CANO FISIOTERAPIA

28/08/2025

✨ No es lo mismo: Espondilitis, Espondilosis, Espondilolistesis y Espondilólisis ✨

👩‍⚕️ Muchas veces estos términos se confunden porque suenan parecido, pero cada uno habla de algo diferente en la columna:

🔹 Espondilitis → Inflamación de las vértebras. Generalmente de origen autoinmune (ej: espondilitis anquilosante).
🔹 Espondilosis → Desgaste o artrosis de la columna por envejecimiento o sobreuso.
🔹 Espondilolistesis → Cuando una vértebra se desliza hacia adelante sobre la que está debajo.
🔹 Espondilólisis → Una fractura o defecto en la parte posterior de la vértebra (común en deportistas).

👉 Aunque se parezcan, no significan lo mismo. Cada diagnóstico requiere un enfoque distinto.

💡 Siempre consulta a tu especialista si presentas dolor lumbar, rigidez o limitación en tus movimientos

26/08/2025

Clasificación de la lesión SLAP (Superior Labrum Anterior to Posterior)

Existen varios tipos según la morfología de la ruptura del labrum glenoideo superior:

🔹 Tipo I: deshilachamiento del labrum superior sin desprendimiento de la inserción del bíceps.
🔹 Tipo II: desprendimiento del labrum y de la inserción del tendón del bíceps.
🔹 Tipo III: ruptura en forma de “asa de balde” del labrum, con inserción del bíceps intacta.
🔹 Tipo IV: ruptura en asa de balde que se extiende dentro del tendón del bíceps.

📌 Esta clasificación (Snyder, 1990) es clave para definir el manejo quirúrgico o conservador, así como el pronóstico del paciente.

24/08/2025

💪🐀 Gym rat” no es solo alguien que va al gimnasio… es quien lo convierte en su segunda casa. El que entrena sin excusas, el que disfruta del proceso y hace de cada serie un estilo de vida. 🏋️‍♂️🔥 .wellness

15/08/2025

👩🏻‍⚕️El dolor neuropático surge por una lesión o disfunción del sistema nervioso periférico o central, provocando que el cerebro interprete señales normales como dolor.

🔍 Síntomas frecuentes:
⚡ Parestesias: hormigueo, “alfileres y agujas”
🔥 Disestesias: dolor ante estímulos no dolorosos
🪶 Alodinia: hipersensibilidad al tacto o temperatura
💥 Sensación de descargas eléctricas
❄️ Hipoestesia: disminución de la sensibilidad

15/08/2025

🏊‍♀️La natación activa aprox. el 80-90% de los grupos musculares en cada sesión, gracias a la resistencia constante del agua. Entre los más solicitados:

🔹 Dorsal ancho, trapecio y romboides → impulsan el cuerpo y mantienen la alineación.
🔹 Pectorales y deltoides → generan potencia en la brazada.
🔹 Bíceps y tríceps → responsables de la tracción y extensión del brazo.
🔹 Recto abdominal, oblicuos y transverso → estabilizan el tronco y optimizan la técnica.
🔹 Glúteos, cuádriceps e isquiotibiales → impulsan en las patadas y giros.
🔹 Pantorrillas → mantienen la propulsión constante.

Además, el agua reduce el impacto articular, permitiendo entrenar fuerza y resistencia de forma segura.

🌊 Conclusión: nadar no solo mejora la capacidad cardiovascular, sino que es uno de los entrenamientos musculares más completos que existen.

11/08/2025

💪🏻La tendinitis es un proceso inflamatorio agudo del tendón, tejido conjuntivo denso que transmite la fuerza del músculo al hueso.

Generalmente es consecuencia de microtraumatismos repetitivos, sobrecarga mecánica o factores posturales 👩🏻‍⚕️🙌🏻✨

09/08/2025

07/08/2025

⚠️ Una mala postura mantenida en el tiempo puede desencadenar:
• Compresión de discos intervertebrales
• Sobrecarga en tendones y ligamentos
• Fatiga muscular persistente
⠀
🛠️ Ergonomía + conciencia corporal + movimiento consciente = prevención eficaz

07/08/2025

🩵✨Ignorar los síntomas de tendinitis puede llevar a una tendinosis crónica, más difícil de tratar. El abordaje precoz y correcto es clave para una recuperación completa 🙌🏻

29/07/2025

Los síntomas neuropáticos son manifestaciones clínicas que indican una disfunción o daño en los nervios. Entre los más frecuentes se encuentran:
▪️ Dolor tipo ardor, punzante o eléctrico
▪️ Disestesias (sensaciones anormales desagradables)
▪️ Alodinia (dolor ante estímulos que normalmente no lo causan)
▪️ Hipersensibilidad o pérdida de sensibilidad
▪️ Debilidad muscular o calambres persistentes

📉 Estos signos pueden estar asociados a neuropatías periféricas, diabetes mellitus, enfermedades autoinmunes, infecciones o compresión nerviosa

28/07/2025

🦴✨ ¿Sabías que tu cuerpo puede crear hueso nuevo?
La formación de hueso, conocida como osteogénesis, es un proceso asombroso donde el cuerpo genera tejido óseo, ya sea durante el crecimiento, después de una fractura o incluso en ciertas cirugías.

🔬 Las células encargadas de este milagro son los osteoblastos, verdaderos arquitectos del esqueleto.
¡Tu esqueleto se renueva constantemente! 💪

18/07/2025

🔬 Dolor lumbar y pie plano: una relación biomecánica clave

El pie plano altera la alineación del eje biomecánico del cuerpo, provocando una distribución anómala de cargas desde el tobillo hasta la columna lumbar.

➡️ La falta de arco plantar genera una pronación excesiva, que modifica la rotación tibial y puede desencadenar un aumento de la anteversión pélvica, sobrecargando la musculatura lumbar.

📉 Con el tiempo, esto puede generar:
▪️ Lumbalgias mecánicas
▪️ Fatiga muscular en la región lumbar
▪️ Compensaciones posturales

🔍 Una evaluación biomecánica completa permite identificar este patrón y abordarlo con:
✅ Soportes plantares personalizados
✅ Ejercicios de estabilización lumbopélvica
✅ Reeducación postural y tratamiento fisioterapéutico