Columna Vertebral Medellín

26/03/2026

NOTICA DE SALUD: Haz clic y accede ahora para mejorar tu calidad de vida si sufres de dolor lumbar: https://rpgmedellin.kpages.online/nueva-pagina-033b99b9-fa75-4264-8632-e5ebac92ac36

😡TIENES RIGIDEZ Y/O DOLOR EN EL CUELLO? HAZ ESTA PEQUEÑA TRACCIÓN DE CUELLO

👉ESTE EJERCICIO TE AYUDARÁ A DISMINUIR Y/O DESAPARACER EL DOLOR Y RIGIDEZ EN EL CUELLO…

Porque estás estirando y flexibilizado los músculos anteriores del cuello.
🙋‍♀️Soy tu fisioterapeuta online: Si requieres de una consulta no dudes escribirme. Whatsapp +57 3165236696

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Es hora de dejar atrás ese dolor que tanto te atormenta: https://rpgmedellin.kpages.online/nueva-pagina-033b99b9-fa75-4264-8632-e5ebac92ac36

IMPORTANTE: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de ninguna manera una consulta médica, ni un tratamiento prescrito por un especialista en fisioterapia. Los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones dependiendo del contexto de cada persona. Personas con patologías y deben seguir solo las indicaciones de su médico y fisioterapeuta especializado en las alteraciones de la columna vertebral. Si decides hacer ejercicios de los publicados en esta cuenta será bajo tu estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que sientas bien.

25/03/2026

“LA VERDADERA CAUSA DEL DOLOR CRÓNICO DE ESPALDA”
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¿Y si el problema NO está solo en tu espalda?

La mayoría de personas con dolor lumbar vive atrapada en este ciclo:
• Músculos tensos
• Nervios irritados
• Y un cerebro que sigue enviando señales de dolor… incluso cuando ya no hay daño real

👉 Eso es lo que estás viendo en esta imagen.
No es solo una hernia.
No es solo mala postura.

Es una alarma neurológica mal calibrada.

Y si no trabajas eso…
🔥 el dolor vuelve una y otra vez.

💡 Por eso creé el programa Cerebro Feliz, Espalda Feliz

Un enfoque diferente donde aprendes a:
✔ Calmar el sistema nervioso
✔ Reducir la sensibilidad al dolor
✔ Volver a moverte sin miedo
✔ Recuperar el control de tu cuerpo

🚨 Si ya intentaste terapias, ejercicios o medicamentos sin resultados duraderos…

Este programa es para ti. https://rpgmedellin.kpages.online/nueva-pagina-033b99b9-fa75-4264-8632-e5ebac92ac36

21/03/2026

👉NOTICA DE SALUD: seguimos con tu salud lumbar.

💪EJERCICIO DE ESTIRAMIENTO PARA EL DOLOR DE RODILLAS Y DE ESPALDA

Haz este ejercicio 1 o 2 veces al día y te lo agradecerás.

👏Comenta la palabra ESPALDA si quieres que siga ayudándote a mejorar tu salud de la columna vertebral.

Elimina el dolor al estirar los músculos de la parte anterior del muslo (psoas iliaco, cuádriceps) y de la parte posterior del muslo y la pantorrilla (isquiotibiales y gastrocnemios.

20/03/2026

NOTICA DE SALUD:

👉👉👉👉ESTE EJERCICIO TE AYUDARÁ A MEJORAR TU POSTURA...
Porque estás estirando y flexibilizado los músculos pectorales (los del pecho) y los músculos anteriores del cuello.

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👏SI quieres saber más del programa online para recuperar tu salud de ESPALDA CEREBRO FELIZ, ESPALDA FELIZ haz clic en este link 👇 y conoce como te puedo ayudar

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IMPORTANTE: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de ninguna manera una consulta médica o por fisioterapia, ni un tratamiento prescrito por un especialista. Los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones dependiendo del contexto de cada persona. Personas con patologías deben seguir solo las indicaciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si decides hacer ejercicios de los publicados en esta cuenta será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que sientas bien.

MÁS IMPORTANTE AÚN: recomiendo estos ejercicios a un publico en general por que son sencillos y no generan riesgo alguno de empeorar algún dolor que se pueda tener, TODO LO CONTRARIO, ayudan a eliminarlo.

19/03/2026

👉NOTICA DE SALUD: seguimos con tu salud lumbar.

😡Continúas con dolor por la irritación o compresión del nervio ciático? Haz este ejercicio 1 o 2 veces al día y me lo agradecerás.

