Dra Angelica Aparicio Zambrano

Dra Angelica Aparicio Zambrano Psiquiatra clínica | TuPsiquiatraa
Salud Mental Basada en evidencia, TDAH, ansiedad y estado de ánimo
Curso🚀“Vivir con TDAH”
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Mi nombre es Angélica Aparicio Zambrano, Médico Psiquiatra, con magister en Neurociencias y drogodependencias, estos conocimiento lo utilizo siempre en pro del bienestar de mis pacientes. Actualmente inicié mi formación en Sexología clínica y terapia de pareja, todo para poder ofrecer el mejor servicio posible. Permanezco en aprendizaje continuo para garantizar que los pacientes que acuden a mi c

onsulta reciban el mejor tratamiento basado en la mejor evidencia científica disponible
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Mi papel será acompañarte en tu proceso de recuperación, buscando el mejor tratamiento farmacológico y no farmacológico para tu caso, con el propósito de mejorar tu calidad de vida.⁣
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Siempre trabajo con un equipo interdisciplinario en alianza con profesionales que te acompañen en el procesos de mejoría de tu salud mental y generar bienestar.

❌No te automediques
❌No corras riesgos
❌No abandones el tratamiento para tu enfermedad en estos momentos
❌No dejes tu salud mental para después

☑️Pon tu salud en manos de profesionales especializados

Muchas personas creen que “quedarse por los hijos” es siempre la mejor decisión.Pero en consulta vemos algo importante: ...
29/04/2026

Muchas personas creen que “quedarse por los hijos” es siempre la mejor decisión.

Pero en consulta vemos algo importante: lo que más impacta el bienestar emocional de los hijos no es la separación en sí, sino el conflicto constante entre los padres.

La evidencia en psicología del desarrollo y salud mental en niños y adolescentes ha mostrado que crecer en entornos de alta tensión, discusiones frecuentes o desconexión emocional sostenida se asocia con mayor riesgo de ansiedad, dificultades emocionales y patrones de relación poco saludables en la adultez

Esto no significa que separarse sea la solución en todos los casos. Significa que el ambiente emocional importa.Y mucho.

Aquí Tupsiquiatraa⚓️

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28/04/2026

Sostener una relación no debería sentirse como un esfuerzo unilateral. Pero muchas personas viven exactamente eso: insisten, organizan, buscan, mantienen… mientras del otro lado hay alguien que solo aparece

Y con el tiempo, eso se empieza a justificar:
“así es el amor”
“hay que dar más”
“yo soy así”

Pero no es falta de esfuerzo, es un problema de reciprocidad

Y eso cambia completamente lo que estás llamando relación, porque una relación sana no se sostiene desde un solo lado

Y dar más… no corrige un vínculo que no está siendo correspondido

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Esto no es sobre dineroEs sobre lo que el dinero revela...Porque cuando alguien quiere, encuentra cómo...Y cuando no… to...
27/04/2026

Esto no es sobre dinero

Es sobre lo que el dinero revela...

Porque cuando alguien quiere, encuentra cómo...Y cuando no… todo se vuelve “muy caro”, “muy complicado” o “mejor después”

Y no, no se trata de que te paguen todo, pero tampoco de sentir que contigo todo se mide, se calcula o se evita

Porque la generosidad no es obligación, pero la falta total de ella… también dice mucho

Porque ahí ya no estás compartiendo…estás acomodándote para no incomodar

Y eso cansa

Las relaciones sanas no son 50/50 exacto, son dos personas que, desde lo que tienen, buscan que el otro se sienta cuidado

Así que te dejo esto: ¿Alguna vez sentiste que contigo todo era más difícil…pero con otros no?

Guarda este post si te hizo sentido y compártelo con alguien que necesite leerlo 💛

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Total, suena redundante. Te lo dejo más limpio, directo y con mejor flow:Muchas veces creemos que la creatividad es algo...
23/04/2026

Total, suena redundante. Te lo dejo más limpio, directo y con mejor flow:

Muchas veces creemos que la creatividad es algo especial o lejano.

Pero en realidad, la usamos todos los días sin darnos cuenta: cuando organizamos la casa, tomamos decisiones o resolvemos problemas cotidianos.

La neurociencia muestra que no se trata de tener más ideas, sino de aprender a organizarlas y ejecutarlas.

El problema más común no es falta de creatividad, sino saturación mental y falta de estructura para lo que ya pensamos.

Y eso sí se puede entrenar.

✨ Este tema lo hablamos en mi participación en y quise dejártelo aquí aplicado a la vida real. Me encantó la invitación, fue un espacio muy valioso y cercano 🤍

💾 Guarda este post para cuando sientas que tienes mil cosas en la cabeza y no sabes por dónde empezar.

Si estás tomando suplementos “por si acaso”, esto te interesa.Si crees que necesitas varios suplementos solo por tener m...
21/04/2026

Si estás tomando suplementos “por si acaso”, esto te interesa.

Si crees que necesitas varios suplementos solo por tener más de 40, este post te puede ahorrar dinero y expectativas poco realistas.

La evidencia es clara en algo: No existe un “stack universal”.

Algunos suplementos tienen respaldo…pero solo cuando están bien indicados.

Otros pueden ayudar, pero con efectos modestos.

Y muchos simplemente no hacen diferencia en personas sanas.

El problema no es el suplemento.

Es usarlo sin criterio.

💡 En medicina basada en evidencia, la clave no es sumar más… es saber qué sí tiene sentido en tu caso.

