Andrés Flórez - Psicología integral

22/01/2026

Relaciones de apoyo como factor protector frente al estrés tóxico

Las relaciones de apoyo son un factor protector basado en evidencia que ayuda a prevenir y reducir los efectos del estrés tóxico asociado a las Experiencias Adversas en la Infancia (ACEs).

💼 En el trabajo:
Las relaciones de apoyo en el trabajo se viven cuando hay escucha, respeto y seguridad psicológica.
Un entorno donde pedir ayuda no genera miedo o vergüenza reduce el estrés crónico y protege la salud emocional.

🏡 En la familia:
En la familia, el apoyo se expresa a través de la presencia, la validación emocional y la coherencia.
Sentirse visto y cuidado regula el sistema nervioso y previene los efectos del estrés tóxico.

❤️ En la pareja:
En una relación de pareja saludable, el apoyo se vive como confianza, contención y reparación del vínculo.
No se trata de evitar conflictos, sino de atravesarlos con respeto y seguridad.

🌱 Mentores y líderes:
Un mentor o líder que acompaña desde la empatía y el ejemplo se convierte en una figura protectora.
Las relaciones de liderazgo seguras fortalecen la resiliencia y el desarrollo personal.



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20/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

La Psicotraumatología es una herramienta más para encontrar bienestar en nuestra vida.

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06/01/2026

Todos podemos expresar Y representar emociones sentimientos, sueños y deseos a través del movimiento y la expresión creativa qué trazan puentes de comunicación entre nuestro mundo interior y exterior.

02/12/2025

El trauma es lo que nos sucede cuando algo sucede.

No siempre es el hecho en sí, sino lo que se rompe adentro cuando la vida nos sorprende con más dolor del que podíamos sostener. A veces lo que nos sucede es que nuestras emociones se apagan, como si nos abandonaran en mitad de un vacío inmenso. Nos desconectamos del cuerpo, de la voz y del mundo, y quedamos congelados en un instante que ya pasó… pero que sigue pasando por dentro.

Desde ese lugar, muchas de nuestras conductas posteriores pueden convertirse en intentos —conscientes o no— de volver a sentir, de recuperar la conexión con nosotros mismos y con el entorno. El trauma, entonces, más que una huella del daño, es la expresión de la forma en que nuestro sistema intenta adaptarse, protegerse y encontrar nuevamente un sentido de vitalidad y presencia.

Ps. Andrés Flórez

19/11/2025

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03/11/2025

26/10/2025

El mindfulness en el trabajo nos permite ampliar nuestra capacidad de atención, fortalecer la resiliencia y potenciar la creatividad.
Practicarlo de forma constante mejora la gestión de los conflictos, favorece la concentración y nos ayuda a culminar las tareas con mayor claridad y equilibrio.
El resultado: días más productivos, satisfactorios y mentalmente saludables.

24/10/2025

El guión mental es la historia que nos decimos de nosotros mismos todo el tiempo.

21/10/2025

Agradecido con Dios y con la vida por permitirme hacer lo que amo.

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20/10/2025

Conocernos a nosotros mismos no es fácil, pero nos ayuda a entender nuestras debilidades y a ver reflejado en los demás lo que también habita en nosotros.