👏Comenta la palabra ESPALDA si quieres que siga ayudándote a mejorar tu salud de la columna vertebral.

Ver menos

17/03/2026

NOTICA DE SALUD: UN EJERCICIO QUE TE AYUDA A DESAPARECER EL DOLOR LUMBAR
👉ESTIRANDO adecuadamente estos músculos laterales del tronco te ayudará a mejorar la flexibilidad y movilidad de tu espalda baja y así desaparecer dolor.

https://www.youtube.com/shorts/PRNZyYM1arQ

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17/03/2026

NOTICA DE SALUD: NO SOLO ES UNA HERNIA DISCAL.
Haz clic y accede ahora: https://rpgmedellin.kpages.online/nueva-pagina-033b99b9-fa75-4264-8632-e5ebac92ac36

Esto no es solo una imagen… puede ser la razón de tu dolor.

Lo que estás viendo es una resonancia de la columna lumbar.
Arriba, un disco sano: fuerte, estable, funcionando como amortiguador.

Pero más abajo… algo cambia.

Dos hernias discales.
L4–L5 y L5–S1.
Vertebras que están aplastando los discos intervertebrales haciendo que este se salga de su lugar donde en algunas ocasiones puede llegar a comprimir nervios.

¿EL RESULTADO?

Ese dolor que baja por la pierna.
Ese ardor que no te deja estar tranquilo.
Ese hormigueo o debilidad que aparece sin aviso.

Y AQUÍ ESTÁ LO MÁS IMPORTANTE QUE CASI NADIE TE EXPLICA:

Muchas veces NO duele la hernia discal… si ya es crónico el dolor (más de 6 meses de presencia del dolor), el cerebro es quien repetitivamente genera el dolor.

Por eso tantas personas pasan meses —o años— probando tratamientos que no funcionan.

Porque están atacando el síntoma…
pero no el origen real del problema.

La recuperación real no empieza tratando el dolor.
Empieza entendiendo qué está pasando en tu cuerpo y en tu cerebro.

✔ Calmar el sistema nervioso
✔ Reducir la irritación del nervio por compresión de la hernia que a su vez es generada posiblemente por la retracción de los músculos paravertebrales (los músculos que se encuentran a cada lado de la columna vertebral)
✔ Devolver estabilidad a tu columna
✔ Evaluar si hay debilidad y/o retracciones musculares en la columna vertebral

TU RESONANCIA NO ES UNA SENTENCIA:
Es una guía.

Y si sabes interpretarla… puedes recuperar el control.

👉 Si tienes dolor lumbar o ciático y sientes que nada te ha funcionado,
es momento de hacerlo diferente.

En “CEREBRO FELIZ, ESPALDA FELIZ” te enseño paso a paso cómo hacerlo, desde casa y con un enfoque que sí tiene sentido para tu cuerpo.
🔹 Sin ejercicios genéricos
🔹 Sin forzar el dolor
🔹 Sin miedo a empeorar

Haz clic y empieza a entender tu dolor para empezar a superarlo con el programa online de CEREBRO FELIZ, ESPALDA FELIZ 👇.
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30/11/2025

10/06/2025

¿TIENES RIGIDEZ Y/O DOLOR EN EL CUELLO? HAZ ESTA PEQUEÑA TRACCIÓN DE CUELLO

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NOTICA DE SALUD: 👉👉👉👉ESTE EJERCICIO TE AYUDARÁ A DISMINUIR Y/O DESAPARACER EL DOLOR Y RIGIDEZ EN EL CUELLO
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19/05/2025

NOTICA DE SALUD: Aprende de tu músculo SOLEO para mejorar la circulación sanguínea de tus piernas con los ejercicios que te enseño en este video.

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NOTICA DE SALUD: Aprende de tu músculo SOLEO para mejorar la circulación sanguinea de tus piernas con los ejercicios que te enseño en este video.🙋‍♀️Soy tu ...

17/05/2025

NOTICA DE SALUD: MEJORAR TU POSTURA ES FÁCIL
👉👉👉👉ESTE EJERCICIO TE AYUDARÁ: Porque estás estirando y flexibilizado los músculos pectorales (los del pecho) y los músculos anteriores del cuello.

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17/05/2025

NOTICA DE SALUD:
👉👉👉👉ESTE EJERCICIO TE AYUDARÁ... MEJORAR TU POSTURA Porque estás estirando y flexibilizado los músculos pectorales (los del pecho) y los músculos anteriores del cuello.

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