📌 Guarda este post si quieres tomar decisiones más informadas

📤 Compártelo con alguien que esté gastando en suplementos sin saber si los necesita

Si quieres entender la salud mental y médica sin marketing y con base clínica:

👉 Tu Psiquiatra Insights

A veces no es que “seas así”.Es que estás respondiendo como puedes a lo que estás viviendo.Y el problema no es la conduc...
17/04/2026

A veces no es que “seas así”.
Es que estás respondiendo como puedes a lo que estás viviendo.

Y el problema no es la conducta…es lo rápido que la convertimos en identidad.

Ahí es donde empieza el desgaste:
cuando dejas de entenderte y empiezas a juzgarte.

No todo lo que haces te define.

Pero sí puede darte información importante sobre lo que necesitas.

Esto cambia completamente la forma en la que te relacionas contigo.

Guárdalo si necesitas recordarlo.

📤 Compártelo con alguien que podría estar juzgándose demasiado.

Si quieres entender mejor lo que te pasa, sin juicio y con base clínica:

👉 Tu Psiquiatra Insights (En la bio)





💬 Muchas personas llegan a consulta con esta idea: “Tomé el medicamento y no me funcionó” 0ero en la práctica clínica y ...
14/04/2026

💬 Muchas personas llegan a consulta con esta idea: “Tomé el medicamento y no me funcionó” 0ero en la práctica clínica y en la evidencia científica, la realidad es más compleja.

💊 Los medicamentos en psiquiatría sí funcionan, pero no son mágicos ni universales.

Muchas veces el problema no es el medicamento, sino el contexto:

🍷 alcohol
🌿 sustancias
😴 malos hábitos de sueño
😰 estrés crónico
💊 no tomarlos como se indicó
⏳ suspenderlos antes de 4–6 semanas
🧬 diferencias biológicas

💡 Por eso, muchas veces no es que el tratamiento falló… es que el plan no estaba completo.

🧠 Algo importante que casi nadie te dice:

La salud mental no es pasiva.
Es necesario que trabajemos en equipo.

👉 el tratamiento no es solo “tomar algo”
👉 es un proceso de ajuste conjunto

✨ Todo listo para aplicar.
Compártelo con alguien que necesite leer esto. 💡 Guárdalo para más tarde.

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En clínica, no todo comportamiento repetitivo o difícil de dejar se considera una adicción.Muchas veces intervienen proc...
11/04/2026

En clínica, no todo comportamiento repetitivo o difícil de dejar se considera una adicción.
Muchas veces intervienen procesos como: regulación emocional, hábitos aprendidos, ansiedad o impulsividad.

Las adicciones, en cambio, suelen implicar pérdida de control, persistencia a pesar de consecuencias y un impacto funcional significativo.

Diferenciarlo no es solo semántico:
cambia el enfoque de tratamiento.
Si esto te hizo sentido, compártelo o guárdalo.

Con cariño,






07/04/2026

¿Tu cabeza no deja de dar vueltas? 🤯

No sabes por dónde empezar.
Intentas organizarte… y nada funciona.

Te culpas por probar métodos que a otros les sirven… y a ti no.

No es falta de ganas. No es pereza.
Es TDAH… y también se ve así. 🧠💛

Respira. Suelta un poco.
Y empieza por donde puedas, no por donde “deberías”.

Si esto te resonó, guárdalo para volver a él y compártelo con alguien que lo necesite.

Hay algo que se nos olvida demasiado fácil: no estamos viviendo la vida del otro.Pero opinamos.Aconsejamos.Apuramos.Como...
06/04/2026

Hay algo que se nos olvida demasiado fácil: no estamos viviendo la vida del otro.

Pero opinamos.
Aconsejamos.
Apuramos.

Como si sanar tuviera tiempos correctos.
Como si decidir fuera fácil cuando no eres tú quien está ahí.

Decimos:
“ya deberías haber salido de eso”
“yo en tu lugar…”
“te estás demorando mucho”

Y no nos damos cuenta de algo:
no estamos ayudando… estamos pesando más.

Cada persona está haciendo lo mejor que puede
con lo que siente,
con lo que sabe,
y con lo que le duele.

A veces no necesitan una solución.
Necesitan no sentirse juzgados por no tenerla aún.

Ojalá aprendamos a acompañar
sin imponer,
a mirar sin juzgar,
y a entender que hay procesos
que solo se pueden respetar.

💚Con cariño,
Dra. Angélica Aparicio  

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No estás atrasada en tu proceso.
Estás viviéndolo.

Hoy parece que todo el mundo es “narcisista”.Tu ex, tu jefe, tu amiga…cualquiera que te haya hecho daño.Pero en clínica,...
05/04/2026

Hoy parece que todo el mundo es “narcisista”.
Tu ex, tu jefe, tu amiga…
cualquiera que te haya hecho daño.
Pero en clínica, las cosas no funcionan así.

No todo comportamiento egoísta es un trastorno.
No toda herida viene de un diagnóstico.
A veces es falta de herramientas.
A veces es inmadurez.
A veces es una mala decisión.

Y sí… a veces también hay patología.
Pero simplificarlo todo no solo desinforma,
también puede alejarte de entender realmente lo que viviste.
Porque cuando todo tiene una etiqueta,
nada se comprende a profundidad.

Nombrar bien las cosas no invalida tu dolor.
Lo hace más claro.
Más procesable.
Más tuyo.

Dra. Angélica Aparicio
Ciencia con corazón


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No necesitas un diagnóstico para validar lo que sentiste

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