ArmoniSER

14/05/2025

Tu primer paso puede ser pequeño, pero poderoso.
Hoy, regalale a tu cuerpo y a tu mente 10 minutos de movimiento.
No necesitas más para empezar a sentirte mejor.
Respira, camina y recordá que cuidar de ti también puede ser simple. 🌿👣

15/11/2024

¿Qué es la Tasa Metabólica Basal y cómo afecta tu energía diaria?

¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen necesitar menos esfuerzo para mantener su composición corporal saludable, incluso en reposo? En este video, exploraremos a fondo qué es la Tasa Metabólica Basal (TMB), y su rol crucial en el consumo de energía de tu cuerpo. Descubre los factores que influyen en tu TMB —como la edad, el peso, la composición corporal y más— y aprende cómo puedes optimizarla para mantener un equilibrio saludable.

Sobre todo su buscas mejorar tu bienestar, entender tu TMB es clave para alcanzar tus metas de salud. ¡Acompáñanos en este viaje hacia un metabolismo más eficiente y consciente!

¿Qué es la Tasa Metabólica Basal y cómo afecta tu energía diaria?¿Te has preguntado por qué algunas personas parecen necesitar menos esfuerzo para mantener s...

10/11/2024

¿Sabías que la medicina integrativa combina lo mejor de la medicina convencional y la medicina alternativa para cuidar tu salud de manera integral? 🌱✨ En este video, te explico cómo esta práctica te permite abordar tus necesidades de salud de forma más personalizada y equilibrada, maximizando los beneficios de cada enfoque. Verás cómo la medicina integrativa puede reducir efectos secundarios, acelerar la recuperación y, lo más importante, fortalecer tu bienestar a largo plazo. ¡Descubre cómo puedes tomar un rol activo en tu salud y bienestar con la medicina integrativa! 💪👩‍⚕️

¿Sabías que la medicina integrativa combina lo mejor de la medicina convencional y la medicina alternativa para cuidar tu salud de manera integral? 🌱✨ En es...

10/11/2024

¿Sabías que perder masa muscular con la edad no es inevitable? La sarcopenia, la disminución de la fuerza y masa muscular que puede ocurrir con el paso de los años, afecta a millones de personas mayores en el mundo. Pero la buena noticia es que puedes prevenir y hasta revertir este proceso con cambios en tu rutina y un enfoque adecuado.

En este video, te enseñaré

Qué es la sarcopenia y cómo afecta a tu cuerpo.
Señales tempranas a las que debes prestar atención.
Estrategias efectivas, desde ejercicios específicos hasta cambios en la dieta, para fortalecer tus músculos y mejorar tu calidad de vida.
¡Dale play y descubre cómo el movimiento y unos simples cambios pueden hacer una gran diferencia en tu vitalidad a cualquier edad! 💪✨

¿Sabías que perder masa muscular con la edad no es inevitable? La sarcopenia, la disminución de la fuerza y masa muscular que puede ocurrir con el paso de lo...

09/11/2024

¿Sufres de migrañas frecuentes? En este video, la Dra. Diana te explica todo lo que necesitas saber sobre la migraña: sus causas, síntomas y las mejores estrategias para prevenirla y manejarla. Aprenderás sobre los factores desencadenantes y qué hábitos saludables puedes incorporar en tu vida diaria para reducir la intensidad y frecuencia de las migrañas.

No importa si eres nuevo en el tema o si ya has estado lidiando con esta condición durante años, aquí encontrarás información valiosa y consejos prácticos. ¡No dejes que la migraña controle tu vida! Acompáñanos y toma el control de tu bienestar.

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¿Sufres de migrañas frecuentes? En este video, la Dra. Diana te explica todo lo que necesitas saber sobre la migraña: sus causas, síntomas y las mejores estr...

09/11/2024

¿Sabías que hacer ejercicio regularmente puede ser una herramienta clave en la prevención del cáncer? En este video, Diego, nuestro especialista en actividad física para una vejez saludable, te explica cómo el movimiento diario fortalece tu sistema inmune, regula hormonas, reduce la inflamación crónica y mejora tu salud de manera integral.

Descubre cómo pequeñas acciones, como caminar, hacer pesas o bailar, pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y ayudarte a mantenerte fuerte a cualquier edad. ¡No necesitas ser un atleta para proteger tu cuerpo! La clave está en moverte de forma constante y consciente.

Prepárate para entender por qué el ejercicio es mucho más que estar en forma: es una poderosa defensa contra enfermedades graves. 💪✨

No olvides suscribirte para más contenido sobre cómo transformar tu bienestar, porque... ¡el bienestar está en tus manos! 🙌

¿Sabías que hacer ejercicio regularmente puede ser una herramienta clave en la prevención del cáncer? En este video, Diego, nuestro especialista en actividad...

25/10/2024

Con esta meditación preparas tu cuerpo para un sueño profundo y reparador. Hazla cada noche durante esta semana para proporcionarte bienestar duradero

12/10/2024

¿Cansado de los dolores y molestias constantes causados por la gastritis? En este video, la Dra. Diana te explica de manera clara y amigable todo lo que necesitas saber sobre las causas emocionales y físicas de la gastritis, y cómo puedes prevenirla y tratarla desde un enfoque integral y consciente. ¡Tu bienestar está en tus manos!

¿Cansado de los dolores y molestias constantes causados por la gastritis? En este video, la Dra. Diana te explica de manera clara y amigable todo lo que nece...

09/10/2024

Sanar las dinámicas familiares a través de las constelaciones familiares, te ayuda a transformar tu vida, a alcanzar tu máximo potencial y lograr vivir la vida a la que tienes derecho.

Sanar las dinámicas familiares a través de las constelaciones familiares, te ayuda a transformar tu vida, a alcanzar tu máximo potencial y lograr vivir la vi...

03/10/2024

Moverte es el camino más fácil hacia una salud estable y duradera en el tiempo. Si te has movido, sigue haciéndolo, si no lo has hecho, no es tarde para empezar, no importa la edad. Muévete, es el mejor compromiso que puedes hacer por tu salud.

Moverte es el camino más fácil hacia una salud estable y duradera en el tiempo. Si te has movido, sigue haciéndolo, si no lo has hecho, no es tarde para empe...

01/10/2024

https://www.youtube.com/watch?v=qD0ewMucJ1w

Has escuchado hablar sobre medicina funcional? Sabes de qué se trata? Pensarías que es una herramienta importante para encargarte de tu salud? En este video te cuento de manera muy sencilla qué es la medicina funcional y porque ayuda a mantener y a mejorar tu salud. La idea es siempre enfocarnos en la raíz de la enfermedad pero sobre todo en prevenir.

Has escuchado hablar sobre medicina funcional? Sabes de qué se trata? Pensarías que es una herramienta importante para encargarte de tu salud? En este video ...