24/04/2025
La práctica de Mindfulness es una pragmática combinación para estar atentos sin distracción, momento a momento, día a día.
Resulta útil hacer estos carteles de ayuda-memoria( ejemplo en el post) para recordarnos con frecuencia, varias veces al día, en la casa o en la oficina.
Estos y otros interrogantes que irán surgiendo en respuesta a la práctica disciplinada estarán al servicio de ampliar más y más el estado de consciencia, la posibilidad de darse cuenta.
En la práctica informal es clave revisar la creencia de que a mayor velocidad, mayor rendimiento. O que hacer varias cosas a la vez me hace más eficaz, más productivo.
Diferenciar eficacia de eficiencia puede ser muy importante, y más en este caminar de la maternidad para ser ejemplo para nuestros chiquis.
Recordar que el cerebro 🧠, está diseñado con una precisión única, no está preparado para hacer varias cosas a la vez ( multitasking) esto aumenta la ansiedad, el miedo, y se verá reflejado gran parte en nuestros chiquis.
Texto tomado del libro Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad
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