04/02/2026
Multivitamínico sí… o puro marketing? 🤔💊
La respuesta no es blanco o negro.
Comer “bien” no siempre garantiza cubrir todas tus necesidades de vitaminas y minerales.
Vivimos rodeados de ultraprocesados, estrés, poco sol real y alimentos cada vez menos nutritivos.
Y eso puede reflejarse en baja energía, cambios en la piel y el pelo, defensas bajas y alteraciones del estado de ánimo, incluso sin darte cuenta.
👉 ¿La clave?
No suplementar a ciegas.
No todos lo necesitan, pero cuando hay deficiencias, evaluarse y hacerlo con acompañamiento profesional marca la diferencia.
✨ Suplementar sin saber puede ser tan perjudicial como no suplementar.
Nutricionista
