarre como proxy de la función muscular general, sus implicaciones son claras: mantener la fuerza muscular puede ser crucial para prolongar la vida. 🌟 Los autores señalan limitaciones, como la falta de generalización global y el enfoque en adultos mayores estadounidenses, pero subrayan que estos datos podrían orientar a profesionales de la medicina deportiva y la salud en la promoción de la fuerza como un factor clave en el bienestar durante la vejez. 🏋️‍♂️ La investigación refuerza la idea de que la debilidad no es solo un síntoma, sino un riesgo medible y prevenible. 🔍

01/03/2025

📢 Un meta-análisis reciente en Nutrition Journal revisó ensayos clínicos controlados para evaluar cómo la suplementación con magnesio influye en el perfil lipídico, incluyendo colesterol total (CT), LDL, HDL y triglicéridos (TG). El estudio aplicó un análisis dosis-respuesta, identificando efectos dependientes de la cantidad y duración de la intervención.

🔬 Resultados principales:

✔️ Reducción del colesterol total con dosis diarias ≥300 mg.
✔️ Modulación del colesterol LDL, condicionada por el estado metabólico y los niveles séricos de magnesio.
✔️ Aumento del colesterol HDL con dosis ≥400 mg/día, optimizando la función lipoproteica.
✔️ Disminución de triglicéridos en individuos con dislipidemia, especialmente en protocolos de larga duración.

⚙️ Mecanismos de acción:

🧪 El magnesio participa en más de 400 reacciones enzimáticas, regulando el metabolismo lipídico, la función mitocondrial y la homeostasis de la insulina. Además, mantiene una relación estrecha con la vitamina D y el calcio, ya que niveles óptimos de magnesio favorecen la activación de la vitamina D y contribuyen al equilibrio mineral en huesos y tejidos.

📌 Aplicaciones prácticas:

📍 Dosis analizadas: 100 a 600 mg/día, con mayor evidencia de beneficios entre 300-400 mg/día.
📍 Duración de la suplementación: mayor efectividad en protocolos de varias semanas o meses.
📍 Sinergia con otros micronutrientes: vitamina D y calcio potencian la acción del magnesio en la regulación lipídica y la salud cardiometabólica.

🧬 La suplementación con magnesio puede ser una herramienta valiosa para mejorar el perfil lipídico y la función cardiovascular, especialmente en personas con deficiencias o alteraciones metabólicas.

24/02/2025

El Dr. Brownstein dice: "Hace años, los fabricantes de sal decidieron que la sal blanca pura es más bonita y que los consumidores prefieren sal bastante blanca, así que comenzaron a blanquearla. También agregaron agentes antiaglomerantes para aumentar su vida útil.

El problema es que los químicos añadidos para evitar que la sal absorba la humedad en el estante interfieren con una de las funciones principales de la sal: regular la hidratación del cuerpo. El cloruro de sodio en la sal de mesa es altamente concentrado, desnaturalizado y tóxico para tu organismo.

Retiene agua para protegerse y tus células liberan agua para ayudar a diluir, neutralizar y descomponer la sal. Esta pérdida de agua deshidrata y debilita las células e incluso puede causar que mueran prematuramente. La sal marina natural es muy superior a las sales de mesa yodadas tratadas químicamente, ya que contiene 92 minerales traza y es solo el 84% de cloruro de sodio, mientras que la sal de mesa es casi el 98%.

Todo esto se suma a una cosa: la sal de mesa puede ser tóxica, hasta cierto punto venenosa para el cuerpo, y es responsable, en gran parte, de la aparición de muchas enfermedades terribles, como el mal funcionamiento de la tiroides y la disfunción metabólica.

Elige consumir una sal verdadera, que proporciona otros nutrientes que se encuentran naturalmente en los lechos de sal, incluso pequeñas cantidades de calcio, magnesio, potasio, hierro y zinc. 🧂✨

Muchos consumen más sal refinada al comer alimentos procesados, comidas rápidas y alimentos enlatados con sal añadida. En contraposición, la sal cristal del Himalaya, que se extrae a 5,000 pies de profundidad por debajo de la cordillera del Himalaya, estuvo sujeta a una enorme presión durante millones de años y tiene más del 99% de pureza. Cuanto mayor es la cantidad de presión, más superior o excelente es el estado de orden dentro de la estructura cristalina de la sal.

Muchas sales del Himalaya se venden a bajo precio, pero se recolectan desde lo alto cerca de las cimas de las montañas del Himalaya en lugar de desde las minas más profundas. 🏔️💎

21/02/2025

En una de sus recientes entrevistas, Bill Gates dio una sorprendente respuesta cuando se le preguntó qué recomendaría responder en una entrevista de trabajo a la pregunta ‘¿Por qué deberíamos contratarte?’.

Para él, es importante.

👉 Comprometerse con el crecimiento de la empresa: esto implica que el trabajo no sea visto como algo temporal mientras se encuentra una mejor oportunidad o hasta que el empleado se canse.

👉 Transformar debilidades en fortalezas y reconocer los retos: Estos aspectos llaman mucho la atención de los reclutadores y de las propias empresas, ya que demuestran la resiliencia y la capacidad de superar obstáculos.

👉Comprometerte con las metas de la empresa: los reclutadores aprecian a los candidatos que demuestran estar alineados con la visión estratégica de la compañía.

Así que prepara un 'speech' que incluya estas tres características si quieres triunfar en tu próxima entrevista.

18/02/2025

Si te preguntas porqué te quemas ☀️🔥, te manchas 🩹 o se daña la piel 🧴 cuando te expones al sol, es porque sigues sin entender cómo funciona realmente la biología.

Empecemos por entender de una vez, que somos luz 💡✨, absorbemos y emitimos luz 🌈 y gracias a ello nuestra biología funciona y más importante aún, es posible la vida 🌱🌍.

Nuestra piel 🧖‍♀️ y retina 👁️ contienen los receptores que permiten que recibamos las señales de la luz del sol 🌞 y emitir la información de liberar las sustancias que piel y ojos necesitan para estar protegidos en todo momento a los diferentes espectros de luz 🌌.

Estas señales las reciben de la luz roja ❤️ e infrarroja 🌌, ya que son estos dos espectros los que tienen la información adecuada para ello.

Cuando bloqueamos la piel con cremas solares 🧴 y los ojos con gafas 🕶️ o simplemente no estamos ahí fuera en el momento de amanecer 🌅, estos receptores no recogen esas señales y no emiten la información que permite la liberación de esas sustancias, por lo que ni piel ni ojos estarán preparados para recibir la información de los otros espectros como el UV 🌞, UVB 🌅, UVA 🌤️.. y además no tendremos esa protección que nos permite exponernos sin quemarnos 🔥 o dañar la piel.

Este es el gran problema y no el sol ☀️.

De igual modo que si bloqueas piel y ojos, estás impidiendo que la información del resto de espectros 🌈, igual de importantes, envíen las señales adecuadas al resto de células 🧬, órganos 🫀, sistemas, incluido el hormonal ⚖️, hecho por el cual ya está comprobado que actúan igual que los disruptores endocrinos 🚫.

Nos diseñaron con ojos 👀 y piel 🧖‍♂️, no sólo para poder ver 👁️ o tener algo físico que recubra el cuerpo 🤗, sino porque son nuestro único medio de interacción y comunicación con la luz que necesitamos para vivir 🌟.